标题: 健康的日常饮食习惯 [打印本页]
作者: 七星子 时间: 2007-4-23 16:12
标题: 健康的日常饮食习惯
一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。
站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给
饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。
好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪
晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
作者: 泡~泡 时间: 2007-4-23 16:56
原文由 [B]冰芭蕾[/B] 发表: 七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-23 17:20
一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 水中亮剑 时间: 2007-4-23 18:44
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 泳健王子 时间: 2007-4-23 18:51
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 滨江美人鱼 时间: 2007-4-23 19:02
原文由 [B]冰芭蕾[/B] 发表: 七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。
作者: 大度英雄 时间: 2007-4-23 19:06
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:
一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 冬泳宝贝 时间: 2007-4-23 21:32
原文由 [B]泳健王子[/B] 发表:
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 泳者无惧 时间: 2007-4-24 01:37
原文由 [B]泳健王子[/B] 发表:
要养成一个良好的饮食习惯,有利于身体健康
作者: 峰泳 时间: 2007-4-24 08:00
站着吃饭，受不了。
饭前喝汤，接受。
多食凉食：也可以接受。
好吃苦食：我爱吃苦瓜，但苦黄瓜不行。
晨起喝水：我一坚持了一年了。
作者: 胭脂雨 时间: 2007-4-24 12:54
我老为站着吃饭挨骂，现在有理论依据了，看谁还骂我，和我一起站着吃．
就是喝水我不行，谁帮我灌水算了．
作者: 兴安北极熊 时间: 2007-4-24 14:11
引用：
原文由 冰芭蕾 发表: 七星子，您说的太好了。我们大家按着您说的去作，在加上冬泳。我们的身体就更好了。
作者: 寒江搏浪 时间: 2007-4-24 17:29
站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，---学习了
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |