标题: 冬泳　冻出健康 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-26 21:23
标题: 冬泳　冻出健康
体育锻炼会给身体带来好处。而冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。还能让呼吸功能得到改善。; p" c9 D& E0 h" `6 ]
　　当人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。- o0 L) }, c5 L0 u( P: w
　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。- {4 s, ^  T0 V! F/ ^0 T. A% L
　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。: x4 A% Y) |' ~3 I% `+ S( j
　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。; p& s6 g0 i1 P* F
　　坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-26 21:58
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作者: 阿香    时间: 2011-1-26 22:30
冻并快乐着！
作者: 奔奔    时间: 2011-1-26 22:49
作者: 阿香    时间: 2011-1-26 23:47
游出好心态……
作者: 白条    时间: 2011-1-27 08:31
三九严冬已经过去 春天即将来临 祝全国冬泳朋友 身体健康 心想事成  万事如意
作者: 阿香    时间: 2011-1-27 14:41
游出最佳状态！



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