冬泳网上关于冬泳的评论多数都是正面的，这样的警示类的文章很少。我很赞成文章中的观点。实际上冬泳是很危 ...
bywwcnll976 发表于 2010-12-16 20:26
在8摄氏度海水中冬泳五六分钟后赶快上岸 超时往往适得其反，应缩短在水中的时间 来源：大连晚报 编辑：叶鹏 时间：2010-12-16 |
■本报记者 卢真珍 这两天我市气温骤降，虽然海水温度下降比较慢，但是两天来也下降了2摄氏度。有些冬泳爱好者没把这2摄氏度当回事，仍然按照前几天的下水时间来冬泳，这就容易引发身体疾病。昨天，记者就此事采访了大连市冬泳协会副秘书长李杰。他告诉记者：“冬泳如果超时了，不仅得不到锻炼，身体还会受到很大伤害。” 气温骤降，冬泳者应缩短在水中时间 李杰有着33年的冬泳经验，他每天到老虎滩冬泳时都会带一个温度计来测量海水温度，在两天之前，他测量的水温是10摄氏度，而随着降雪和冷空气的到来，海水温度下降到了8摄氏度。按照健康游泳的标准，冬泳人在1摄氏度的水温中，下水时间应该不超过1分钟，2摄氏度水温下水不超过2分钟，以此类推，前两天还能待10分钟的，现在只能待8分钟了。而这还是身体素质非常好的人才能达到的标准，一般人在8摄氏度水温中，待个五六分钟就可以了。 “前两天我看到一个冬泳爱好者，在水里待时间长了，上来时浑身不停地发抖，腿也晃了，由于手抖得厉害，大衣的扣子扣了几分钟都没扣上，最后还是我帮他给扣好的。其实这种情况我以前也遇到过，年轻时逞能，觉得自己身体素质不错，再在水里待一会也不要紧，结果上岸后手就麻了，等到我回家后手还是麻的，我去查资料才发现原来这就是冬泳超时带来的问题，这对身体伤害很大。”李杰说。 冬泳一旦超时，不仅不健身反而伤害身体 李杰告诉记者，如果冬泳时在水里超时了，容易导致心跳过速、头晕、腿脚麻木失去知觉，如果时间长了还会引发关节痛，降低身体的抵抗能力。去年，我市有一个40多岁的冬泳爱好者在六七摄氏度的水中待了十多分钟，等他上岸时，一起冬泳的人还夸他身体素质好，他也笑着跟大家打招呼，结果正说话时，突然一头栽倒在地，再也没起来。这样的悲剧给冬泳爱好者敲响了警钟，一定要量力而行，冬泳不能超时。 记者了解到，这几年我市冬泳爱好者逐年减少，最多时曾有七八千人坚持冬泳，而今只剩下了二三千人，冬泳协会里的人就有2/3游到11月就不游了。李杰说，有些人的身体素质不太好，尤其是心脏承受能力不强，不适合进行冬泳，冬天里搞点其他健身活动也是不错的选择。 根据多年冬泳的经验和学习到的冬泳知识，李杰总结出在几种情况下是不应下水的：风大浪大雾大时，不要下水；感冒及身体不适时不要下水；酒后及心情沮丧时不要下水；冬泳对心脏刺激最大，心脏不适时不要下水；身体处于疲劳状态及空腹不要下水。他希望通过本报提醒冬泳爱好者，冬泳锻炼身体一定要注意适量，不要逞强伤害到自己。 |
冬泳网上关于冬泳的评论多数都是正面的，这样的警示类的文章很少。我很赞成文章中的观点。实际上冬泳是很危 ...
bywwcnll976 发表于 2010-12-16 20:26
兰色浪花 发表于 2010-12-16 19:02
俺就游了两分钟
俺年纪大了，俺就少游点得了
俺可不敢把脑袋沯彪了
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