标题:
尚未得到100分的问题——如何理解“科学冬泳和科学生活”？
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作者:
天津子牙河老韩
时间:
2011-1-26 21:26
标题:
尚未得到100分的问题——如何理解“科学冬泳和科学生活”？
本帖最后由 天津子牙河老韩 于 2011-1-26 21:39 编辑
石老的“卒逝”促使我又提出上述课题，人人都能理解一些，做到一些；可如何能够比较全面理解和做到呢？叩谢！
作者:
古月胡
时间:
2011-1-26 22:36
关于这个问题理解容易，实际操作很难！
每个人机体的状态不一样。进入老年阶段
身体的各各器官或多或少都存在这样那样
的毛病（缺陷），包括外表及内在的衰老
现象。我理解为以下几点：
1、锻炼身体根据自己的情况要适度。
2、饮食的营养要科学荤素搭配合理，
蔬菜、水果每天定量必备，充足地
饮水（最好白开水）。营养一定足
量（根据自身需要）。
3、步入老年要注意自身的心血管、血
压等疾病的预防，吃点正规医院、
药厂的有利于自己本身缺陷毛病的
药品（没有病就吃保健剂量）达到
延缓衰老的目的。
4、端正心态，快乐生活，读书看报，
不图富贵，小康温饱，上网适度，
早早睡觉，每天早起，泳后小跑，
天天如此，时时记牢，准保见效。
以上自己点滴体会望指正！谢谢！
作者:
笑傲江湖.
时间:
2011-1-26 23:10
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2#
古月胡
真棒您！没老呐我，先学习一下，准备老了用。
作者:
新愚叟
时间:
2011-1-26 23:41
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2#
古月胡
实用、实际，有水平。
作者:
蓝色海湾
时间:
2011-1-27 05:31
感谢老胡，学习了。冬泳是不能逞强地，无数实例说明了这一点，一定要适量。宁少勿多。
作者:
天津子牙河老韩
时间:
2011-1-27 09:33
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2#
古月胡
谢谢胡大爷！活字典，真经！
作者:
义乌冬泳车
时间:
2011-1-27 10:00
感谢老胡，学习了
作者:
海河轻游漂
时间:
2011-1-27 12:37
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2#
古月胡
你好：科学冬泳，冬泳健身，全面理解。中老年人更要面对自己的实际，适应环境，要不断总结，分析，吸取他人的经验。坚持我冬泳，我健身，我健康。
作者:
古月胡
时间:
2011-1-27 13:09
回复 古月胡
谢谢胡大爷！活字典，真经！
天津子牙河老韩 发表于 2011-1-27 09:33
谢谢您的捧场！我这些都是瞎诌摆列！
总而言之要相信科学！善待自己！
不愁吃不愁穿——乐呵乐呵得了！
您说对吗？！
但是身体一定要注意！不能掉以轻心！
作者:
冰雪绢花
时间:
2011-1-27 15:00
胡老哥传了真经，拜读了，说的很有道理，我以为自己身体好，没想到今年咳嗽一个多月，体力恢复也慢，想想，63了，不年轻了，量力而行，善待自己。
作者:
天津子牙河老韩
时间:
2011-1-27 16:40
本帖最后由 天津子牙河老韩 于 2011-1-27 16:43 编辑
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10#
冰雪绢花
“咳嗽一个多月了”，应当查一查为好！
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实用、实际，有水平。