标题:
科学冬泳
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作者:
新兵7364
时间:
2010-12-28 02:11
标题:
科学冬泳
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
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刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
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坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
作者:
醉老虎
时间:
2010-12-28 06:58
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1#
新兵7364
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谢谢新兵7364！好帖，学习了！
作者:
新兵7364
时间:
2010-12-28 11:14
回复
2#
醉老虎
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共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
作者:
冰灵
时间:
2010-12-28 18:29
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
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3#
新兵7364
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还有我
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去看你们横渡
作者:
黄河樂
时间:
2010-12-30 17:16
朋友：元旦见！！
作者:
跳龙门的鱼
时间:
2010-12-30 18:25
作者:
跳龙门的鱼
时间:
2010-12-30 18:26
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朋友：元旦见！！