标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 ! L8 t. |8 q6 d6 ]% ]
" `. i  {2 S! ~- @+ @% H
" H7 R' K/ U2 L9 H5 x! @& [% S
    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼
0 @; g7 c3 a/ r/ M) i
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  ]5 ?* d5 s0 }    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香 : B4 I; G6 @5 Q( w
' _5 n5 Q% f: V/ Z9 ]

( X# t5 T) T1 U; x5 P    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼
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) d& T. r6 H5 U% I# [! B6 J8 o. U. }
    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25
7 |7 l0 S( x! u
                          白龙慢鱼在新乡，
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4 n+ q$ t& [! ]; _" Y                          三九牧野水中狂；$ o/ r, m+ F: P- ^
2 h1 K  P$ n, N4 x+ q+ d2 P: p
                          搅起浪花万千尺，
; W4 |! @2 |, @$ V3 n) Z2 o9 I' r' ] 1 C. s9 a6 W  _
                          溅湿阿香花衣裳。
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作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
1 k& H  r$ i5 s( `( C
7 y8 N* m. ]& h& K3 i! |6 h9 H% H) |/ `1 A/ @# L
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人 8 y8 n6 M4 O5 n, x& x

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4 F7 J' i9 d, y# |- _    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼 / ~; q: I& P) ?0 X3 L
, p; _! [, R" X; u. V( j

5 S( D- b) c9 ]    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香 # u' p: r, v3 A, _1 c2 x7 T
; @2 ?+ ~; Y: y1 q* |! ^: w
) ^) x+ K5 `6 ^- t
   
作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
- j. W; V2 u' T# u5 X" B个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
- o# B5 B, |1 Y1 s) e2 ]( Z0 H/ c! U& A9 T% W, o2 t, D* \
+ }$ `% f8 d2 @/ H! I
    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！6 n, K- p- T6 @; n: b! P
心不惧寒，乃冬泳之基础！
. t& N% b! i- V定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林 , z! b8 Y+ j; Z( i3 _
' `( H8 J- w3 W
7 X! ]8 Q* I3 f6 F+ i
    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙
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; s& ^0 ^2 O/ k! M1 C3 t    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙
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( q% v6 F& J! j6 m
* h2 Z1 Z2 t( p7 ]- D       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
  x3 {7 N$ I7 ]7 }# a     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！
; Q1 d3 k. F9 ~' W# y  @) x/ E      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
+ M% |# y( C( I5 U5 |: B+ V; u      以上是我的感觉，供你参考！
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作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
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作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林
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# V- E! [+ }( a' f5 d   
作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙
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0 l) X# x. t- L9 a1 s7 t    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。- {$ K2 I3 A" N: S5 r
只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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