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标题: 游冬泳的16条禁忌 [打印本页]

作者: 白龙 时间: 2011-1-26 22:03
标题: 游冬泳的16条禁忌
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。$ ^* X) @# Z3 g7 U+ k( D3 q

2 g+ o, j: T3 G$ N" Z6 F) w" t 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。: f) f0 e$ \7 j

/ Y6 J1 V- ~# B4 ~ 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
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8 W9 n$ |( h: a& c, S# ?& n; W 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
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" @$ k; o3 r, [5 H 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。: z7 A. h( K) R3 c, f  {  a
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六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。# v4 ~% E4 i3 b9 d

1 ?) D  Y% m1 _+ U& m 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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1 e2 I4 s. U; C5 [* n) F9 v8 E 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。) L/ h  \. K2 P+ h: Z# R7 V
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。+ X  K6 M+ n$ Q- B
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
0 O+ T( v3 A9 U 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。" H3 b% i% e0 v; z6 p# a

, U# R) C9 ^2 q6 W( V1 |" r. J4 ^ 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。. K4 E; R0 @2 R5 f3 M0 ?
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十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
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十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。" [, A: h2 Q! g) @: ]  C8 G
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十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。6 F  l) m3 O1 V) `1 \2 j7 `, z, J
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十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。9 v5 b$ g: V2 Y( g0 \* X
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十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
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( E& w8 b6 z+ ?. [* [% s& h; @ 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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0 K0 r& _( j3 h1 X7 X9 ^ 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

作者: 白鲨王 时间: 2011-1-26 22:05
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