标题: 冬泳坚持一二三 [打印本页]

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-1-7 15:15
标题: 冬泳坚持一二三
（按：时至二九，正值隆冬，冬泳能坚持下来者寥寥无几，主要问题是坚持的问题，根据本人几年来的体会，特撰写《冬泳坚持一二三》，希望对冬泳朋友有所帮助，也欢迎大家批评斧正）

　　冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳，严格的说是立冬以后至立春以前这段时间在自然常温下坚持游泳，即称之为冬泳。冬泳是一项挑战自我、战胜自我、超越自我、快乐自我的挑战性运动，它不仅健身练志、培养毅力，而且增强自信、愉悦身心，以至很多人为此着迷，一朝入水，难以自拔，执着坚持，伴随终身。然而也有很多人经受不住寒风刺骨、冰霜雪雨的考验，高调下水，低调退场，未免在冬泳的道路上留下些许遗憾！作为冬泳“过来人”的我，虽在冬泳队伍中还是个“新兵”，但对冬泳坚持略有体会，根据自身的体验、观察和归纳，特拟出个“冬泳坚持一二三”即：“一年欢，二年蔫，三年四年气定闲”之拙文，供冬泳朋友们参考、借鉴，共同探讨，欢迎批评。
9 S3 _: A; F4 w3 Y　　 一年欢。冬泳第一年是热情最高、激情最大、兴趣最浓、坚持最好的阶段，因为参加冬泳者是带着羡慕心情、好奇的心态、吃苦的精神、体验的勇气而跃入寒江的，他们在人们敬佩的眼神、关心的话语、鼓励的掌声中激情似火，热血沸腾，以至他们冷而如常，寒而不觉，特别是那种痛苦的刺激后所带来的释然、清爽的感受和开心、愉悦的心情会从心底油然而生，那种全新的感受和身心的超脱让他们有一种不言自明的成就感。在经过一段时间冬泳后，冬泳者会逐渐适应甚至执着坚持，也许还会发出“我也冬泳了，冬泳也不过如此”的感慨。冬泳后带给自己精神上、身体上的变化，往往会使他们“上瘾”且欲罢不能，还会有见水就想游的冲动与亢奋。展示自我是新手们的显著特点，只要一有机会就会自鸣得意地向亲朋好友显露或暗示自己是冬泳人，并不失时机地宣传冬泳的好处，恨不得让所有人“入伙”冬泳而后快。
! d4 f4 h  O1 P4 u) O2 _9 h0 U　　二年蔫。从羡慕冬泳人到成为冬泳人的角色转变，会让部分人激情不在，新鲜感、刺激感、成就感逐渐淡化，对别人的羡慕、赞叹已经没有了当初的得意与满足，显得平静与淡定，随着气候的变化，他们往往会神龙见首不见尾，三天打鱼两天晒网，自己给自己找不下水的台阶和理由，优柔寡断取代了雷厉风行的干脆，磨磨蹭蹭代替了一跃而起的果断，要想再见到他们的身影往往还要视天气和其心情而定，就像霜打的茄子――蔫了，因此冬泳第二年是最关键的一年。
　　三年四年气定闲。冬泳也像大浪淘沙一样，随着时间的延长，能坚持的并不多，大凡游过三年、四年的朋友们，由于长期坚持，其身体对季节的变化和低温的适应趋于稳定和平衡，冬天除了感觉寒冷以外，身体再不会有太大的变化，但冬泳带给他们身体和身心上的好处让他们难以却步，他们会淡漠“荣耀”，理性调节，与新手们相比，显得更加气定神闲，冷静从容。来到江边他们不会急于入水，而是站在岸边察看水情，活动身体，甚至抽只烟，聊聊天后再湿身下水，也不会受天候的影响和繁杂琐事的干扰而放弃冬泳，就像对待一项常规性的活动一样，持之以恒且默默而平淡地执着坚持，他们才是冬泳的最大受益者。
* M) n! L& ~- X+ A　　冬泳是人生最得意的事，能坚持下来却并非易事，但也并非难事，我认为“毅力、动力、氛围”是冬泳坚持的一剂“良方”。
8 z( z: |  m) n: R) n* {' }5 A- R　　 冬泳必须有坚强的毅力。决心是毅力基础，只要下定决心，才会产生毅力，冬泳也是一样。很多人从夏天一路游来，一进入低气温天候就产生“打退堂鼓”的心里，从而放弃冬泳。究其原因，一是心里没有底。很多人担心冬天太冷，怕吃不消。能不能适应、能不能坚持、早上能不能起床等是最大的疑虑。二是对自己没有信心。部分朋友的体质、技术都不差，所缺乏的是信心，总认为别人比自己行，自己比别人差，这是一种误区，是没有信心的表现。冬泳和做其它事情一样，只有亲口尝过梨子的人才知道梨子的滋味。虽然每个人的体质有个体差异，但适应能力的差异不大，如果有“就是下刀子也要去”、“只要清江河还有一个人那个人就是我”、“将冬泳进行到底”的决心，一定会有坚强的毅力作支撑，冬泳也就不是什么上刀山，下油锅的难事了。
4 P7 ~8 i8 ]7 B. T8 {　　冬泳必须有强大的动力。目标是动力的源泉，只要有个既定的目标，就会有强大的动力来实现这个目标。因此冬泳时可结合自己的特点，在脑海中形成一个适合自己的目标（如提高抗寒能力、增强身体免疫力、让身体素质更好、坚持每天一游等等），就会有强大的动力作保障，就会在冬泳的道路上越走越远。
　　冬泳必须有良好的氛围。冬泳是个群体性的活动，在这个群体中，大家相互关照、相互鼓励、平等和睦、和谐融洽的浓烈的氛围，虽然天气寒冷，但内心是温暖的，那暖暖的温馨、浓浓的情意，与其它任何氛围相比，其吸引力是有过之而无不及的。因此很多朋友就有“一天不游，周身不快”的感慨，其实是想通过游泳与熟悉的朋友们打个照面，谝谝嘴仗，聊聊家常，既锻炼了身体也收获了快乐！试想，如果寒冷的江水中只一个人游泳，虽然惬意，但久而久之也会感到孤独枯燥且索然无味，更谈不上坚持了。如果在这个群体中辅以监督、提醒、问候等等，每个人会坚持得更好。
, {4 n& [' @& `- I　　冬泳既是痛苦的抉择，也是美丽的期待，让我们以坚强的毅力，强大的动力投入冬泳，以江水为纸，以身体为笔，来共同描绘人生的精彩与美丽。

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-1-7 15:16
欢迎批评赐教！

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作者: 汾河魂郭    时间: 2011-1-21 13:28

) K# N6 E" l9 Z2 e" z
; d& [% j6 p  g, ^3 @+ t8 d这么好的帖.顶.顶.顶起来

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-6 21:00

汾河魂郭 发表于 2011-1-21 13:28
! y% m5 _0 ]2 N  A' P这么好的帖.顶.顶.顶起来

谢谢！！

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作者: 供销合作    时间: 2011-12-7 22:32
好帖，第二年，正是蔫的时候，呵呵。

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作者: 晋中海豹    时间: 2011-12-9 07:57
好貼！

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作者: KK搏浪    时间: 2011-12-19 12:16
说的真好，记住《冬泳坚持一二三》！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:25

供销合作 发表于 2011-12-7 22:32
好帖，第二年，正是蔫的时候，呵呵。

0 O# Y+ x8 r* N谢谢支持哦，我今年是第四年了！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:26

晋中海豹 发表于 2011-12-9 07:57
好貼！

4 @, t) r+ A' F3 v0 Y( t5 o9 D谢谢！！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2011-12-19 20:27

KK搏浪 发表于 2011-12-19 12:16
说的真好，记住《冬泳坚持一二三》！

一点体会，对于游泳人来说，前三年是最关键的几年！

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作者: 霞客    时间: 2011-12-21 17:51
学习了

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作者: 情人大使    时间: 2012-1-2 17:14

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作者: 黄河缘    时间: 2012-1-18 17:23
好貼学习了

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作者: xjh019    时间: 2012-1-25 16:17


1 ]0 e% G$ ^0 \* K6 O很不错，是这样的，值得收藏。

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作者: 汉江飞歌    时间: 2012-1-25 21:47
新学员向老队员学习

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作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:16

霞客 发表于 2011-12-21 17:51
学习了

谢谢！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:17

xjh019 发表于 2012-1-25 16:17
9 y8 @- c& H7 ^- E& l& }, P7 ]. C很不错，是这样的，值得收藏。

谢谢！！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:18

黄河缘 发表于 2012-1-18 17:23
好貼学习了

谢谢！！

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作者: 浪里欢歌    时间: 2012-7-11 10:18

汉江飞歌 发表于 2012-1-25 21:47
新学员向老队员学习

& T/ w8 ]7 y$ E! `相互学习，共同提高！

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作者: 一颗尘土    时间: 2013-3-19 20:45
关键的第二年，我能坚持到底吗

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