标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙
" Z! D5 S. Y5 Z" U2 o- p3 z; z8 H( t+ n

9 v4 O0 N7 t& o# E/ H! E    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼
. k& U4 Z, Q& D7 |
3 @* F( V; z/ X6 G. ~7 x* I. K3 R
" Y" U* R9 I$ O$ E' n1 ]: o8 g    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香
$ m1 W6 d# X5 u% r7 r) `8 M" b  M* ~# r2 q' c

4 c6 l5 @/ P3 l- R4 t    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼
! U0 I* f% H+ \, G0 u$ G" [
  m  X! V% U; w: A2 A0 [7 {
# G. S0 `3 ^0 J: [. V    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25

+ v2 ~# Q  W9 X$ M+ Q                          白龙慢鱼在新乡，
  H( @9 D! T. G6 i% E) T- } 1 t3 k2 H  U) |& S
                          三九牧野水中狂；/ m9 Z" M9 p: g% b' G
9 i+ T4 O) t4 m  Q, r8 s* z
                          搅起浪花万千尺，6 y8 r' O! C. H: i4 L& K

- u% H/ [. p5 K                          溅湿阿香花衣裳。
1 @8 @; v0 G' t7 k- F3 n 7 |! T/ d0 N  D" u) @3 I- n( f# d
                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人 ! w( Q. H. D1 B+ `$ F
+ \* `# l$ l) c; [) P- E9 ~' U* B
) U- a, M# s0 S5 u) g, p
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人 + n7 G+ t$ a  U( ]4 m/ L8 D

+ b0 E) E) t, E% o5 N/ m$ s) ~& N' C4 w' }& L. ^
    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼 4 f- V7 E% d% m$ H, y: s
1 R$ [6 P7 W# w/ c# H
" q4 o# B( [4 q% I1 _1 f5 Q
    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香 ' i. H/ z) ]' F) [
! M) w# ~# J6 Y$ ^
3 f. }7 O" x* U& p/ z
   
作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
: m" ^* U/ I9 ^1 ^8 F( C. d个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
8 o: ?8 H0 P3 m, \8 ?) M# Z& _9 J) b- V) {. z" W

& N* ?7 \2 B& }# H* \' B% |    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！4 O  P1 C1 \6 N  D7 |7 \
心不惧寒，乃冬泳之基础！
! _. {% f0 L+ e+ t* H! [& y定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林
4 C: P9 F( v, Q( Z+ W
8 v1 S* j+ X0 h6 A
% E+ h1 [# K3 C0 M1 {5 H    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙 # x. h* y) t' P8 k% d
$ c: \( ]; }. a$ v; U5 |/ ?
  k1 H) ^* V) h
    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙   r2 V. _9 W1 ?
* j+ \. K1 M+ o
" ~; c5 p, {( x! q9 D/ _7 h( I
       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
( T$ ?6 Z5 R! a2 u     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！/ o+ z6 G) V. x# Y' b% P) ~6 O
      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！% d: L$ C" d8 ?$ {- D* |+ e' o# U* O
      以上是我的感觉，供你参考！
& V  Y9 ^1 ~( }* V3 z
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
. ^7 |& B1 Q: A0 }+ a9 m. M7 }
. ~: `4 ]- o* k# p' c
( h& P8 U9 \7 I0 R6 x   
作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林
  A& D# P( K# _* G. C  h$ B
: Q* i& p1 W8 @% }
: w8 ^/ v0 K4 l9 p/ [6 m2 Q5 u   
作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙
+ z. u. `. J5 G) Z/ x- j% ~( l- p3 t/ `. M, t, Y4 w

3 c' I! O1 v5 Z% Q: a; y    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。; V# v/ l6 ~1 i" w/ E
只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3