标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 $ r0 q3 p. A. v) E  z2 i( J; r

: a' ~. z$ ^- Q3 ~6 M- Q5 x
0 s! \" t7 E: b0 ]9 |    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼
" ~% ~( t& k; h) D  u. W, `, F% r* u4 l0 t" T/ \4 H

4 q2 |) a9 U7 u/ P: ~+ |  p    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香
2 p$ N* H9 o' Q3 z, l7 w3 U: G7 A6 x. [: ^* W4 z) ?( d

" V2 @' z6 B- M+ M* f    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼
- J8 S  b4 a2 w* @' }$ K9 d0 M# z- `2 H( }' q/ M

, o1 L$ b9 ?" L1 m& J+ m* }    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25

0 K; o0 Y& V, l; F; d$ x                          白龙慢鱼在新乡，
6 q: l1 L$ |8 h
  [0 d. U# u7 i  w+ C- ^8 m                          三九牧野水中狂；
0 a, Z6 D6 L( k" h8 G: U
/ S7 o  W8 \+ Q. U                          搅起浪花万千尺，( Q% L6 L" Q% g1 g
/ j$ R. w" N, ?
                          溅湿阿香花衣裳。
6 g4 m* b7 q$ a  U, h4 H
! Y1 P, }3 s- s8 U) b" n1 I/ h! K                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
. @7 r; ]% ^0 l5 @* X
6 V- v, R0 y, ], L: |, E, k1 `/ w% ~# y2 ?$ Y3 e3 e: o2 w& \7 c
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人
- J: s* A5 {+ Q8 B, t# H, h4 Q* E

1 v$ J3 c. p5 H  C    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼
2 F) q* [4 Q5 `# J$ `
4 V7 z; m* A8 Z2 P0 Y% h, p8 b$ ~1 ^2 h. [1 K% h
    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香 8 F1 e  E  i$ b# e  R

- \* ?4 w4 r# n. E- r$ i& M/ }$ ^$ L
% u$ n% f" @) c   
作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！" P9 }& D5 g/ m5 o
个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
6 x5 Z& C: B  S1 W2 c
8 a, `; w& j: n5 v8 k$ M1 \! V5 ^7 c9 u. G3 J3 `- U
    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！* T8 i+ B3 b+ P& Q
心不惧寒，乃冬泳之基础！
' Q1 ?& v* ?& r7 D3 Q' n! N" c定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林
2 Y. A) F- C0 u2 ^& F5 B) }5 m! \* {
0 e* A; {$ r  {: P" J1 \$ V; z( I, a: ^" C8 E$ ?* R
    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙 3 |5 Y) \, i2 i( ?! o

: q, f1 i4 B0 q1 C" G4 }$ R, W/ N+ [! E: e) |8 O5 }' o
    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙
: L4 o, F. I. L3 q# j: P- Q/ _9 Q4 @! s2 ^) \
% g' M3 s1 P. v4 b1 p
       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！& F; ^) z) p/ Z6 J) N3 K9 \/ v
     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！/ V2 k5 j& ~* T, q2 `) S8 \
      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
: X) `7 i3 S( ^1 ~! B1 Q4 H      以上是我的感觉，供你参考！
" f/ y, Y# g- K
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林 ( g* _" j" E) x; I) ~/ X+ x* s

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作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林 & y0 X5 z' u# G& h+ O
$ ^4 x" P! [1 P; i3 f* R+ a  Q
- y5 b& d( _" |2 }4 G
   
作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙 6 |( L9 t6 n5 B1 C6 n8 B
7 q& E8 R/ n- K& S! i
1 ~) ?! c- R; C4 n; O
    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。/ v& s* U/ u) `3 m, c5 O
只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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