标题: 科学冬泳 [打印本页]
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 02:11
标题: 科学冬泳
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
( S3 O; O9 i2 q2 I5 w! A! t) X) t3 u9 [, S3 a9 w% C0 g* r* t. D* d8 a# F
刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：3 i! T* o( Q: X' Z  w

( A( E1 A% p# x5 v$ G/ \
8 \) {1 i, d" Z) S$ J4 L$ P' Q- i3 G坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
作者: 醉老虎    时间: 2010-12-28 06:58
回复 1# 新兵7364
  D7 k+ a" G) E4 u  T8 O: t
% c& N7 @6 }# U, a9 w, S  A# r, m, H' X& L
    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 11:14
回复 2# 醉老虎 / m3 ]1 s/ `" n8 U' _, p& u+ o

5 p8 E  p( e. i# B* p5 r9 {, E8 T9 q3 }2 o
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
作者: 冰灵    时间: 2010-12-28 18:29
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
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. A) K# [& y$ K; G回复 3# 新兵7364 . C* ~4 n9 E  c+ }# C8 m3 G7 U+ `

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6 w" @9 M9 b1 L% m, \    还有我   # t% e" r; a+ x9 f8 z' M! ]
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                                                                                   去看你们横渡
作者: 黄河樂    时间: 2010-12-30 17:16
朋友：元旦见！！
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:25
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:26




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