冬泳　冻出健康 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳　冻出健康 [打印本页]

作者: 白龙 时间: 2011-1-26 21:23
标题: 冬泳　冻出健康
体育锻炼会给身体带来好处。而冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。还能让呼吸功能得到改善。
　　当人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
　　坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

作者: 白鲨王 时间: 2011-1-26 21:58
回复 1# 白龙

作者: 阿香 时间: 2011-1-26 22:30
冻并快乐着！

作者: 奔奔 时间: 2011-1-26 22:49

作者: 阿香 时间: 2011-1-26 23:47
游出好心态……

作者: 白条 时间: 2011-1-27 08:31
三九严冬已经过去春天即将来临祝全国冬泳朋友身体健康心想事成万事如意

作者: 阿香 时间: 2011-1-27 14:41
游出最佳状态！

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