标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 ' `8 Q; l6 L, h# f/ D) n
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    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼 - t  n, }# y3 a# C
1 |; u* |3 Z, C. q( Y

* L+ b; b2 Q: l  M- k9 I    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香 ; l" t9 I4 i/ O$ J

: ?& D0 a7 v7 L: H8 y' g4 G+ v) }. g& M$ e
( O8 u- v9 l  X$ y! G    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼 6 v- Q/ Z* R3 r) X8 z* Z' p

* i( T9 U4 }/ v5 ]0 k
9 e& e+ B6 E4 S8 M+ Z0 \  S, u    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25
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                          白龙慢鱼在新乡，
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8 Z& O% W% K& }0 K+ S, N                          三九牧野水中狂；
9 V. O: h5 G5 v) G, |8 l6 M 0 ^# ^4 V7 _' S2 T. z7 J( `8 a1 @
                          搅起浪花万千尺，% `+ S0 z, P- U& f' x
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                          溅湿阿香花衣裳。9 j' W7 v; ^8 I1 J* {1 H2 x

1 S  E9 j2 l4 j9 J) p2 G+ E                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
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1 L9 i. E+ ~  Y2 n% [$ Z7 v0 {' [( t/ o9 {- N$ Z2 P& c
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人
* [. h2 g9 w& c4 X: _4 g& e5 m, B% d) W' b+ n$ r6 u
3 a8 h8 L7 ?& }7 q6 g% l, c- f
    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼
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" E4 m+ d+ s+ T, l% R
) ]8 R  t) p2 ?" T/ ?    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香 : a6 F, Q9 n$ @

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8 G2 r$ \' ^$ |2 h( x   
作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
3 ?! F# P/ Z; Z7 Y& l4 C* |个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
& x: ?) ^8 s' T+ w* k# E# `9 ^7 }3 u* x$ t( U4 K$ g% o$ d" x/ u

# H0 R. M5 c+ c/ c6 H  x  f9 C  \    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！+ D# V0 H. Y- e# h3 A
心不惧寒，乃冬泳之基础！
6 }( p( i! R# \/ B0 Z定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林
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4 P0 f5 V3 h! {1 A2 f
    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙
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    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙 - V. }) Z; x* |" `# ?% n

( C0 p9 n& r. @7 J7 C) w( ^- ~" x4 C" J8 L( Y
       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
" y# e9 E# A2 q& {     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！
# [8 Q& ^- T5 _% i* j      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
) B$ z. U" {7 F& ~8 f      以上是我的感觉，供你参考！" P* z& L+ X$ [: S4 Z; Y8 s1 o/ s3 `6 p' i
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
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作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林
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  H+ I; c4 U/ n! S* {3 Z   
作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙 ( L. F0 [; d. n6 ?( X. S' v

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" {7 j; J7 N  R' \/ z5 w    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。5 R( B6 P  V) `' X( I6 z% C0 [) D
只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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