如何解决“春困” - - Powered by Discuz!

标题: 如何解决“春困” [打印本页]

作者: 泳者无惧 时间: 2007-4-19 00:18
标题: 如何解决“春困”
春眠不觉晓，中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。“春困”虽然不是疾病，但易致人情绪不稳、疲劳和暴躁。

　不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的，但要用科学的方式，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间。

　通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动。另外还要注意饮食调养，饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物。我个人认为，解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，不信你就试试。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-19 06:33
解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，不信你就试试。好办法.

作者: 合肥冬泳 时间: 2007-4-19 08:52

解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持锻炼.

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-4-19 11:04
通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动。尤其驾驶员更要解决好“春困”!

作者: 泳者无惧 时间: 2007-4-19 11:57

谢谢版主的指点。

作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-19 19:08
解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，我信，已经试过了！

作者: 北国红豆 时间: 2007-4-19 19:12

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 解决“春困”的最好办法就是每天都要坚持冬泳，我信，已经试过了！效果不错，不信，你先试一段时间，若不行再找我。

作者: 冬泳宝贝 时间: 2007-4-19 19:20

我看冬泳是解决“春困”最好的办法。

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