冬季运动四不宜 - - Powered by Discuz!

标题: 冬季运动四不宜 [打印本页]

作者: 透心凉 时间: 2011-1-13 10:21
标题: 冬季运动四不宜
冬季运动四不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病

冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。

第一、不做准备活动

不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。

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作者: 透心凉 时间: 2011-1-13 10:22

第二、迎风呼吸

不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

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作者: 透心凉 时间: 2011-1-13 10:23

第三、动作猛硬

不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

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作者: 透心凉 时间: 2011-1-13 10:25

第四、晨练后马上吃过烫食物

不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

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作者: 今来 时间: 2011-1-13 11:03
回复 4# 透心凉

引起注意

作者: 旺源张大夫 时间: 2011-1-13 11:10
回复 4# 透心凉

很有意义的帖子。

作者: 我行我速 时间: 2011-1-13 11:27

作者: ~快乐~ 时间: 2011-1-13 13:43
学习了~~

作者: 洹水花 时间: 2011-1-13 14:33
学习了

作者: wjm 时间: 2011-1-13 14:40

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作者: zk老兵 时间: 2011-1-13 16:49

学习了

作者: 蓝鸽 时间: 2011-1-13 17:11
每一项都很重要，学习了！

作者: 吉祥如意2 时间: 2011-1-13 17:20
学习了

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-1-13 19:16
欣赏了！顶！

作者: 豫洹水 时间: 2011-1-14 22:00
学习了一定注意，

作者: 飞雁 时间: 2011-1-15 17:24
温馨提示，一定注意，谢谢！

作者: 旱鸭子学游泳1 时间: 2011-1-19 10:07
第一、不做准备活动
第二、迎风呼吸
第三、动作猛硬
第四、晨练后马上吃过烫食物
冬季运动四不宜，全都是忠告！

作者: 海豚大侠 时间: 2011-1-19 10:37
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