" {- @0 @6 F2 n0 j; G7 h& h. G 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 % E5 J* S# h& X0 G2 d+ s. {$ E- A: t+ t2 g; I3 J
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 # l8 T3 N/ [5 I! v5 V" w ` ' |- Z7 t, _- D' K; D# p8 ` 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 $ s5 y2 i' T$ J8 h, i / U F& t; g6 R1 c 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。+ s; a0 W: T# a/ N. I
1 j Y3 z- l7 c6 l- L- o. u& A% X 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。0 D$ ]6 U) k5 U
: z0 T6 T- N# P 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。 0 h% g6 F. M, _ T5 k- r 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 o, @7 l0 x' ?. o& d t$ M# H
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。, a! T: [. V" w0 {. \
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。% r4 S K8 a, |! u; p6 q/ L
, U3 e2 a- v" g- H 九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 # D( O0 U3 u) T& y% j3 m X + }' S" R' l/ O" {7 T d) V# V 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。: Z- h( i2 ]# y9 |7 G$ c+ }
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十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。; v& G+ V) O; K, w: J
9 j' _2 G, C* c 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 $ H( V3 H% h+ g- c5 f. z: r 6 P/ }- U$ E5 s 十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。% l' |4 c) o% v, R1 b/ o& O
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十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。8 p( [2 e: ~) J. y% `) `
5 n; {$ `2 ? ^5 p+ y" Y( U, ~0 } 十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。% S+ C8 v R& o% [
0 y, j. A8 K( K& z- n: T 十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。作者: 白鲨王 时间: 2011-1-26 22:05 回复 1#白龙9 V/ z4 [5 H2 D- {
