标题: 借助贵版说说我的游泳日记 [打印本页]

作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-13 21:45
标题: 借助贵版说说我的游泳日记
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

今天,气温稍微回暖,上午把所有的工作超额完成,下午到游泳馆已是2点30分,泳客不多,准备活动,拉伸,和杨老弟pk1000自,我带划水掌,最后拉他180米,接着400米扶板蝶泳腿,200米自腿,200米蛙腿,戴脚蹼200米蝶泳分解游,见老丁到,又和他飙500米拉他60米,让救护玉玺掐表,两个25米蹬壁蝶,一个是14秒81,一个是14秒31,最艰苦的是5个100蝶,两分包干,很累。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▉注任何游戏顶级信用▉提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-14 00:57
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

认真学习 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹏注任何游戏顶级信用﹏提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-14 01:01
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

累并快乐着 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投⑤注任何游戏顶级信用⑤提现即时到账SO.CC
作者: 今来    时间: 2011-1-14 02:02
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]今天,气温稍微回暖,上午把所有的工作超额完成,下午到游泳馆已是2点30分,泳客不多,准备活动,拉伸,和杨 ... 好厉害 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投`注任何游戏顶级信用`提现即时到账SO.CC
作者: 松鼠    时间: 2011-1-14 09:06
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]今天,气温稍微回暖,上午把所有的工作超额完成,下午到游泳馆已是2点30分,泳客不多,准备活动,拉伸,和杨 ... 俺觉得楼主挺牛的!——5个100米蝶! SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投é注任何游戏顶级信用é提现即时到账SO.CC
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 09:56
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]累并快乐着 累才能有收获呢,老弟是不? SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㈦注任何游戏顶级信用㈦提现即时到账SO.CC
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 10:00
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]俺觉得楼主挺牛的!——5个100米蝶! 不客气,那天准备8个100,由于时间问题改成5个,蝶下来不成问题,关键是要卡时间,计时包干,这不容易。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ム注任何游戏顶级信用ム提现即时到账SO.CC
作者: 开心果冠冠    时间: 2011-1-15 10:14
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

佩服佩服 楼主太牛 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ъ注任何游戏顶级信用ъ提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 12:26
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

你在雪中坐佛,令人敬仰 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▅注任何游戏顶级信用▅提现即时到账SO.CC
作者: 沙滩漫步    时间: 2011-1-15 13:02
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

没两下子敢叫浪里英姿,我咋叫漫步呢。学习了。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ж注任何游戏顶级信用Ж提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 13:31
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑

[quote]没两下子敢叫浪里英姿,我咋叫漫步呢。学习了。 你以柔克钢,以无制有,以静制动,以慢制快,无声胜有声,乃江湖第一高手 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▋注任何游戏顶级信用▋提现即时到账SO.CC
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-15 13:36
今天,气温稍微回暖,上午把所有的工作超额完成,下午到游泳馆已是2点30分,泳客不多,准备活动,拉伸,和杨 ...
浪里英姿 发表于 2011-1-13 21:45


老张,你慢点,看着都眼 别说真刀真枪练了

作者: 如意    时间: 2011-1-15 14:11

认真学习


作者: 全能    时间: 2011-1-15 14:22

作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:55
回复  浪里英姿


    佩服佩服   楼主太牛
开心果冠冠 发表于 2011-1-15 10:14



    不客气,你也是上街冬泳界一牛人!
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:58
没两下子敢叫浪里英姿,我咋叫漫步呢。学习了。
沙滩漫步 发表于 2011-1-15 13:02


兄弟,是上街哪的,在一中上过学吗?咱见过面吗?
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 17:59
老张,你慢点,看着都眼 别说真刀真枪练了
hanrenxiaoli 发表于 2011-1-15 13:36



    老弟也说说你咋练的?
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 18:00
认真学习
如意 发表于 2011-1-15 14:11



    不客气,咱们共勉
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-15 18:01
全能 发表于 2011-1-15 14:22



    老弟谢了
作者: 激情红酒    时间: 2011-1-15 21:31
哇噻   
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-16 06:33
哇噻
激情红酒 发表于 2011-1-15 21:31


哪天到上街,兄弟别忘了请我喝红酒
作者: 浪里英姿    时间: 2011-1-16 09:37
俺觉得楼主挺牛的!——5个100米蝶!
松鼠 发表于 2011-1-14 09:06



    松鼠你好,咱们可能见过面吗?帮过潞安比过赛吗?
作者: 怡海缘    时间: 2011-1-16 11:16
好棒,学习了。
作者: 全能    时间: 2011-1-16 20:36

作者: 青鸟    时间: 2011-1-16 22:52
佩服佩服!!!!!!!!
作者: 汉人小李A    时间: 2011-1-16 23:05
老弟也说说你咋练的?
浪里英姿 发表于 2011-1-15 17:59



    计划三令五改,没有坚强毅力,惭愧,




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