标题: 咨询 [打印本页]
作者: 白龙    时间: 2011-1-20 15:34
标题: 咨询
我们是在下午四点左右去冬泳的，游完后总是去洗个澡，以前总是冲个凉水澡，不敢泡热水，不知游完多长时间能泡热水啊？请指教！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-20 23:48
回复 1# 白龙 $ B8 q; k, T; U) Y1 x! C
: _, g* L0 }! \9 P

% W8 C# M1 o3 w" b$ v: k: v    我上星期有过一次体会，4点5分下水，游了5分多钟，穿衣服时朋友从澡堂打电话来，没来得及跑步，从建国鱼坑开车到东站龙士达，从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据，纯属个人感觉。权当交流。
作者: 阿香    时间: 2011-1-20 23:55
回复 2# 慢鱼 ! ^0 D5 G! b5 t, C, Y$ R* t2 O

8 J# h9 N% b7 V. l" c* c; r
" P5 g8 _5 T/ s7 A4 G+ ~    你那美不胜收之体形，出来的感觉，向泳友们传授？
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 00:07
回复 3# 阿香
2 }$ O: i+ T" n. S  g
8 i+ o4 ]+ j( U) ^) v- \
6 x/ P) Z6 |! \" `    不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 00:15
回复 4# 慢鱼 " u, X6 l/ g; _

" h1 F, W2 w4 _( G  B' A0 w6 X/ j, t% Z. l
    慢鱼同志之闪光点何止于此！有目共睹……
作者: 佰隆人    时间: 2011-1-21 00:25
: Q' L# r* }# v* t
                          白龙慢鱼在新乡，+ v# {* F: y0 C$ f. r" A. U

  |# x$ ]# @$ J  `, S                          三九牧野水中狂；
" O) {. u0 R* d; y4 K$ r4 S( t . V* U9 o8 O" N9 L- L4 ]: ?7 I& H6 M7 B
                          搅起浪花万千尺，0 p9 Z% B% z1 y/ k+ _8 u/ P
7 L, G9 \, `1 o5 M: d
                          溅湿阿香花衣裳。7 A9 y. D; T* D1 k
( \& y) o: `6 ]. v
                                       
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 00:50
回复 6# 佰隆人
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3 R  b8 E+ W. ~9 `* f2 q9 o& ^' E
    高人啊！敬佩！敬佩！！！
作者: 慢鱼    时间: 2011-1-21 01:07
回复 6# 佰隆人 ! L; B5 {: V" E7 f

7 [. L2 S9 M- F& @9 @; D/ Z( T& v
! s& f  I" i' _  O$ ^; P% K    佰嶐人是冬网一道靓丽风景！
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 01:10
回复 8# 慢鱼
+ }" f& v: L4 u7 R% l! j7 q
/ k7 K) @6 \, E  {6 A2 y/ A8 U: n$ T& ]* _/ v. K
    比你还靓？
作者: 白白鲨    时间: 2011-1-21 06:10
回复 5# 阿香
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作者: 海底森林    时间: 2011-1-21 08:04
我的感觉是：冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出，才算一次冬泳活动的结束，才能去洗热水澡，否则的话，一时看来舒服，时间久了体内的寒气积累多了会发威的！
4 E' r- z7 U4 R% w, `$ Z, w个见，仅供参考！
作者: 颜影嫣    时间: 2011-1-21 08:26
作者: 阿香    时间: 2011-1-21 19:14
回复 1# 白龙
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5 |* {( W$ W- A: g  n9 U$ q* h; j$ u' T4 ?# c5 \8 Y3 d
    志趣相投的泳友在一起畅游，那种互助、互动、热情，让心升温！
$ y5 P9 E% K2 ]% O心不惧寒，乃冬泳之基础！
; y. w" N3 F* f8 }- o4 E定有同感，不是吗？
作者: 白龙    时间: 2011-1-21 19:49
回复 11# 海底森林 * R1 y% u9 |# J: x0 }" ?6 ^4 p& y. ?

+ \1 _* n; C+ C) z* T' h; J
* l5 H1 x2 |0 v! X8 g2 A1 e+ b    听版主一说，有种茅塞顿开的感觉！谢了！！！以前游完后（一般游个3-5分钟左右），活动时间很短，也没活动到出汗的时候，就去洗澡了，一般也是冲个温水澡就出来了，等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服，有一次，忍不住就去泡了个热水澡，刚进去时感觉水热得很舒服，可过了一会就感到后背反而凉了，那种感觉不能说痛苦可也很难受了！！！从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点，感觉好像出汗了，后背的凉气小了一些，人也感觉舒服了一些，当时没在意，现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来！再次感谢版主指教！！！
作者: 白鲨王    时间: 2011-1-21 21:58
回复 14# 白龙 ! n- ?" t3 M  \; K& E, `

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    多活动一会，微汗，约半小时后，洗个热水澡，很舒服！
作者: 海底森林    时间: 2011-1-22 06:52
回复 14# 白龙
1 P, N  V. V  j7 y1 V
' ~+ C6 C7 ^2 |, F  m3 t# s3 j, }9 Y" r
       我们冬泳是为了锻炼身体，不是挑战极限，健体与挑战极限是两个概念，要分清！
3 _6 C8 L& a$ O8 l$ O. z     平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟，不要过量。根据我的经验是这样的：刚下水时感觉水特别凉，这时候是你的血管血液回缩的时间，经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右，血液又快速的充沛到全身，这时候感觉水不凉了，这个就是冬泳时血液的循环过程，水温越低这个循环过程所需的时间越短，所以水温越低我们冬泳的时间越短，在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了，根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行，不要互相攀比，不提倡过量，过量对身体有害！5 j/ i& C6 a$ x( B, m1 ]
      在上岸后恢复体温是很重要的，一般采取跑步，跳绳，俯卧撑等等方式恢复体温，刚开始你可能感觉不到，时间长了你就知道了，在我们恢复体温活动的时候，你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出，一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出，到这时候你的冬泳活动才能算全部完成！
' S/ u' v! Z9 X+ I9 N      以上是我的感觉，供你参考！
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作者: 白白鲨    时间: 2011-1-22 19:11
回复 16# 海底森林
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# B, F. W/ B5 i
   
作者: 白龙    时间: 2011-1-22 21:04
回复 16# 海底森林
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作者: 阿香    时间: 2011-1-23 19:51
回复 1# 白龙 7 |* P6 W1 J. j1 j0 j. V
  F. O* U- k( S1 l2 ~5 ]/ f
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    个体差异，因人而异。不过，游完将身体跑热，便归于正常。. t/ o9 X& M. f$ D
只是我自己的切身感受，仅供参考。
作者: 白条    时间: 2011-1-24 11:58
科学冬泳....................
作者: 阿香    时间: 2011-1-25 21:55




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