标题: 看看欧美人长寿的“秘诀” [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-12-24 17:55
标题: 看看欧美人长寿的“秘诀”
　　英国：心脏耐力好
" h8 q( V; \  h) F3 O7 E　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。8 F7 H5 x1 d# v; d
　　美国：不要贪睡
0 ?0 G% R8 c& u! `2 z1 X" `0 o. s　　美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类。6 t3 J+ |7 {, x  s' L0 g3 [; H( j
　　古巴：从事体力劳动
: ]9 V" P2 J0 |, l9 [5 a　　古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。" d4 K& x5 M+ }
　　芬兰：爱吃黑面包& |3 K3 Z3 Y$ L' {- s3 L- _2 l9 B
　　芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中，黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。0 I- c# U9 Y+ u9 Q( h5 f2 r2 U
　　格鲁吉亚：健康的生活习惯& N+ ~/ W$ X) e. e. N
　　格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。
作者: 洹水花    时间: 2010-12-24 20:41
作者: 今来    时间: 2010-12-26 09:57
　　英国：心脏耐力好$ H/ t# @# a, ?: I
　　英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在 ...
/ F8 X4 D& c. V  |% p/ n5 t1 X白山龙 发表于 2010-12-24 17:55
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' B  H# F% f2 p* x' R$ k7 [    长寿有秘诀
作者: 冬湖冲    时间: 2010-12-26 12:43
健康才能长寿！



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