[原创]你有冬泳的本钱吗？ -

标题: [原创]你有冬泳的本钱吗？ [打印本页]

作者: R好心情 时间: 2010-12-26 18:58
标题: [原创]你有冬泳的本钱吗？
你知道冬泳的注意事项吗?
一  要了解自己的身体状况
  冬泳的本钱是身体.冬泳人大多是中老年
群体,干了大半辈子工作,如同机器一样,磨
损过度必有隐患,有的人有明显的病患,大多
人是有隐性病患,冬泳时对身体强烈的刺激,
也可能将隐性病患激发.因此,你想参加冬泳
时,最好做个详细的身体检查,看看自己适不
适合冬泳.
二  锻炼身体要适量
锻炼身体要适可而止,人身体都有承受力,
中老年人更应注意,有的朋友除冬泳外,还要
参加各种运动,每天的大部分时间都在锻炼,
负荷超过身体承受极限,继而引发不幸.
三  禁止酒后冬泳
酒后身体各部分处于兴奋状态,体温升高,
毛孔大开,突然间跳入温差三十度的冰水中,
巨大的反差刺激会导致冬泳者休克.冬泳人大
多豪爽,聚会活动时要饮酒助兴,一醉方休,但
切记酒后不可冬泳.也建议冬泳网少发一些推
杯换盏,喝的面红耳赤的图片.
四要科学冬泳
好多朋友在江.河甚至大海里冬泳,环境复
杂,受天气影响严重,因此大家千万不要单独行
动,不可在恶劣天气冬泳,不可逞强,要在身体
承受范围内,一发现不适马上停止,有高血压和
心血管病患者尤其应注意.另外,要摒弃冬泳可
治百病的错误想法,有病就医,以免耽误治疗的
最佳时机.
综上所说,只要你做好上述准备,就可参加
这项勇敢者的运动了,你就能享受冬泳的快乐了.

作者: 双飞雁 时间: 2010-12-27 20:39
学习了！

作者: 晋中海豹 时间: 2010-12-28 06:10
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作者: 雨蒙 时间: 2010-12-28 06:40

作者: 颜影嫣 时间: 2010-12-28 08:45
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作者: R好心情 时间: 2010-12-29 21:37

作者: 双飞雁 时间: 2010-12-31 13:54

作者: 韩水冬游 时间: 2011-1-1 12:39
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作者: 宝驴 时间: 2011-1-2 10:21
说的好，冬泳是为了健康，不是逞强，可以挑战，前提是安全。

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