标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 * P; b, J" ~  r: J
  A7 E6 r  [$ D; N6 _' K2 p
  b9 h6 i4 A6 [; a" ]. D: a
    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼
* A' g' Y! C5 P5 {* G, {3 U- k9 _* K! t# u8 @  j) M
& g/ V! b( Y* \0 p) E9 S
    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香 ; c3 x9 S. d2 i( j( l$ L
: C% v6 v4 [' }. C3 j0 S( R

% y- J; z: H  Z4 O    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼 5 {  }$ q# |2 ~6 e
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& U* ]9 ]% y% a+ G/ T    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25
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                          白龙慢鱼在新乡，, T" d( b  ^9 l$ W, ~
( B! Z% I4 W# O$ k" Z  V
                          三九牧野水中狂；. K: n3 `3 l$ S  }

! B% q: A' ^. o! U0 H6 u9 ~* J                          搅起浪花万千尺，/ R3 u/ Y! s7 `# H9 j& k

1 x9 U. f& K# ^                          溅湿阿香花衣裳。4 T2 T* p5 e( M
/ F! Q% T+ O/ \  v% O
                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
# Z) N2 ?& q% f+ ]8 N" ]& ~( P1 |! n

. x* m  |1 B4 {5 b4 |. Z* O6 s& X8 e    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人 ( V6 b5 [( _) K
, K1 w9 V/ h# |) k

! X, x; c; K, ~: }    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼 0 m6 U2 H7 P) g5 g1 V  i

! \/ j6 b' C. J# w: e# z! Y) r/ m$ L/ P0 Q) ~8 M3 `- V! D+ q
    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香 ) E! b; O) t5 V6 W

+ ^0 Y2 b/ k( Y5 d4 N
7 N" a  ^* R. `" K8 L1 q; \  i   
作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
  r5 n, O/ p. r4 k个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙 & T. u" {  J  @2 ]- p. k
4 W% S( S9 _0 c4 T, p; K/ K
) c9 G) E3 y9 n4 }& P7 \( n
    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！
  o" p3 j7 Y+ p  `% U心不惧寒，乃冬泳之基础！3 |3 A5 S- w2 ^
定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林
1 R# ]  s7 R" W  q6 F$ A, h% U
! x; F5 G, p; N3 K' r1 U, f) u* e( C( j+ u5 p  i
    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙 7 @) F" t* b, @' t* b
0 t9 q' s* d* v5 t. U; V# \  }; A+ y
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    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙
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* W( X& A+ X" v
6 C1 e4 u( w" [2 v       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！- ^5 ~- v; [7 i; X% v
     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！4 U2 x( a* Q' z# q: D: f
      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！# H; P5 _9 B& S
      以上是我的感觉，供你参考！* L& Z7 M! e2 L) |
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
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; T+ l3 s3 p3 Q# p! \
   
作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林
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4 v- S" V& ?7 \* [# q0 W
   
作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙
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& M% t6 s/ k9 k7 q7 U' N% k
    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。
' _% }( n- X+ g只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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