标题: 11月29，30日游泳跑步日记 [打印本页]
作者: 新开河    时间: 2010-11-30 20:37
标题: 11月29，30日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报(2010-11-30  18:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例
日期天气现象气温风向风力
30日星期二夜间 阴低温 0℃ 无持续风向 微风
1日星期三白天 阴高温 6℃ 无持续风向 微风
夜间 阴低温 -5℃ 无持续风向 微风
2日星期四白天 多云高温 5℃ 东北风 3-4级
夜间 晴低温 -8℃ 北风 4-5级
3日星期五白天 晴高温 6℃ 北风 3-4级
夜间 晴低温 -4℃ 东北风 3-4级



昨天跑了8圈，用了17分。
在海边游泳游了3分钟。

今早跑了8圈用时17分30秒。每圈378步到396步。
作者: 三省克己    时间: 2010-12-1 06:06
恒久得益。



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