让女人年轻15岁的食物1 -

标题: 让女人年轻15岁的食物1 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-4-13 13:39
标题: 让女人年轻15岁的食物1

　　4.柳橙汁
　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。

　　5.蔬菜沙拉
　　最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜)，再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

　　6.花生酱
　　坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。

作者: 淼 时间: 2007-4-13 13:42
呵呵，都是美食，男人看了也眼馋哦。^_^

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-4-13 20:46

原文由 [B]淼[/B] 发表: 呵呵，都是美食，男人看了也眼馋哦。^_^

大家都可以吃呀公平一些

作者: 快乐老头 时间: 2007-4-14 02:44

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]淼[/B] 发表: 呵呵，都是美食，男人看了也眼馋哦。^_^

大家都可以吃呀公平一些 [/quote]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-4-16 20:39
健康美食，大家都吃。

作者: 海棠夜话 时间: 2007-4-26 16:48
看了半天好象什么都要吃。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-4-27 20:18

原文由 [B]海棠夜话[/B] 发表: 看了半天好象什么都要吃。

营养要均衡。

作者: 丑鱼儿 时间: 2007-5-5 21:30

丑鱼儿在此：真诚地欢迎各位爱美的哥哥、姐姐们到四川眉山来品尝鲜美、可口、沁人心脾橙汁！

这里可是橙子之乡哦！！！

作者: 缥⊙缈 时间: 2007-5-8 22:10

每天坚持游泳～～每天坚持吃能使我年轻１５岁的健康食品

作者: 水中亮剑 时间: 2007-5-10 16:59
健康食品

作者: 温馨的浪花 时间: 2007-5-10 20:01
保留了,谢谢!我一定坚持吃.

作者: 水上游 时间: 2007-5-10 20:57
吃出健康，保持苗条。

作者: KTW 时间: 2012-1-30 14:55

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