标题: 【泡脚之学问】 [打印本页]
作者: 双鱼    时间: 2010-12-21 17:43
标题: 【泡脚之学问】
泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！
- q+ M6 s  u3 D3 X. o      泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！        
3 ~* n5 L$ k% \1 x# G! o1 r        几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
$ ~2 [+ x, @( \( u        中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。   T, p4 z) O. c
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        为何晚上9点泡脚最护肾？% W  H, Q3 u( N7 @4 o4 y$ ~
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。( N9 J2 Z" Y; U" l! {8 Y  L7 O6 B
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳" p! n+ A8 r7 Q0 z- c# F
泡脚泡多长时间最好？* F6 T' n1 i. _3 @& x- C1 ?
        泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。2 f' e+ Z, L, c" D) ]& [0 M

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$ x: P7 e4 u  `% o$ m上班族早上泡脚精力充沛3 n/ ^: o/ P" R0 }8 u* ^2 B4 ^9 h
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。/ Y" {% {4 T) a, T$ D2 \! I& V4 M
    早上泡脚方法3 E9 a, {" [( ~0 L) Y8 k% q- h
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。! w  `) ~, c6 R0 q
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
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& X9 A0 |& X' Y7 ]! h泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
作者: 双鱼    时间: 2010-12-21 17:45
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
8 L  [, n# _3 b  g4 Y# L泡脚的两个小偏方
2 n+ g, h" p4 H* @/ c( ?3 A偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉% T* l1 t7 x' g" n0 `( p  K0 c. `
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
5 l4 y" I3 F7 @3 Z% f" _1 w        姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
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2 P) c- z' C: L* v& Y. }9 q" X泡脚小偏方二4 A/ E! x, ]; A: ~
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
- S% e; d2 X* s+ ^  o5 s“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”- j! r, T5 X. G. k6 W8 F
          醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
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' I0 r, j( j9 u% b* D+ g0 c% z用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
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常见泡脚方法
2 Y* y2 T4 x/ M/ _艾叶泡脚的方法：
' ~6 a3 w; U2 M! e- x, F取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 3 {, o6 ]4 T8 s4 p8 A( {# G/ D
艾叶泡脚的几个小验方：
! [0 B& f! g$ f) }, s① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
# d8 n. l3 Q8 A$ L" v② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
. M; T6 B9 v) i6 A* x③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
' j- {4 U+ W7 j2 ]/ e1 ~( j0 U④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 - H) [* n& A% Q, s
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用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克） : X7 e; L% Z. T7 \, L. {
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
: ]) _$ p# c, h& y+ W2.可以缓解疲劳； % T1 A: S8 a! ?7 p" L% ^3 z
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性； + Q/ V& Q) l7 a  P& t" ^
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
& z' C1 r9 _$ K, ^& i; E5.治疗睡眠障碍；
7 {, t/ @' l6 C# ~  Z3 P4 \% P5 \' W6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
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春天泡脚，升阳固脱；　　夏天泡脚，暑湿可祛；　　秋天泡脚，肺润肠濡；　　冬天泡脚，丹田温灼。
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作者: 佛珠    时间: 2010-12-21 18:01
学习了---试试
作者: 潘冬子    时间: 2010-12-23 14:19
回复 2# 双鱼 $ `: Y0 c" P' C+ ?* k

1 b; R' j! V! M1 l! A' ^. ~待有时间当面赐教！学生一定洗耳恭听！



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