标题: 安度寒冬的“健康密码” [打印本页]
作者: liudetai 时间: 2010-11-29 12:25
标题: 安度寒冬的“健康密码”
近来气温骤降，大家易疲劳、爱感冒、精神萎靡、食欲降低、睡眠障碍等都是免疫力降低的早期提示，需要引起足够重视。如何提高免疫力安度寒冬呢？本人认为：安度寒冬的“健康密码”包括以下三个方面：
1、注意合理饮食,多吃含人体免疫系统所必需的蛋白质、矿物质的蔬菜、水果等；
2、适当运动，进行耐力练习、太极拳、健身操、冬泳等，特别冬泳有氧运动最好，它能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，从而提升免疫力。
3、选择有提升免疫功效的老字号产品极为理想，据了解，珍珠末是一种超微细的珍珠粉，珍珠粉具有增强机体免疫力、镇定安神、提高睡眠质量、补充钙质等功效，有效针对体质虚弱的人群提升免疫力。
虽然这个冬天可能比往年要冷一些，但是只要我们掌握了“饮食+运动+保健”的增强免疫力“健康密码”，就能健康平稳地度过寒冬。
作者: 汉江游龙 时间: 2010-11-29 22:46
作者: 天泳乐 时间: 2010-11-30 15:14
早醒躺坐三十秒，腿垂床沿半分好。血流畅通利心脏，缺血中风避免掉。
晨起饮水六里跑，午睡半时养神妙。傍晚散步闲逍遥，心梗血压自减少。
梳头搓脸转眼好，揉鼻擦耳叩齿牢。鼓腮吐舌三咽唾，捶身踢腿搓脚腰。
适量运动病不找，有序有恒才有效。贵在坚持有规律，身健无恙乐陶陶。
合理膳食特重要，粗细搭配甜咸少。八两蔬菜一水果，三餐莫忘八分饱。
三分蛋白要补到，禽蛋鱼菇少不了。二两瘦肉奶和豆，营养确保体苗条。
心态平和容颜俏，凡事想开人不老。糊涂一点潇洒点，知足常乐寿命高。
作者: xf848 时间: 2010-12-1 16:38
作者: xfxin 时间: 2010-12-1 20:51
试一试..........
作者: xf848 时间: 2010-12-8 12:03
试一试..........
xfxin 发表于 2010-12-1 20:51 
作者: 龙虎 时间: 2010-12-13 16:06
谢谢了！
作者: LXH 时间: 2010-12-13 16:16
回复 3# 天泳乐
说的太好了，谢谢。
作者: 848 时间: 2010-12-13 19:09
作者: 汉江日月 时间: 2011-1-4 20:29
说的太好了
谢谢
作者: 848 时间: 2011-1-22 22:22
回复 10# 汉江日月
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