标题: 科学冬泳 [打印本页]
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 02:11
标题: 科学冬泳
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑 # y* B9 p, k% p
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刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：
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0 E' ]/ b% b! ~! V& D# q* x7 {4 B" V坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
作者: 醉老虎    时间: 2010-12-28 06:58
回复 1# 新兵7364
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5 _: B' M3 ?3 G5 [! F# o
; O! E; H# N" G, C8 I5 S6 S    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
作者: 新兵7364    时间: 2010-12-28 11:14
回复 2# 醉老虎 % y5 \. r* P  O

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+ ?1 ^6 ~, [% Z+ [: {! X    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
作者: 冰灵    时间: 2010-12-28 18:29
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
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6 V8 q, A/ z1 j3 p" o回复 3# 新兵7364
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2 V9 D; R5 H; X' E2 q    还有我     \! e% ]' Q2 X) Z3 O
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                                                                                   去看你们横渡
作者: 黄河樂    时间: 2010-12-30 17:16
朋友：元旦见！！
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:25
作者: 跳龙门的鱼    时间: 2010-12-30 18:26




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