标题: 怎样去除体内湿气 [打印本页]
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-26 13:48
标题: 怎样去除体内湿气
本帖最后由 猎豹222222 于 2010-11-26 13:49 编辑

         我们冬泳的人，经常和水打交道，难免湿气会侵入体内。如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，转过来供大家参考。


    有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品在怎么远动，都如同隔靴搔痒，隔山打牛。  
  

       有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
       酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
        每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

      自我诊断体内是否有湿的方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

（还有三阴交
，阴凌泉
都很有用，最好用艾灸）
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如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。
　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于我们冬泳的人，效果尤其好。
   
作者: 晋中海豹    时间: 2010-11-26 14:02
作者: 如意小舟    时间: 2010-11-26 18:39
拜读,诚谢!
作者: 乐分享    时间: 2010-11-27 14:41


     学习了，谢谢朋友的好帖！
作者: 骑行人    时间: 2010-11-27 18:25
回复 1# 猎豹222222


   
作者: 蓝雪人    时间: 2010-11-27 21:15
拜读,诚谢!
如意小舟 发表于 2010-11-26 18:39



   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-28 14:35
回复 2# 晋中海豹


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-28 14:36
回复 3# 如意小舟


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-28 14:36
回复 4# 乐分享


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-28 14:37
回复 5# 骑行人


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-11-28 14:37
回复 6# 蓝雪人


   
作者: 津沽小泽    时间: 2010-11-28 15:02
回复 1# 猎豹222222


    多年的湿气，一直没去，今得秘方，试试吧！
作者: 优哉游哉    时间: 2010-11-28 15:07
学习了，谢谢朋友的好帖！
作者: 开心快乐    时间: 2010-12-4 20:00
学习了，谢谢朋友的好帖！
作者: 周三叠泉    时间: 2010-12-6 16:34
拜读,诚谢!
作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2010-12-6 23:12
谢谢提供，最适合我呢
作者: luoluo    时间: 2010-12-8 08:12
好东东 请教猎豹薏米是在药店买吗？
作者: 杨凯202    时间: 2010-12-8 12:23
好的，欣赏了。谢谢了。
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:45
本帖最后由 猎豹222222 于 2010-12-8 15:50 编辑

回复 13# 优哉游哉


    应该的。资源共享吗！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:46
本帖最后由 猎豹222222 于 2010-12-8 15:47 编辑

回复 14# 开心快乐


应该的！   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:47
回复 15# 周三叠泉


    应该的！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:48
回复 16# 缘在鸳鸯江


    适合就好！呵呵！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:50
回复 17# luoluo


    不，在杂粮店比较便宜！药店里买比较贵。
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-8 15:51
回复 18# 杨凯202


   
作者: 泥土    时间: 2010-12-10 18:38
资源共享，谢谢朋友的好帖！
作者: 单车一族    时间: 2010-12-11 06:02
作者: 单车一族    时间: 2010-12-11 06:06
收益非浅，谢谢
作者: 醉老虎    时间: 2010-12-11 06:22
谢谢！学习了。
作者: 义乌冬泳车    时间: 2010-12-12 11:06
学习了，谢谢朋友的好帖！
作者: yaoay    时间: 2010-12-12 19:12
回复 1# 猎豹222222


    很实用，不错
作者: 帅克    时间: 2010-12-12 19:23
好贴，仔细拜读、认真学习.
作者: 春生    时间: 2010-12-12 20:12
回复 1# 猎豹222222


    谢谢！好帖，实用。拜读了，冬游人太需要学习了解点保健常识。
作者: 超人    时间: 2010-12-15 14:13
学习中！学习了！
作者: ljpyyy    时间: 2010-12-19 10:13
好，学习了，今天就试试保温瓶煮粥法
作者: 黄河樂    时间: 2010-12-19 12:55
有道理不错！咱也试试！！顶一下！！
咱也献一个薏米治病的小偏方：（非常管用）
         治脸上长扁平疣：
          买二两薏米在铁锅里炒到五成热，打成粉状（用粉碎机或者用捣蒜臼）每天晚

            上睡前一调羹，用温水吞服。三天可以根治。
作者: 广东石头    时间: 2010-12-19 14:51
回复 1# 猎豹222222


    好帖，学习了！
作者: 义乌冬泳车    时间: 2010-12-23 09:18
冬游人太需要学习了解点保健常识。
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:22
资源共享，谢谢朋友的好帖！
泥土 发表于 2010-12-10 18:38



   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:24
回复 26# 单车一族


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:25
回复 28# 醉老虎


    一起学习！一起学习！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:26
回复 29# 义乌冬泳车


    应该的。
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:29
回复 29# 义乌冬泳车


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:29
回复 30# yaoay


    实用就好！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:30
回复 31# 帅克


   
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:32
回复 33# 超人


    学习学习在学习！
作者: 冰上肥鸭    时间: 2010-12-23 09:36
学习了，
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:37
回复 34# ljpyyy


    嗯！不错的！我试过！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:39
回复 35# 黄河樂


    嗯！好方法大家享用！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:40
回复 36# 广东石头


    一起学习！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:43
回复 37# 义乌冬泳车


    对！只要大家做个有心人，冬泳网就会越来越好！
作者: 猎豹222222    时间: 2010-12-23 09:45
回复 46# 冰上肥鸭


    一起学习！
作者: 水上飞li    时间: 2010-12-23 16:50
作者: 雨蒙    时间: 2010-12-23 17:29




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