少吃盐等于补钙 - - Powered by Discuz!

标题: 少吃盐等于补钙 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-4-13 14:00
标题: 少吃盐等于补钙
　　英国科学家研究发现:饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3至5克，那么在食物中每日补充6克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准每人每日吃盐量以6克为宜，不要超过6克。有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，再说时间一长，人们自会适应清淡口味，还可防高盐诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等。
　　来源：《北京晚报》

作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-13 14:36
看起来以后得吃点钙片了，因为偶爱吃盐

作者: 北国红豆 时间: 2007-4-14 08:31
我是吃得比较淡的，是按健康食谱来调整自己的饮食的了。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-14 21:53
看来我以后也得吃点钙片了，因为我也吃的口重.

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