游泳时小腿抽筋个人处理小办法 -

标题: 游泳时小腿抽筋个人处理小办法 [打印本页]

作者: 汉武大帝 时间: 2011-1-26 08:51
标题: 游泳时小腿抽筋个人处理小办法


   结合本人几年来游泳过程中经历，给大家分享游泳时小腿抽筋个人处理小办法，望大家批评指正。

   一.首先精神不要紧张，换蛙泳姿势，把抽筋腿的脚尖勾起，尽力向小腿迎面骨方向靠拢，然后按蛙泳姿势用脚跟向后猛蹬，

整个过程是在游泳过程中完成的，一般连蹬数次，就能恢复正常。

   二.换仰泳姿势，用手向上用力扳抽筋腿的大母脚趾头即可，但是仰泳技术不高者要防止呛水。

作者: “余想游” 时间: 2011-1-26 09:08

学习了，谢谢楼主！

作者: 哪都敢游 时间: 2011-1-26 09:27
回复 1# 汉武大帝

顶顶顶！！！！！！！！

作者: 天真的双眼 时间: 2011-2-6 22:52
别等抽经了再去坐这些事。。。
要预防抽经。。。
岸上准备活动很重要。。。
压腿压肩必须做。。。
多做韧带拉扯练习。。。

作者: 随意54 时间: 2012-4-11 09:47
小腿抽筋时首先不要太慌张（因为人在这时都有恐惧心理），最好能仰在水面用对应一侧的手去搬抽筋的脚趾，脚掌向上翻（不要崩直脚尖）膝盖伸直用力坚持一会就能缓解了，然后在抽筋小腿肚子中间的（承山）穴位上用中指按揉一会就好了。

作者: 一江春水00 时间: 2012-4-11 16:09

作者: 憨佗 时间: 2012-4-12 09:05
给大家分享游泳时小腿抽筋个人处理小办法，望大家批评指正。

一.首先精神不要紧张，换蛙泳姿势，把抽筋腿的脚尖勾起，尽力向小腿迎面骨方向靠拢，然后按蛙泳姿势用脚跟向后猛蹬，

整个过程是在游泳过程中完成的，一般连蹬数次，就能恢复正常。

二.换仰泳姿势，用手向上用力扳抽筋腿的大母脚趾头即可，但是仰泳技术不高者要防止呛水。

作者: 心中有爱 时间: 2012-4-25 10:29
学习了，谢谢

作者: 北冥之鱼 时间: 2012-4-25 12:33

作者: 柳钢―闲庭信步 时间: 2012-5-11 19:37
学习了，谢你的教导。

作者: 武当侠 时间: 2012-5-12 12:42
学习了，谢谢！

作者: 蜻蜓点水 时间: 2012-7-16 11:31
学习了！谢谢分享

作者: 258357898 时间: 2012-8-9 13:10
学习了谢谢

作者: KTW 时间: 2012-8-9 16:19

作者: 项少龙 时间: 2013-4-3 01:10
记下了

作者: 情在水中 时间: 2013-4-3 20:58
游泳人都要学习，记好，对人对己都有好处，谢谢。

作者: 北方の狼 时间: 2013-4-18 16:59
冬泳新手学习了，谢谢！

作者: yangyang5004 时间: 2013-5-22 21:20

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