十个“一分钟”长寿不是梦 -

标题: 十个“一分钟”长寿不是梦 [打印本页]

作者: 心想事成 时间: 2011-1-19 12:17
标题: 十个“一分钟”长寿不是梦
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

作者: 青岛腊梅 时间: 2011-1-19 20:03
好贴，学习了。谢谢心想事成你辛苦了。。。

作者: 心想事成 时间: 2011-1-20 08:26
回复 2# 青岛腊梅

腊梅姐姐，谢谢您的支持！

作者: 三浴陈歌 时间: 2011-1-23 16:12
心想事成倡导与释惑解疑了“十个一分钟”，也是一项运动锻炼的科目。
每天运动增加10分钟，持之以恒也是不简单的，当然也是十分有益的健身活动。

作者: 靓静静 时间: 2011-1-23 19:55
好！每天都要坚持做这些“一分钟”的运动，我们的身体会更健康哦！谢谢心想事成哦！

作者: 心想事成 时间: 2011-1-30 22:13
回复 4# 三浴陈歌

谢谢您的关注与支持~

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