标题: 冬泳的坏处（转载范钢的帖） [打印本页]
作者: 541110    时间: 2010-11-28 05:38
标题: 冬泳的坏处（转载范钢的帖）
本帖最后由 541110 于 2010-11-28 05:43 编辑

冬泳的坏处

坏处, 冬泳
   
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。  

张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：１６岁以下的少年和７０岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。  张宝仓补充说：“关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”  

运动医学专家研究后发现，当水温保持在１０－１４摄氏度时，一般人在水中游１００－５００米最佳；而当水温低于１０摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在１摄氏度时，游１０米即可，当水温在２摄氏度时，游２０米最佳，依次类推。  

原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。  

国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。   



转冬泳体会

不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人。

所以，对于冬泳当前迫切需要进行科学研究，目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段，片面性比较大，说好的多，说不好的少，盲目夸张的多，实事求是的少。这种情况对这项活动的发展将是个误导，对广大冬泳爱好者的身体健康更是有害的。

我也是个冬泳爱好者，十三年来，我从冬泳锻炼的经验教训中总结出冬泳要提防的十大“害处”，这些提醒对冬泳爱好者是有利的，可以变有害为有利，同时也是为有心人开展科学冬泳提出研究的课题。

一、心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，二手、二脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。

但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

二、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。

控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。但是，这二个阶段的时间长短每个人的感受是不同的，身体相对发热时，往往在不知不觉中，或者还游性正浓，身体越好的人越不能自拔，要自觉上岸往往做不到。我积十几年的经验可供大家参考：水温20度以上游1000米，20度——16度游800米，15度——11度游600米至500米，10度——8度游400至300米，7度——4度游200米至100米。冬季随着温度降底，运动量不能减的太快，这几年我在5度以下始终保持200米的起步价。每一个时段都要稳定一段时间，特别是200米起步价，只要身体可行，应尽量坚持。春天来临，温度开始上升，又不要心急，游泳的距离不要太快增加，这也是符合春捂秋冻的常理。我有一套行止有效的运动可供参考，冬泳前三组，一组是向前弯腰10次，踢腿20次，附卧撑10次；一组是行进中三种姿势扩胸，每种姿势约30次；一组是钢架上弯腰10次，下架后活动头颈中间左右各10次；左右摇胯10次耸肩10次。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。
三、易中风。冬泳队伍中高血压患者还是不少的，我本人也是的。为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。还有一个更让冬泳爱好者津津乐乐道的美谈，全国冬泳协会的名誉主席霍应东，即使在夏天，他也要把泳池的水温降到8度，每天早上他纵身跳入冷水畅游，接着又进行桑那浴，在酷热的桑那浴水汽中充分放松神经放松血管，每天要进行几个循环，浑身血管在一收一放中得到了锻炼。这到真有点象“血管体操”，不过，毕竟这是个传说。然而事实并非如此理想化。近十多年来，我所在的冬泳队中，已发生二位不同程度中风一位甚至死亡的事例，值得冬泳爱好者警惕！剖析一下这些事例，我们会发现，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锻炼中降压，可是血压不但没降，反而升了，并出现中风症状。二位中风都是冬泳后，因为在洗澡时后脑受冷水剌激的时间过长造成的。那位死在水中的人，是一位老冬泳爱好者，因忙于生意，有一段时间没有参加锻炼了，但他执意要参加横渡富阳江活动，江水的冷剌激使他血压聚升，加速了心脑血管病发作，结束了一条宝贵的生命。按常理血管受到冷剌激，血压肯定会上升，这对于一个高血压患者来说，只会加剧病情的发作。至于有些人想通过冬泳锻炼企望不吃药就能治好高血压，那更是危险。本人参加冬泳多年，血压也有升无减。当然也不是绝对说高血压患者肯定不能参加冬泳锻炼，我的体会是不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压，严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见，我以为高血压患者每年不一定要全过程的参加冬泳，要在冬天最冷的时间避高峰，转入室内游泳或参加其它运动。

四、不减肥。有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游1000米，就相当于在岸上跑3000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在100米至40米,人在水中一般尽为1至2分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。我一直坚持跑2000米，身体有一点出汗，其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。

五、不安全。冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。

六、不卫生。水质差，不要以为冬天天冷，细茵少，卫生不要紧。一冬就是一池水，而这池水还是夏天用剩的，曾经测定过，大肠感菌超标。初春气候变化大，水会发绿变质。环境脏，设施破损不堪， 疏于管理，这都是冬泳池的通病。所以冬泳要尽量稳扎稳游，不要太激烈，避免吃水。要象夏泳一样，每天滴眼药水，预防眼疾。

七、睡眠不足。杭州参加冬泳的人多数都是在早晨开始的，最早在5：30，6：30至7：00人气最旺。因为开展冬泳的场所少，有许多人从杭州很远的地方赶来，最远的杭州南面有采荷地区，北面有朝辉地区、大关地区等，来回自行车要40多分钟，还有不少同志还要上班，所以他们每天起得很早，早上4点钟就起床，这样天天坚持，睡眠就会严重不足。其实这样早参加冬泳不一定好，有条件完全可以晚一个小时，或者冬泳结束后，再补睡一会儿。

八、要上瘾。那一天不游，浑身不舒服，又头晕又鼻塞，这就是上瘾了。每一项运动都会上瘾，这反映运动过了量，甚至是走火入魔。现在的状况是，有不少冬泳爱好者，刮风下雨、结冰下雪，小病小疼，几乎是雷打不动。是不是天天都要游，一周之内游几次最好，这要因人而定的。几天或者一段时间不游，就会冷的下不了水，这也是事实，但不仿“三天打鱼两天晒网”也是可以的。为避免单独一项容易上瘾，还可以结合其它运动一起进行，多几项运动，多几种爱好，全面发展，有利于身体的健康。

九、虚用心增强。冬泳者很让人敬佩，所以名气比较大，特别是最寒冷的天，每天看到你的人都会不约尔同地问你，你今天游了没有？这时，如果去游了，你就会自豪地说，当然去了。如果没去游，你就会吞吞吐吐的找个理由回答。正因为有这种虚用性，既使身体不适也不顾一切坚持去游。还有一种意志锻炼说，坚持冬泳这是对意志的锻炼，这是对的。但不能把意志锻炼说绝对化，还是要靠健壮的身体，这是最基础的。如果不根据自已身体的实际情况，只靠意志坚强去撑，那是有害的，这也是一种虚荣心的表现。

十、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观规律的，是不科学的。在每年一度的全国和地方的冬泳比赛上，许多地方为了取得成绩，普遍请一些从不参加冬泳的游泳教练员、退役的运动员、不参加冬泳的业余的游泳好手，参加比赛，有的地方为了夺名次，干脆就把游泳运动员高价请来，使冬泳比赛罩上了五彩缤纷的光环，从而使广大冬泳爱好者只能望而却步，即使少量冬泳者参加的也是一种点缀，这完全是一种虚假的冬泳比赛。这种比赛还害人不浅，参加冬泳中的中老年人多，患慢性病的人多，一唯的追求速度，运动过度激烈，不易延年益寿，严重的还易造成生命危害，这不是锻炼身体，而是危害身体。其实用比速度去衡量冬游的好坏是不科学的，冬泳主要是比耐寒度，比速度是其次，具体的比法可以分三步。第一是“起步价”，即最泠时你能游多少米，第二是整个冬天出勤率多少，或者是我们每年开展的百日冬泳活动中出勤率多少，第三才是速度。这样才能全面地、真实地比出每个人参加冬泳的水平。这种比法也有利于推动冬泳活动的正常开展，也有利于冬泳者的身体健康。

归根结蒂一句话，“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”


作者: 岳阳汉    时间: 2010-11-28 06:25
这篇文章写的很细，很实践，很能帮认真看过的人！谢谢！
作者: 晋中海豹    时间: 2010-11-28 08:04
冬泳要讲科学
作者: 541110    时间: 2010-11-28 08:10
这篇文章写的很细，很实践，很能帮认真看过的人！谢谢！
岳阳汉 发表于 2010-11-28 06:25

认为此文好，转载过来供大家学习探讨。谢谢关注
作者: 541110    时间: 2010-11-28 08:11
冬泳要讲科学
晋中海豹 发表于 2010-11-28 08:04

作者: gaozhongliang11    时间: 2010-11-28 09:28
很不错，学习
作者: 541110    时间: 2010-11-28 11:03
很不错，学习
gaozhongliang11 发表于 2010-11-28 09:28

作者: 由鱼    时间: 2010-11-28 12:48
此文很好，我仔细认真的读过，很受启迪，谢谢楼主的提醒，我们一定要把握好冬泳的度，科学冬泳。
作者: 541110    时间: 2010-11-28 12:57
此文很好，我仔细认真的读过，很受启迪，谢谢楼主的提醒，我们一定要把握好冬泳的度，科学冬泳。
由鱼 发表于 2010-11-28 12:48

谢谢认真读。但“科学冬泳”提法有误。对此我有专述，在此不论。
作者: 戏水游龙    时间: 2010-11-30 11:15
此文正反都叙述的很清楚，让冬泳爱好者有启发。
作者: 541110    时间: 2010-11-30 11:35
此文正反都叙述的很清楚，让冬泳爱好者有启发。
戏水游龙 发表于 2010-11-30 11:15

谢谢读后回复！
作者: 一尾鱼fang    时间: 2010-11-30 15:12
学习了，受益匪浅。
作者: 541110    时间: 2010-11-30 15:27
不错不错，获益匪浅。
xlsic 发表于 2010-11-30 14:59

谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-11-30 15:28
学习了，受益匪浅。
一尾鱼fang 发表于 2010-11-30 15:12

谢谢！
作者: 海河轻游漂    时间: 2010-11-30 16:23
好文章，学习了。冬泳科学性，很深奥。靠我们冬泳人自己去探讨。冬泳是高速时间短，游得少，刺激强烈，据报道：在0度水在游1-2分钟，消耗211.29千卡能量，是高效的运动，但也是一项高危运动。因为冬泳运动还没有正式列入奥运比赛项目。冬泳组织大多数是群众自发的组织，全民健身计划，也没有提倡冬泳运动，几乎每年都有丧生的。马拉松比赛丧生的也不少。但它有一套完整的处理方法。冬泳发生意外，给人们恐惧感。它违背了人们养生的规律。大家探讨冬泳养生吗！呼吁。让科技人员参与冬泳。给冬泳下一个科学的定义。让全民能够接受！冬泳健身
作者: 541110    时间: 2010-11-30 16:58
好文章，学习了。冬泳科学性，很深奥。靠我们冬泳人自己去探讨。冬泳是高速时间短，游得少，刺激强烈，据报 ...
海河轻游漂 发表于 2010-11-30 16:23

谢谢！
作者: 宣城冬泳爱好者    时间: 2010-12-1 15:15
好文章，精典！
作者: 541110    时间: 2010-12-1 15:41
好文章，精典！
宣城冬泳爱好者 发表于 2010-12-1 15:15

实事求是对待冬泳，把正反两方面的事情说透，让冬泳者心理明白冬泳的利与弊
作者: 铁锚    时间: 2010-12-1 16:11
我认真看了，讲的很全面，真长知识。谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-12-1 16:19
我认真看了，讲的很全面，真长知识。谢谢！
铁锚 发表于 2010-12-1 16:11

谢谢！
作者: 信阳南湾鱼    时间: 2010-12-1 16:57
讲的太透彻了！
作者: 541110    时间: 2010-12-1 17:09
讲的太透彻了！
信阳南湾鱼 发表于 2010-12-1 16:57

谢谢！
作者: 老马识途    时间: 2010-12-2 05:34
“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”总结的经典！
作者: 541110    时间: 2010-12-2 08:39
“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”总结的经典！
老马识途 发表于 2010-12-2 05:34

赞同你的观点！
作者: 公民    时间: 2010-12-2 16:19
回复 1# 541110


    好贴，已认真读过。
作者: 如意小舟    时间: 2010-12-2 17:18
认真拜读,支持文中观点,诚谢!
作者: 爱国龙    时间: 2010-12-2 17:35
认真学习了！多谢楼主！
作者: 辉哥    时间: 2010-12-2 17:56
我认真看了谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-12-2 18:09
认真拜读,支持文中观点,诚谢!
如意小舟 发表于 2010-12-2 17:18

谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-12-2 18:10
认真学习了！多谢楼主！
爱国龙 发表于 2010-12-2 17:35



    谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-12-2 18:10
我认真看了谢谢！
辉哥 发表于 2010-12-2 17:56



    谢谢！
作者: 541110    时间: 2010-12-2 19:00
汾河魂郭 发表于 2010-12-2 18:58

作者: 新开河    时间: 2010-12-2 19:13
冬泳是为了健身，怎样健身好，还需要摸索和实践。
我们这前几天一个有着20多年冬泳龄的泳友因癌症去世。
作者: 541110    时间: 2010-12-2 19:27
冬泳是为了健身，怎样健身好，还需要摸索和实践。
我们这前几天一个有着20多年冬泳龄的泳友因癌症去世。
新开河 发表于 2010-12-2 19:13

让泳友一路走好！
作者: 独行侠    时间: 2010-12-2 20:55
写得很细，增长了知识。
作者: 541110    时间: 2010-12-2 21:10
写得很细，增长了知识。
独行侠 发表于 2010-12-2 20:55



   
作者: 541110    时间: 2010-12-3 04:42
好帖，希望各位泳友都来看一看，学习学习！谢谢范钢！
yt龙王 发表于 2010-11-28 11:44
漓江 发表于 2010-12-3 04:18

作者: 尹锦华    时间: 2010-12-5 20:24
好文章，多谢，
作者: 541110    时间: 2010-12-5 20:26
好文章，多谢，
尹锦华 发表于 2010-12-5 20:24

谢谢参与
作者: 行走山水间    时间: 2010-12-5 23:12
我是山东济宁的，今年六月份做了心脏支架手术，现在一直坚持冬泳，自己也不知道能坚持到什么时候。请问各位，我还可以坚持下去吗？对身体没啥危害吧？
作者: 雪上飞MA    时间: 2010-12-6 04:30
  正确的宣传冬泳值得提倡，长期以来宣传冬泳的好处太多了，避而不谈冬泳对人产生的坏处，甚至夸大其词冬泳能治什么什么病等等，我一向反对忽悠冬泳，应实事求是的宣传冬泳，这样冬泳事业才能健康发展。
作者: 541110    时间: 2010-12-6 04:35
我是山东济宁的，今年六月份做了心脏支架手术，现在一直坚持冬泳，自己也不知道能坚持到什么时候。请问各位 ...
行走山水间 发表于 2010-12-5 23:12

  能不能坚持只有自己知道，游玩后感觉良好，可以坚持，感觉不好就不要游了。
作者: 541110    时间: 2010-12-6 04:37
正确的宣传冬泳值得提倡，长期以来宣传冬泳的好处太多了，避而不谈冬泳对人产生的坏处，甚至夸大其词冬泳 ...
真不知道 发表于 2010-12-6 04:30

应实事求是的宣传冬泳
作者: 雪上飞MA    时间: 2010-12-6 04:50
我是山东济宁的，今年六月份做了心脏支架手术，现在一直坚持冬泳，自己也不知道能坚持到什么时候。请问各位 ...
行走山水间 发表于 2010-12-5 23:12



    这位朋友，我谈谈自己的看法，你最好不要参加冬泳，也不要以为自己游的这段时间没出现什么问题就对你有什么好处，我的回答是否定的，没好处。你想，冬泳本身大家公认的血管体操运动，冷刺激血管收缩，你那支架部位没法收缩，支架俩端磨损血管壁，容易破损产生出血，危险！锻炼身体是为了好好活着，你做心脏支架手术也为了继续好好活下去，还是选择一项适合自己的一项活动为好，不是“运动”。
作者: 541110    时间: 2010-12-6 05:18
这位朋友，我谈谈自己的看法，你最好不要参加冬泳，也不要以为自己游的这段时间没出现什么问题就 ...
真不知道 发表于 2010-12-6 04:50

应听有经验人和医生的话！知不知道说的有理
作者: 三省克己    时间: 2010-12-6 08:53
冬泳有待研究，开发。
冬泳者讲出亲身体会是基础。
作者: 541110    时间: 2010-12-6 08:56
冬泳有待研究，开发。
冬泳者讲出亲身体会是基础。
三省克己 发表于 2010-12-6 08:53



   
作者: 靖哥哥    时间: 2010-12-6 20:01
太好了，写得很客观。
作者: 541110    时间: 2010-12-6 20:08
太好了，写得很客观。
靖哥哥 发表于 2010-12-6 20:01

作者: 千锤百连    时间: 2010-12-7 12:49
从现实来看，就冬泳文化方面，冬泳网的影响已经大于中国冬泳委员会，冬泳网的特点从某种程度反映和影响了冬泳运动和冬泳文化，冬泳网已经成了实际意义的网络版中国冬泳委员会，全国各类健身组织只有冬泳网能做到这一点---整体性的宏观有效控制，我们不得不承认在对中国冬泳文化的整体性影响和控制方面，冬泳网成功了，可以说是空前的但不一定绝后的成功，冬泳网老板是北京人，这也充分体现了北京文化的特点---政治文化。
作者: 541110    时间: 2010-12-7 14:09
从现实来看，就冬泳文化方面，冬泳网的影响已经大于中国冬泳委员会，冬泳网的特点从某种程度反映和影响了冬 ...
千锤百连 发表于 2010-12-7 12:49

   人们生活现实社会里，不是真空。怎能不涉及政治？不谈政治是指在这里政治不是“主题”。但不可能不涉及，纯冬泳文化是没有的！你能不热爱生活吗？你能不热爱祖国吗？我们不是一群“四肢发达，头脑简单”健儿！不谈政治就是翻版的“莫谈国事”就是“国家兴亡”与我无关。斑竹在这里可掌握一下“火候”。过度了可以“提醒”或“删去”。以免影响“冬网”的正常运转！这是我们谁也不愿看到的。
作者: 桂林2江4湖    时间: 2010-12-7 22:26
正确的宣传冬泳值得提倡，长期以来宣传冬泳的好处太多了，避而不谈冬泳对人产生的坏处，甚至夸大其词冬泳能治什么什么病等等，我一向反对忽悠冬泳，应实事求是的宣传冬泳，这样冬泳事业才能健康发展。
作者: 南海风云    时间: 2011-2-5 11:44
说得很有道理！支持！
作者: 笑看人生    时间: 2011-2-5 11:50
“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”十分正确！
作者: 541110    时间: 2011-2-5 13:18
回复 54# 南海风云


   
作者: 541110    时间: 2011-2-5 13:19
回复 55# 笑看人生


   
作者: 雅鲁居士    时间: 2011-2-5 13:39
回复 40# 541110


    好文章！
作者: 冰上警察    时间: 2011-2-6 07:40
很不错，学习
作者: 541110    时间: 2011-2-6 07:50
回复 59# 冰上警察
作者: 541110    时间: 2011-2-6 07:51
回复 58# 雅鲁居士


   
作者: 海河轻游漂    时间: 2011-2-7 12:07
回复 1# 541110


    你好，是一篇好文章。科学冬泳值得研讨。易中风有疑问。我接触的冬泳泳友中，有三人患有中风的，通过冬泳缓解了。中风症状的原因相当复杂，值得探讨？冬泳不减肥，对！我冬泳了20多年，没有减轻体重。反而增长了。冬泳安全与不安全，还在讨论，科学冬泳，健康！违反冬泳规律，不安全，但冬泳的规律还没有，适应自己的身体健康就是规律。冬泳在零度水中，刺激身体是享受，关键是在水中的时间。我们大家一定要研究科学冬泳。目的是健康长寿！
作者: 海河轻游漂    时间: 2011-2-7 12:18
回复 44# 541110


    你好，看了你文章。触动了我。冬泳的坏处值得人们探讨。我冬泳近30年了。亲眼目睹了20多名丧生的，对我打击太大了，我恐惧了，自己的好泳友没了。我冬泳2004年停止过冬了。2010年冬泳网把泳友连接起来。我又继续过冬，目的是总结，从一九到六九，我出勤率95%以上。总结科学冬泳。冬泳健身，还得学习，再宣传。
作者: 541110    时间: 2011-2-7 15:21
回复 63# 海河轻游漂


   
作者: 花亭湖冬泳队    时间: 2011-2-7 16:00
学习学习，，，，，，，，，
作者: 541110    时间: 2011-2-7 16:23
回复 65# 花亭湖冬泳队


   
作者: 海河    时间: 2011-2-7 16:59
本帖最后由 海河 于 2011-2-7 17:07 编辑
冬泳的坏处


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541110 发表于 2010-11-28 05:38

非常高兴在‘冬泳网’上能见到采访‘张宝仓’主任的文章。

    写得好，是有指导性的好文章，冬泳一定要科学、讲科学。我有过敏性哮喘病，我冬泳28年啦，今年66岁。控制冬泳的时间，和感觉身体不适不下水、不要攀比、不怕别人说咱不行。现在破冰下水我在漫游50米左右，时间1分半至2分钟内。冬泳锻炼一定根据自身条件。
作者: 合肥冬泳    时间: 2011-2-7 17:11
科学冬泳，因人而异。
作者: 541110    时间: 2011-2-7 17:23
回复 68# 合肥冬泳


   
作者: 541110    时间: 2011-2-7 17:24
回复 67# 海河


   
作者: sdlq123    时间: 2011-2-7 17:31
俺游泳不是为了比赛。
俺游泳也不逞强。
俺也没有恐惧感。
俺自己得到那份快乐就行。
作者: 凉爽    时间: 2011-2-7 17:33
“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。”总结的经典！
好贴！不错！谢谢楼主！
作者: 541110    时间: 2011-2-7 17:46
回复 72# 凉爽


   
作者: 修理工    时间: 2011-2-7 18:05
一己之见！
作者: 541110    时间: 2011-2-7 18:12
回复 74# 修理工
转帖供参考。
作者: ljw6    时间: 2011-2-7 18:33
应听有经验人和医生的话！知不知道说的有理
541110 发表于 2010-12-6 05:18



    支持！

作者: 泳敢    时间: 2011-2-7 19:11
强贴留名!
作者: 541110    时间: 2011-2-7 20:05
回复 77# 泳敢


   
作者: 541110    时间: 2011-2-7 20:05
回复 76# ljw6


   
作者: O大地O    时间: 2011-2-8 02:39
作者: 云雾中的霞光    时间: 2011-2-8 10:45
一分为二看任何问题都是科学的
作者: 541110    时间: 2011-2-8 10:54
回复 81# 云雾中的霞光

作者: dingding16    时间: 2011-2-8 12:15
回复 1# 541110


    内容详实，谨慎有佳，对一个初学者的我很实用，再就是我也说几句，根据地域的关系，根据个人的关系，因地置移，因人而异，只要总结出自己的经验来…就会受用终生的…
作者: 541110    时间: 2011-2-8 12:40
回复 83# dingding16


   
作者: dingding16    时间: 2011-2-8 13:23
回复  dingding16
541110 发表于 2011-2-8 12:40



    不客气，希望再次拜读你的贴子，
作者: 541110    时间: 2011-2-8 14:10
回复 85# dingding16

这是转载的！
作者: dingding16    时间: 2011-2-8 14:20
回复  dingding16

这是转载的！
541110 发表于 2011-2-8 14:10



    那也是您通过自己的认知转载的啊…一样的啊
作者: 541110    时间: 2011-2-8 14:31
回复 87# dingding16
  是，我是想写这方面的文章，所以才转载。
作者: dingding16    时间: 2011-2-8 14:43
老哥啊，转载的也是好的啊…
作者: 541110    时间: 2011-2-8 15:52
回复 89# dingding16


   
作者: dingding16    时间: 2011-2-8 16:18
回复  dingding16
541110 发表于 2011-2-8 15:52



    呵呵呵，友谊万岁
作者: 541110    时间: 2011-2-8 16:26
回复 91# dingding16


   
作者: dingding16    时间: 2011-2-8 16:30
回复 92# 541110


    呵呵呵…我在上班，只能用手机啊…没有符号，呵呵呵:-)
作者: 洪泽湖大闸蟹    时间: 2011-2-8 17:11
文章写的很详细，学习了.
作者: 541110    时间: 2011-2-8 17:20
回复 94# 洪泽湖大闸蟹


   
作者: 风云之恋    时间: 2011-2-8 19:57
文章写的非常详细，正是自己所需要的，谢谢提供这么好的文章！
作者: O大地O    时间: 2011-2-10 02:30

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作者: 浪之谷    时间: 2011-3-9 01:32
学习了,谢谢你的经验之谈
作者: 山水星    时间: 2011-3-9 06:24
获益匪浅,好文章
作者: 541110    时间: 2011-3-9 08:31
回复 96# 风云之恋


   
作者: 541110    时间: 2011-3-9 08:31
本帖最后由 541110 于 2011-3-9 08:32 编辑

回复 98# 浪之谷




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