标题:
健康冬泳七“对策”
[打印本页]
作者:
阿志
时间:
2010-11-19 17:06
标题:
健康冬泳七“对策”
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。
作者:
阿志
时间:
2010-11-19 17:09
回复
1#
阿志
% C* r: E+ w+ V# H* E
. Q) j* \+ I) j- E
! n; U' t t3 B$ D/ ~# ]" ^
1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。
; i* d: O9 y' {
9 S( w) L2 I! H3 C4 z$ B
2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
# R, B) M m; s- ?2 F
5 O+ l% R5 z. j: }4 t( h8 X
3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。
# \; c( d: D0 i7 c& q" F
\+ J% R& C6 o4 U8 V) \
4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
5 }: P$ b. T) c- B% l2 C
" T) X4 N+ a) e- S: [) d* ? y
5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。
_4 ^+ @* t! ?: Q [" |( \
7 g* r& R' x( L9 T
对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
' Q) h" Q* w5 m) `& I3 i
+ }1 I% f# R; b- G8 S3 O3 x5 V" Q% g
6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
, {* `) d# ?( r
6 j. y9 B) d$ v9 O6 j
7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
作者:
自游.自在
时间:
2010-11-19 19:17
写得不错.顶起来
作者:
快乐金鱼
时间:
2010-11-19 19:29
好贴！顶！
作者:
海上花
时间:
2010-11-19 19:38
好贴！顶！
作者:
山豹
时间:
2010-11-19 19:39
写的好！
作者:
冰燕蝶舞
时间:
2010-11-22 07:26
顶！
作者:
海豚大侠
时间:
2010-11-22 08:21
[fly]你有政策俺有对策[/fly]
作者:
冰上肥鸭
时间:
2010-11-22 08:37
作者:
红刘湖勇者五
时间:
2010-11-22 20:00
作者:
冰上花
时间:
2010-11-22 20:22
写的很好，很有参考价值。学习了！
作者:
海上花
时间:
2010-11-25 21:54
学习了！
作者:
峰泳
时间:
2010-11-27 06:46
学习学习
作者:
songlt0722
时间:
2010-11-27 20:29
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
