标题: 冬泳坚持一二三 [打印本页]

作者: 浪里欢歌    时间: 2011-1-7 15:15
标题: 冬泳坚持一二三
(按:时至二九,正值隆冬,冬泳能坚持下来者寥寥无几,主要问题是坚持的问题,根据本人几年来的体会,特撰写《冬泳坚持一二三》,希望对冬泳朋友有所帮助,也欢迎大家批评斧正)
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  冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳,严格的说是立冬以后至立春以前这段时间在自然常温下坚持游泳,即称之为冬泳。冬泳是一项挑战自我、战胜自我、超越自我、快乐自我的挑战性运动,它不仅健身练志、培养毅力,而且增强自信、愉悦身心,以至很多人为此着迷,一朝入水,难以自拔,执着坚持,伴随终身。然而也有很多人经受不住寒风刺骨、冰霜雪雨的考验,高调下水,低调退场,未免在冬泳的道路上留下些许遗憾!作为冬泳“过来人”的我,虽在冬泳队伍中还是个“新兵”,但对冬泳坚持略有体会,根据自身的体验、观察和归纳,特拟出个“冬泳坚持一二三”即:“一年欢,二年蔫,三年四年气定闲”之拙文,供冬泳朋友们参考、借鉴,共同探讨,欢迎批评。
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一年欢。
冬泳第一年是热情最高、激情最大、兴趣最浓、坚持最好的阶段,因为参加冬泳者是带着羡慕心情、好奇的心态、吃苦的精神、体验的勇气而跃入寒江的,他们在人们敬佩的眼神、关心的话语、鼓励的掌声中激情似火,热血沸腾,以至他们冷而如常,寒而不觉,特别是那种痛苦的刺激后所带来的释然、清爽的感受和开心、愉悦的心情会从心底油然而生,那种全新的感受和身心的超脱让他们有一种不言自明的成就感。在经过一段时间冬泳后,冬泳者会逐渐适应甚至执着坚持,也许还会发出“我也冬泳了,冬泳也不过如此”的感慨。冬泳后带给自己精神上、身体上的变化,往往会使他们“上瘾”且欲罢不能,还会有见水就想游的冲动与亢奋。展示自我是新手们的显著特点,只要一有机会就会自鸣得意地向亲朋好友显露或暗示自己是冬泳人,并不失时机地宣传冬泳的好处,恨不得让所有人“入伙”冬泳而后快。' [: z3 O7 I5 m% o3 ~" j
  
二年蔫。
从羡慕冬泳人到成为冬泳人的角色转变,会让部分人激情不在,新鲜感、刺激感、成就感逐渐淡化,对别人的羡慕、赞叹已经没有了当初的得意与满足,显得平静与淡定,随着气候的变化,他们往往会神龙见首不见尾,三天打鱼两天晒网,自己给自己找不下水的台阶和理由,优柔寡断取代了雷厉风行的干脆,磨磨蹭蹭代替了一跃而起的果断,要想再见到他们的身影往往还要视天气和其心情而定,就像霜打的茄子――蔫了,因此冬泳第二年是最关键的一年。
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三年四年气定闲。
冬泳也像大浪淘沙一样,随着时间的延长,能坚持的并不多,大凡游过三年、四年的朋友们,由于长期坚持,其身体对季节的变化和低温的适应趋于稳定和平衡,冬天除了感觉寒冷以外,身体再不会有太大的变化,但冬泳带给他们身体和身心上的好处让他们难以却步,他们会淡漠“荣耀”,理性调节,与新手们相比,显得更加气定神闲,冷静从容。来到江边他们不会急于入水,而是站在岸边察看水情,活动身体,甚至抽只烟,聊聊天后再湿身下水,也不会受天候的影响和繁杂琐事的干扰而放弃冬泳,就像对待一项常规性的活动一样,持之以恒且默默而平淡地执着坚持,他们才是冬泳的最大受益者。
7 D; _" ~4 B( I" s* t7 Q  冬泳是人生最得意的事,能坚持下来却并非易事,但也并非难事,我认为“毅力、动力、氛围”是冬泳坚持的一剂“良方”。  |0 c9 Y0 N" Z6 e( [% B
  
冬泳必须有坚强的毅力。
决心是毅力基础,只要下定决心,才会产生毅力,冬泳也是一样。很多人从夏天一路游来,一进入低气温天候就产生“打退堂鼓”的心里,从而放弃冬泳。究其原因,一是心里没有底。很多人担心冬天太冷,怕吃不消。能不能适应、能不能坚持、早上能不能起床等是最大的疑虑。二是对自己没有信心。部分朋友的体质、技术都不差,所缺乏的是信心,总认为别人比自己行,自己比别人差,这是一种误区,是没有信心的表现。冬泳和做其它事情一样,只有亲口尝过梨子的人才知道梨子的滋味。虽然每个人的体质有个体差异,但适应能力的差异不大,如果有“就是下刀子也要去”、“只要清江河还有一个人那个人就是我”、“将冬泳进行到底”的决心,一定会有坚强的毅力作支撑,冬泳也就不是什么上刀山,下油锅的难事了。
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冬泳必须有强大的动力。
目标是动力的源泉,只要有个既定的目标,就会有强大的动力来实现这个目标。因此冬泳时可结合自己的特点,在脑海中形成一个适合自己的目标(如提高抗寒能力、增强身体免疫力、让身体素质更好、坚持每天一游等等),就会有强大的动力作保障,就会在冬泳的道路上越走越远。
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 冬泳必须有良好的氛围。冬泳是个群体性的活动,在这个群体中,大家相互关照、相互鼓励、平等和睦、和谐融洽的浓烈的氛围,虽然天气寒冷,但内心是温暖的,那暖暖的温馨、浓浓的情意,与其它任何氛围相比,其吸引力是有过之而无不及的。因此很多朋友就有“一天不游,周身不快”的感慨,其实是想通过游泳与熟悉的朋友们打个照面,谝谝嘴仗,聊聊家常,既锻炼了身体也收获了快乐!试想,如果寒冷的江水中只一个人游泳,虽然惬意,但久而久之也会感到孤独枯燥且索然无味,更谈不上坚持了。如果在这个群体中辅以监督、提醒、问候等等,每个人会坚持得更好。* M8 }# N( R9 n4 n
  冬泳既是痛苦的抉择,也是美丽的期待,让我们以坚强的毅力,强大的动力投入冬泳,以江水为纸,以身体为笔,来共同描绘人生的精彩与美丽。

作者: 浪里欢歌    时间: 2011-1-7 15:16
欢迎批评赐教!
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-1-21 13:28
本帖最后由 汾河魂郭 于 2011-1-21 13:32 编辑
# ?/ u7 r# o) C2 R/ E0 M& N- B/ [" l( S$ V
这么好的帖.顶.顶.顶起来
作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-6 21:00
汾河魂郭 发表于 2011-1-21 13:28 + O6 h5 p% P4 n5 m- l
这么好的帖.顶.顶.顶起来
7 z- ^" A; q" O3 Y) t
谢谢!!
作者: 供销合作    时间: 2011-12-7 22:32
好帖,第二年,正是蔫的时候,呵呵。
作者: 晋中海豹    时间: 2011-12-9 07:57
好貼!
作者: KK搏浪    时间: 2011-12-19 12:16
说的真好,记住《冬泳坚持一二三》!
作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:25
供销合作 发表于 2011-12-7 22:32
) `( {6 X9 ]8 {, |/ m- F好帖,第二年,正是蔫的时候,呵呵。
: e% N/ F0 F$ g1 W  e3 K" m7 ^9 @
谢谢支持哦,我今年是第四年了!
作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:26
晋中海豹 发表于 2011-12-9 07:57
8 r: }$ b. i7 s: d) u好貼!

  ^7 X+ [. X4 n% C3 _! b谢谢!!
作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:27
KK搏浪 发表于 2011-12-19 12:16 : ?3 ~' q# `  o4 t- n& f
说的真好,记住《冬泳坚持一二三》!

! @. v3 E* ]& A6 A! o. T一点体会,对于游泳人来说,前三年是最关键的几年!
作者: 霞客    时间: 2011-12-21 17:51
学习了
作者: 情人大使    时间: 2012-1-2 17:14

作者: 黄河缘    时间: 2012-1-18 17:23
好貼学习了
作者: xjh019    时间: 2012-1-25 16:17
本帖最后由 xjh019 于 2012-1-25 16:18 编辑 - K% r" ?* I" ~3 L8 Z! O+ k2 p

8 w* T3 V: K  E* j9 n: O" C0 u( v5 L很不错,是这样的,值得收藏。
作者: 汉江飞歌    时间: 2012-1-25 21:47
新学员向老队员学习
作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:16
霞客 发表于 2011-12-21 17:51 ' m2 r: ]. S1 y' E+ F; u0 m" m
学习了

" y3 {% K$ S3 E, ^7 _谢谢!
作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:17
xjh019 发表于 2012-1-25 16:17
" ]- W" N! }" b- x, M很不错,是这样的,值得收藏。

2 ]- U/ W9 e/ j2 Y1 E- u谢谢!!
作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:18
黄河缘 发表于 2012-1-18 17:23
! d, |! ^  n+ G% O* m" e$ R) Q2 R好貼学习了

  \+ K5 X0 B" d4 N: |: s谢谢!!
作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:18
汉江飞歌 发表于 2012-1-25 21:47 2 G; C2 j* e4 q2 |, Z2 }1 |
新学员向老队员学习

. d' x* U& M" y相互学习,共同提高!
作者: 一颗尘土    时间: 2013-3-19 20:45
关键的第二年,我能坚持到底吗




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