标题: 蝶泳[转贴] [打印本页]
作者: 海飞    时间: 2007-4-13 13:30
标题: 蝶泳[转贴]


老旱四诀之蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

　　

动作结构与技术要点

（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。



［此帖子已被 海飞 在 2007-4-14 13:52:41 编辑过］
作者: 海里    时间: 2007-4-13 16:56
好!我喜欢蝶泳!
作者: 雪原    时间: 2007-4-19 14:46
有点难度，不太好学
作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-10 07:48
原文由 [B]海里[/B] 发表: 好!我喜欢蝶泳!
作者: 兔宝宝    时间: 2007-9-10 10:37
先熟悉一下，以后再好好练。



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