标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 & g6 G: S) b6 ^5 H
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, d( I8 F3 p% v9 Q' L- _    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼 ) e7 g/ Q  H. ^) ~. p) ]8 n# Q, t
! z9 {$ R1 r( H5 ~" O

+ n4 D. I9 W2 }: i" f* Q) ?3 f    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香 7 T; g: p9 Z% \: {5 {: R8 Y
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# l$ V( t( d( ?. l    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼 5 U2 V6 u% x; e) k

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8 H3 }0 q0 j3 ]; \/ s6 ]    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25
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                          白龙慢鱼在新乡，. D7 l( v* R0 v- ~
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                          三九牧野水中狂；
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4 l4 ^5 ~: W9 q# {/ f                          搅起浪花万千尺，# _% C: @$ F# ^; }8 N8 H2 Z0 w, i6 a

% f( P* }: c) X; _$ p& ?                          溅湿阿香花衣裳。
5 \% c, W4 u" z! ?
5 V3 j, s4 B6 A: e3 {" @                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
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# k3 o: q1 L. c/ b# L2 I0 _% [6 u0 }' M2 g) I! M+ @4 x8 }: A
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人 4 N3 t+ W' B' ~5 w8 [/ ^) I
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3 ?: ?$ o. s% \( b' A# j
    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼 ) f, Q9 i! e  _* n% r
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- i# j; z: s7 \3 S' \( I    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香
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作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
+ |) [* i% f& T# z4 T8 \个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
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    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！
! Y0 V; {. {/ F( U心不惧寒，乃冬泳之基础！2 b! h) P  p. f' c
定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林
( S- W  c% |2 D( @& @- v& h$ h! g' }! U' D' Z8 C
/ C% ~  ?' [4 c( V( ~* v
    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙 4 x' L$ h2 R; E

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! G' S* K" z! x) W% Q/ A- p  k3 U: j    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙
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       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
" v. B0 o# M( M, ]     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！
( o1 D& m) c, C6 D. U      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
, A- j5 ]! [" u7 e      以上是我的感觉，供你参考！( T6 ?: p8 C" b0 ~
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
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作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林 ; Y# U/ P1 G; m% s) o( N( w' f& X/ u- j
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作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙
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    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。
# r8 q; N# o, D3 f' a6 w) R* l只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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