标题: 科学冬泳 [打印本页]
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 02:11
标题: 科学冬泳
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑 * I5 v* y9 N8 v2 Z( f' b0 x  ?
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刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
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坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
作者: 醉老虎    时间: 2010-12-28 06:58
回复 1# 新兵7364 9 d! o0 ~& x8 @

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) @" z  R6 L4 G! T1 o    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 11:14
回复 2# 醉老虎
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    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
作者: 冰灵    时间: 2010-12-28 18:29
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
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, E/ ]* F% F3 p9 W: E3 w, |回复 3# 新兵7364 9 X1 D% I% F$ {
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3 ?# e( L/ M1 b' s0 ~6 T    还有我   
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                                                                                   去看你们横渡
作者: 黄河樂    时间: 2010-12-30 17:16
朋友：元旦见！！
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:25
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:26




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