标题:
冬泳与健康（十五）
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作者:
海河轻游漂
时间:
2011-1-6 19:09
标题:
冬泳与健康（十五）
二九第七天，冬泳与健康（十五）。因今天家中有事，草稿没准备，只好谈谈自己冬泳感受。冬泳的几十年实践，停了四年（不过数九寒冬）今年在10月26日，水温14度游到小寒，出勤率如下：10月份16天，11月份26天；12月份28天。感受一，出勤率高是游冬泳的基础。感受二：中老年人游冬泳，一定要自知之明，中老年人身体的衰老是自然规律，自己一定把握住，宁少不多，游美了不要过。感受三：冬泳前后要补充营养。中老年人消化吸收系统在逐渐减慢，合理营养，平衡膳食。冬泳前45分钟，补充热能，冬泳后补充些植物蛋白。感受四：冬泳不仅与寒冷作斗争，而且更要与自己的惰性作斗争，体会最深。这正是对自己不怕寒冷，战胜自我，勇于拼搏的意志品质的最好磨练与考验。
作者:
合肥冬泳
时间:
2011-1-6 21:35
我对这一点体会最深：“冬泳不仅与寒冷作斗争，而且更要与自己的惰性作斗争，体会最深。这正是对自己不怕寒冷，战胜自我，勇于拼搏的意志品质的最好磨练与考验。”
作者:
沂河源
时间:
2011-1-7 19:41
说的好。。。
作者:
海河轻游漂
时间:
2011-1-7 19:54
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2#
合肥冬泳
谢谢你的支持。咱们一起交流。
作者:
海河轻游漂
时间:
2011-1-7 19:55
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3#
沂河源
谢谢你，你的支持，是我的奋斗的目标。
作者:
冰蝴蝶
时间:
2011-1-8 09:04
说的很好 我是第一年的冬泳人 天天报到 感觉很好
作者:
海河轻游漂
时间:
2011-1-8 20:51
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6#
冰蝴蝶
你好，同感啊！这是冬泳基础啊！坚持住！
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