标题: 健康冬泳七“对策” [打印本页]
作者: 阿志    时间: 2010-11-19 17:06
标题: 健康冬泳七“对策”
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。
作者: 阿志    时间: 2010-11-19 17:09
回复 1# 阿志
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    1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。 . Z2 n* ~9 X" w: A5 @" |: f, o( x0 E8 N* R

% S0 c& D: q- ?+ ~2 y" n2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
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3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。 $ ]7 j' T! Q6 }4 U3 g

/ }" `4 ~) `* G, j! B, t4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
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5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。
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对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
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6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
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7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
作者: 自游.自在    时间: 2010-11-19 19:17
写得不错.顶起来
作者: 快乐金鱼    时间: 2010-11-19 19:29
好贴！顶！
作者: 海上花    时间: 2010-11-19 19:38
好贴！顶！
作者: 山豹    时间: 2010-11-19 19:39
写的好！
作者: 冰燕蝶舞    时间: 2010-11-22 07:26
顶！
作者: 海豚大侠    时间: 2010-11-22 08:21
[fly]你有政策俺有对策[/fly]
作者: 冰上肥鸭    时间: 2010-11-22 08:37
作者: 红刘湖勇者五    时间: 2010-11-22 20:00
作者: 冰上花    时间: 2010-11-22 20:22
写的很好，很有参考价值。学习了！
作者: 海上花    时间: 2010-11-25 21:54
学习了！
作者: 峰泳    时间: 2010-11-27 06:46
学习学习
作者: songlt0722    时间: 2010-11-27 20:29




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