冬泳的好处 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳的好处 [打印本页]

作者: 有龙在天 时间: 2010-12-18 09:13
标题: 冬泳的好处

改善供血

　　冷水的刺激使人体外周血管关闭

　　更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。

　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

皮肤红润

　　坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

　　女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

作者: 三省克己 时间: 2010-12-18 13:27
实践再实践。

作者: 海河轻游漂 时间: 2010-12-18 13:47
回复 1# 有龙在天

你好冬泳还要注意：冬泳时下水要慢，不要一跃入水中，课先向身上撩点水。适应一下再入水，以免刺激过猛引起头晕或抽筋，在水里，动作要快，以促进产热，补偿体温消散；出水后。穿衣快。回暖运动要快。让全身肌肉参与运动。肌肉运动时产热量课比安静时高10-15倍，能维持体温的恒定。冬泳美在心里。

作者: 岳阳汉 时间: 2010-12-18 19:17
我是今年冬泳初学者。我有一个不好的习惯，泳前不活动。心理身体都适应不活动。我觉得活动是多余的，不喜欢活动，不适应活动。请老师们别批评，我不是抬杠！

作者: 然然 时间: 2010-12-19 08:59
准备、热身一定要做，从状态的转换是需要时间和过程的，好比冷车起动后的热车一样，你可以试试热身后再运动的效果

作者: 岳阳汉 时间: 2010-12-19 20:52
泳前活动，是按客观规律做。我还是要学着做。

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