标题:
2011年元旦石家庄第三届环二环马拉松赛
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作者:
阿波罗范
时间:
2010-12-17 12:35
标题:
2011年元旦石家庄第三届环二环马拉松赛
本帖最后由 一石击水 于 2010-12-18 20:00 编辑
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2011年《元旦》跑者跑二环、骑者骑二环
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领队：寇哥、踏浪
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领跑：小东、圆谎
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安全督导：一骑绝尘、悍马
（本次骑行领队、领骑、安全员、收队由策划者出发前推荐合适人员担任）
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收队：完美风暴、竹海孤烟
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总收队：高兴、彩云飞
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后勤总管理：全体参加的骑友们
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随队医生：泰山
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出发时间：
2011年1月1日
早
7时30分
登记签名，
8时
准时出发
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集合地点：友谊北大街。。。北二环（西北角）
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跑步路线：北二环。。西二环。。南二环。。东二环。。北二环
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从出发点往返里程：43
公里
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L1 n% r1 Q5 t P
所有参加骑行策划的车友要本着安全第一的思想，骑出快乐、骑出开心、骑出健康。发扬团队精神，相互照顾，提携共进，老车友注意照顾新车友，彻底体现“骑友”风范。
3 G. i# f& ]8 R& A( H% S
保护环境，参加骑行策划者请自备垃圾袋，严禁在沿途丢垃圾，所有垃圾带回市区处理。
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参加骑行者如果超过领队就视为自动离队。
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【情亲提示】每次出行前一定要和家人协商好，征得家属的同意方可出行。
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元旦早
8点
在
北二环和友谊大街口
出发，经北二环。西二环，南二环，东二环，北二环返回起始点。
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有兴趣的骑友们英雄，请届时参加2011年的第三届马拉松之旅！
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提醒参加跑马拉松的跑友：挑战极限量力而行！
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早上7点30分在北二环和友谊大街（西北角）口集合，
8点
开跑。要备急救药品，大家可把衣物、饮料、水自备等交给随行的骑友帮忙携带。马拉松运动挑战极限，容易受伤，能够坚持的跑友尽量坚持。坚持不了的就要及时放弃。可以坐保障车返回，千万不可硬撑。跑完后在天苑小区门口的天仙酒家二楼就餐。费用：AA。
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马拉松标准关门时间是
5个小时
。我们只要能够坚持跑完就是英雄！不在乎时间！
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关于补充能量问题，尽量时流食。每个人的体制不同，补充也不同。饮料分两种，一种是纯净水，一种是运动饮料如尖叫等。以梦里花开为例。她大概在20公里后才需要补充水和运动饮料。喝水时只需要少许，喝一口就行。两者配合着饮用。我自备的提高能量的运动饮料就是矿泉水兑白糖
。效果感觉还行。
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作者:
一石击水
时间:
2010-12-17 18:28
这又是一次大举动，范，支持你们！
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[attach]737618[/attach]
作者:
刘娃娃
时间:
2010-12-17 18:36
支持！
作者:
一石击水
时间:
2010-12-17 19:01
作者:
海豚大侠
时间:
2010-12-18 08:33
[fly]好厉害[/fly]
作者:
张兴
时间:
2010-12-18 09:57
预祝2011年元旦石家庄第三届环二环马拉松赛圆满成功！！
作者:
思维明
时间:
2010-12-19 19:47
参加骑行！
作者:
醉老虎
时间:
2010-12-19 20:01
关注赛事报道！
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