标题: 经常锻炼的人比同龄人更显年轻 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-12-13 11:43
标题: 经常锻炼的人比同龄人更显年轻
　　人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。, v* l" h9 d& A' z  g( W
　　英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。/ {3 C% C! E' W+ V
　　研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。
) c; t7 P% g; ~  J0 w" V# q　　科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。
作者: 自由人    时间: 2010-12-13 13:35
本帖最后由 自由人 于 2010-12-13 14:05 编辑
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, A3 w, B7 U1 U/ p0 I; l9 ?3 ]$ J冬湖冲说的好：冬泳人就是年轻，一点不像快七十的。



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