标题:
[转贴]心理养生四要素
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作者:
自由人
时间:
2007-4-16 14:08
标题:
[转贴]心理养生四要素
心理养生四要素
心理上始终保持纯朴而无杂念、清静而不焦躁的良好状态，方有益于健康。安徽中医学院第一附属医院副院长刘健博士分析，这是由于平和的心境能使机体外无干扰，内无扰患，从而维持精、气、神的充盛内守，保持人体形神合一，抗病能力自然而然地得到了加强。为此，他提出心理养生四要素。
善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。
宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟，坚强和力量。一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素都将被击退。
作者:
长白鹿
时间:
2007-4-16 16:13
记住心理养生四要素:善良 宽容 乐观 淡泊
作者:
白山龙
时间:
2007-4-16 20:58
要想真的做到也不是一件易事呀！
作者:
天地一沙鸥
时间:
2007-4-16 22:01
掌握四要素，一定很幸福。
作者:
夜航船
时间:
2007-4-17 14:34
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表
: 掌握四要素，一定很幸福。
作者:
大海的风帆
时间:
2007-4-22 21:23
原文由 [B]长白鹿[/B] 发表:
记住心理养生四要素:善良 宽容 乐观 淡泊
作者:
清清明月
时间:
2007-4-24 19:44
要想真的做到,不是一件易事呀,尽量做到吧.
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