难道血压升高是这个原因？ -

标题: 难道血压升高是这个原因？ [打印本页]

作者: 弄潮小鱼儿 时间: 2011-1-13 22:28
标题: 难道血压升高是这个原因？
冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病
冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。

第一、不做准备活动

不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。

第二、迎风呼吸

不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病

第三、动作猛硬

不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

第四、带口罩锻炼

不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

第五、晨练后马上吃过烫食物

不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。(北京朝阳医院教授沈雁英)

作者: 浪淘金沙 时间: 2011-1-13 22:44
谢谢！很有实际用处资料，学习了。

作者: 老鲨 时间: 2011-1-14 09:53

作者: 中国冰人 时间: 2011-1-14 11:01

谢谢弄潮小鱼儿，学习了。

作者: 嫦娥奔海1 时间: 2011-1-14 11:40
谢谢！很有实际用处资料，学习了。

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