标题: 借助贵版说说我的游泳日记 [打印本页]
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-13 21:45
标题: 借助贵版说说我的游泳日记
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨老弟pk1000自，我带划水掌，最后拉他180米，接着400米扶板蝶泳腿，200米自腿，200米蛙腿，戴脚蹼200米蝶泳分解游，见老丁到，又和他飙500米拉他60米，让救护玉玺掐表，两个25米蹬壁蝶，一个是14秒81，一个是14秒31，最艰苦的是5个100蝶，两分包干，很累。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▉注任何游戏顶级信用▉提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-14 00:57
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

认真学习 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹏注任何游戏顶级信用﹏提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-14 01:01
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

累并快乐着 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑤注任何游戏顶级信用⑤提现即时到账SO.CC
作者: 今来    时间: 2011-1-14 02:02
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ... 好厉害 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投`注任何游戏顶级信用`提现即时到账SO.CC
作者: 松鼠    时间: 2011-1-14 09:06
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ... 俺觉得楼主挺牛的！——5个100米蝶！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投é注任何游戏顶级信用é提现即时到账SO.CC
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 09:56
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]累并快乐着 累才能有收获呢，老弟是不？ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㈦注任何游戏顶级信用㈦提现即时到账SO.CC
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 10:00
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]俺觉得楼主挺牛的！——5个100米蝶！ 不客气，那天准备8个100，由于时间问题改成5个，蝶下来不成问题，关键是要卡时间，计时包干，这不容易。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ム注任何游戏顶级信用ム提现即时到账SO.CC
作者: 开心果冠冠    时间: 2011-1-15 10:14
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

佩服佩服 楼主太牛 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ъ注任何游戏顶级信用ъ提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 12:26
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

你在雪中坐佛，令人敬仰 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▅注任何游戏顶级信用▅提现即时到账SO.CC
作者: 沙滩漫步    时间: 2011-1-15 13:02
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ж注任何游戏顶级信用Ж提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 13:31
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。 你以柔克钢，以无制有，以静制动，以慢制快，无声胜有声，乃江湖第一高手 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▋注任何游戏顶级信用▋提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 13:36
今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ...
浪里英姿 发表于 2011-1-13 21:45


老张，你慢点，看着都眼 别说真刀真枪练了
作者: 如意    时间: 2011-1-15 14:11

认真学习

作者: 全能    时间: 2011-1-15 14:22
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:55
回复  浪里英姿


    佩服佩服   楼主太牛
开心果冠冠 发表于 2011-1-15 10:14



    不客气，你也是上街冬泳界一牛人！
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:58
没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。
沙滩漫步 发表于 2011-1-15 13:02


兄弟，是上街哪的，在一中上过学吗？咱见过面吗？
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:59
老张，你慢点，看着都眼 别说真刀真枪练了
hanrenxiaoli 发表于 2011-1-15 13:36



    老弟也说说你咋练的？
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 18:00
认真学习
如意 发表于 2011-1-15 14:11



    不客气，咱们共勉
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 18:01
全能 发表于 2011-1-15 14:22



    老弟谢了
作者: 激情红酒    时间: 2011-1-15 21:31
哇噻   
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-16 06:33
哇噻
激情红酒 发表于 2011-1-15 21:31


哪天到上街，兄弟别忘了请我喝红酒
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-16 09:37
俺觉得楼主挺牛的！——5个100米蝶！
松鼠 发表于 2011-1-14 09:06



    松鼠你好，咱们可能见过面吗？帮过潞安比过赛吗？
作者: 怡海缘    时间: 2011-1-16 11:16
好棒，学习了。
作者: 全能    时间: 2011-1-16 20:36
作者: 青鸟    时间: 2011-1-16 22:52
佩服佩服!!!!!!!!
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-16 23:05
老弟也说说你咋练的？
浪里英姿 发表于 2011-1-15 17:59



    计划三令五改，没有坚强毅力，惭愧，



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