标题: 让女人年轻15岁的食物 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2007-4-13 13:34
标题: 让女人年轻15岁的食物

　　1.牛奶
　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

　　2.花椰菜
　　富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3.香蕉
　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。

作者: 自由人    时间: 2007-4-13 13:39
男人也喜欢吃。
作者: 淼    时间: 2007-4-13 13:40
感谢楼主，学习了。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-4-13 20:44
原文由 [B]淼[/B] 发表: 感谢楼主，学习了。
作者: 快乐老头    时间: 2007-4-14 02:56
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 男人也喜欢吃。
作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-4-16 20:48
牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。
作者: 和光同尘    时间: 2007-5-8 16:20
我也喜欢吃.
作者: 海蛰    时间: 2007-5-10 16:50
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。
作者: 水上游    时间: 2007-5-10 16:59
我们都喜欢吃这种食物。
作者: 潮汐    时间: 2007-5-10 17:32
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 牛奶，花椰菜和香蕉，健康食品。
作者: 七星子    时间: 2007-5-10 18:44
男人吃了不知道年轻不？
作者: 北国红豆    时间: 2007-5-10 22:30
男人也需要年轻的啊！
作者: KTW    时间: 2012-1-30 14:56




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