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作者: 小舟 时间: 2007-4-18 23:18
标题: [转贴]晨起第一杯水的益处

第一杯水大益处补充水分：

一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。

清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。

美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。

空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。慢饮：最好是小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。分量：每天第一杯水的分量约是300ml为最佳。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-18 23:20
科学调理,很有必要

作者: 水中游泳的鱼 时间: 2007-4-18 23:24
冬泳人最注意自己的身体，养成快乐健康的生活方式很重要。

作者: 泳者无惧 时间: 2007-4-18 23:40

水是生命的母亲！

作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-19 19:12
这么多好处？干脆喝两杯算了，好处岂不更多！

作者: 北国红豆 时间: 2007-4-19 19:18

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学调理,很有必要。水是生命的源泉。

作者: 乌托邦 时间: 2007-4-20 22:42
谢谢你让我学到了新知识

作者: 小舟 时间: 2007-4-21 22:40

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 这么多好处？干脆喝两杯算了，好处岂不更多！

恰到好处最重要

作者: 水中亮剑 时间: 2007-4-22 08:53
科学调理,很有必要。水是生命的源泉。

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