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标题: 提醒 [打印本页]

作者: （smx）温暖 时间: 2010-12-3 19:14
标题: 提醒
气温降低，参加冬泳的朋友面临的水温接近最低，这时要注意很多平时不在意的细节，做到健康，安全的冬泳。

一旦骤然跳进冷水中，身体对之立刻有反应。首先，不由自主地用力吸几口气，若吸入过度，医学上称之为换气过度。换气过度会致血液中的二氧化碳含量降低，引起抽筋。随后几分钟内，血压升高，心跳加快，此时容易将水吸入肺内而导致溺水。所以，在较冷的水中游泳时，游泳前要作好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

水温度数×ο.7分钟-1分钟为最佳冬泳锻炼时间

刚看个帖子，说50多岁患高血压，有心脑血管疾病史的人，如果冬泳时间过长，运动过度出现意外的可能会大大增加，所以这里提醒各位游友，不要逞强过度游，不要酒后入水游，不要单独无人处冬泳。
为了对自己和家人负责, 一定要做到; 平时科学慎重游,宁可少游不多游,一人不去下水游,酒后坚决不能游,

作者: 黄河情怀 时间: 2010-12-3 20:39

气温降低，参加冬泳的朋友面临的水温接近最低，这时要注意很多平时不在意的细节，做到健康，安全的冬泳。
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（smx）温暖发表于 2010-12-3 19:14

互相关心，学习了。

作者: 黄河之子123 时间: 2010-12-4 18:41
学习了，谢谢温暖教练！

作者: DU钓寒江雪 时间: 2010-12-5 00:40
善意提醒，非常必要！

作者: 海豚大侠 时间: 2010-12-10 15:36
[fly]好[/fly]

作者: 游悠然 时间: 2010-12-14 15:01
谢谢提醒!

作者: 爱好冬泳 时间: 2010-12-21 13:07
一人不下水游,酒后不游泳!

作者: 淡泊人生66 时间: 2011-2-14 10:40
回复 1# （smx）温暖

看看我发的帖子：2011年的第一场雪.....

作者: （smx）温暖 时间: 2011-3-14 20:37
回复 8# 淡泊人生66

哦，你好，真不好意思，好久没上，今天才看见这个，帖子看过了，你下水了。。。呵呵

作者: 小马哥龙行天下 时间: 2011-4-2 15:29
学习了！！！！！！

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