标题: 坚持冬泳！ [打印本页]
作者: 海豚大侠    时间: 2011-1-23 10:51
标题: 坚持冬泳！
   人在水中运动，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强有力。常游泳的人，心脏功能好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 增强心肌功能 。6 u" g/ P  {4 E5 [" a, m2 J4 d
      在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常游泳尤其冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，提高对疾病的抵抗力和免疫力。增强抵抗力 。+ o% N9 ^; f9 h6 s7 Q1 R
      闲看庭前花飞落，漫随天外云卷舒，宠辱不惊，去留无意，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，以豁达之情笑看风云变幻，潮起潮落。朋友们坚持冬泳！
作者: 今来    时间: 2011-1-23 11:25
人在水中运动，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的 ...9 ?+ d, x4 u5 x  H( I$ ?
海豚大侠 发表于 2011-1-23 10:51
. D; j& F  S5 Z2 J: ^! D' x  [
* W. M+ e( c) [. F) b9 f( M# Y
  p+ G+ f) y  c, `; S( u7 m
    健康冬泳
作者: 长春冬泳英子    时间: 2011-1-23 15:07
帖子已看过，说得真好，英子谢谢你了。
作者: 自由人    时间: 2011-1-23 18:49
坚持冬泳必有好处
作者: 冬湖冲    时间: 2011-1-23 21:01
冬泳，因人而异，不可强求！
作者: 双飞雁    时间: 2011-1-25 22:32
坚持冬泳好处多多！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3