游冬泳的16条禁忌 - - Powered by Discuz!

标题: 游冬泳的16条禁忌 [打印本页]

作者: 白龙 时间: 2011-1-26 22:03
标题: 游冬泳的16条禁忌
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
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二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。) S; k6 ^4 k2 X. u5 [  O3 y' {

* ~4 l2 ?7 k3 o" L/ ~ 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。- v7 m5 l) b3 C

/ F% ~- t5 D/ u" p 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。8 l3 _) p6 E, I" s  G

& I$ n& o* W5 m; F 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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9 }' |5 h* w5 {6 P. w 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。# O+ Z) b! b4 \( {$ h6 j
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七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。$ d/ K5 l  l$ F& [) k" r8 @

  K: z( s, x  `$ h1 V, J 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。* H3 z8 P/ S! W6 `. \  T/ D
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
+ l+ s$ }8 M7 w' H 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。8 j4 r; ?7 a6 p' R
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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0 w! ^) p, ~  i: } 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。  ?. x3 ?0 c8 D7 W$ j7 c9 X# j

* K+ K4 B4 G  S" M 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。6 E# m4 K% t, I4 X
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十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。' i  d  E0 ]7 l5 }- U
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十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
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( i6 j/ L; x( B* ^6 J! s 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。9 z% U3 e  a7 Z
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十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。$ D2 V; x1 h' t. P
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十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。8 V( F7 d& A: d; g" h# ?

- M8 E$ ?6 D  R5 U: f. ]9 g1 U/ | 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

作者: 白鲨王 时间: 2011-1-26 22:05
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