标题: 游冬泳的16条禁忌 [打印本页] 作者: 白龙 时间: 2011-1-26 22:03 标题: 游冬泳的16条禁忌 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 ! j$ c. |2 f' O: N; c, M5 R8 b3 i" W$ a, U5 m* r) X3 t
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。( H# h; y+ K I6 M
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三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 _: v J) {" Z* O9 D' M) k B. |9 ^, O6 a
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 - f/ I0 R8 y7 s4 D, Z 3 v9 ^$ r# }2 Y, S$ w 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。% K! c. M3 H9 ]% r
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六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。- u: h, v1 y& `/ m
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七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。8 y* T0 |/ L8 N3 n& E+ [
* d4 M3 F7 T, m- m. |& E4 G 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。 2 o( u5 @: G7 b1 O% ~4 K 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。9 p7 ]5 z( v4 n5 F' N+ l W, L; J( V
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。 % m2 @% _; D0 z& s! ?5 r6 p 第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。) A- c* m2 o! `' [( u6 c7 k
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九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 ( N# K9 x+ `) Q$ P ) O2 n5 ]8 f( }7 a6 ? 十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。( `# |: R: j* b; M- p
5 D" U; G4 K" i3 } 十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 p- Z3 i1 L4 p! p J6 T8 C2 u: U
4 Z. t$ e1 s/ m1 w5 i; ?9 `5 A 十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 ; v; a& W5 D' \/ j: L$ V) [. ^0 i# F* G5 Q( i9 [$ N8 o
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。/ p Y5 r# v* f: h
: I& |' |5 L/ G& U 十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 ; p$ y/ I: {: J' x6 ~6 e q( z( q' L1 `% g! I, g
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 2 [7 [; Z x8 c6 Z$ Y% I1 [8 N& E, A2 e0 E( V) t
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。作者: 白鲨王 时间: 2011-1-26 22:05 回复 1#白龙 & u& w4 I$ \( k. n) ^/ d+ y7 g2 ?/ F& Y5 s
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