标题: 希望大家都来学自由游 [打印本页]
作者: 水上游 时间: 2007-4-22 18:11
标题: 希望大家都来学自由游
大家都来学自由泳。现在的水温、气温都在逐步上升，这个时候游泳是最佳的，建议大家从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。
简单谈点学自由泳的动作，主要讲得通俗易懂，也希望大家提出问题我们一起来探讨。
1， 游自由泳要把要领掌握好，然后自己慢慢来体会。很都人初学自由泳觉得很难，只有亲身体会才会明白，只要多游，没有学不会的。有好多人的腿部动作打得比较高或过底，腿部关节弯曲，看起来像锄头脚，即不好看，又不正确。要用大腿的力量来带动小腿，水花不要打大，轻松自然打腿，整个身体处于自然放松。
2，在移臂过程中空中你感觉手臂放松了，然后用力划水往自己身体的中线抱水、向后推水，完成整个划水动作。也可以做分解动作，用大腿夹着三角板，只练习划手的动作来提高上肢的力量。千万要记住打腿不“散打”。
3，呼吸换气要充分，注意控制呼吸的节奏，一个划水周期中入水，一抱水向后推水、也是逐步加速身体往前，自由泳最好是用两侧呼吸，左右呼吸要对称，头部不要过高，平行水中稍侧。
作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-22 19:10
从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-22 19:23
原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。
作者: MLX 时间: 2007-4-22 19:33
只要多游，没有学不会的。
作者: 江猪 时间: 2007-4-22 21:19
真想学，决心老是下不下来，惭愧
作者: 和 时间: 2007-4-22 22:19
感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
作者: 鲟鱼 时间: 2007-4-22 23:28
原文由 [B]和[/B] 发表: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
找到了感觉就会事倍功半.要好好学.
作者: 长江边 时间: 2007-4-23 08:41
: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
找到了感觉就会事倍功半.要好好学.
作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-23 10:21
原文由 [B]长江边[/B] 发表:
: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
找到了感觉就会事倍功半.要好好学.
作者: 南澳金沙 时间: 2007-4-24 11:59
我也想学啊55555
作者: 海湾51 时间: 2007-4-26 09:56
感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
作者: 大度英雄 时间: 2007-4-26 12:29
去年开始学自由泳，现在开始有感觉了，速度耐力都有提高，心里美！
作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-4-26 19:18
原文由 [B]MLX[/B] 发表:
只要多游，没有学不会的。
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-4-27 21:32
感谢楼主！
作者: 马刺 时间: 2007-4-28 09:00
不但要会游,而且要游好!
作者: 飞蚌 时间: 2007-4-30 23:55
作者: 飞蚌 时间: 2007-5-1 23:37
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作者: 鸭绿江浪花 时间: 2007-9-18 16:52
原文由 [B]MLX[/B] 发表:
只要多游，没有学不会的。
加油！学好！
作者: 海底森林 时间: 2007-9-18 21:13
感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会
作者: 海底森林 时间: 2007-9-18 21:13
感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会
作者: 快乐泳者 时间: 2007-9-21 06:17
原文由 [B]和[/B] 发表: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
作者: 海*星 时间: 2007-9-25 15:23
原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: [quote]原文由 [B]和[/B] 发表: 感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。
作者: 爱我所爱 时间: 2007-9-26 08:28
我都练了几个月了，基本动作是可以做了，就是速度慢，谢谢你！！我会加油的！
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