* }5 m i" `$ j( \3 l0 R9 {$ D刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：# P1 X% U7 G7 P/ W7 x
- Q/ {& l$ m, `0 t3 m$ Z2 _6 A5 H1 N( z* [: Z, ?. E: \
坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。作者: 醉老虎 时间: 2010-12-28 06:58 回复 1#新兵7364, L, p: w0 t% T. V- j/ Y6 S' V. r
" \$ b. F8 M; t
* j5 h" ?$ g6 u% X/ z 谢谢新兵7364！好帖，学习了！作者: 新兵7364 时间: 2010-12-28 11:14 回复 2#醉老虎 ! j: v& e1 r7 y6 x0 Z" D. p9 p- n. R
: o3 W, f$ y+ B3 B) o9 C' J- ~
共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。作者: 冰灵 时间: 2010-12-28 18:29 本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑 + ]) Z/ [" x- k* w
5 A* s" j; p0 d% b* H$ e. K- y 回复 3#新兵7364 1 i2 U4 l' F% e2 u4 {1 w6 h9 i' D5 x" X
+ T& t7 _: T- I. p; g还有我 * M5 |/ w, ]! X3 q/ F p9 x! O3 I$ b* @
( r+ o* y3 q$ u
