标题:
打喷嚏最好直腰挺胸
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作者:
白山龙
时间:
2007-4-6 13:55
标题:
打喷嚏最好直腰挺胸
如果时常感到腰酸背疼,腰椎间盘则较“脆弱”,很容易诱发腰椎间盘突出。因此,弯腰直腰最好有次序。
洗漱先屈膝后弯腰洗漱时应先膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,这样可以在一定程度上减小腰椎间盘所承受的压力。洗脸盆的位置不要放得太低,以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。
洗衣先活动再直腰洗完衣服不要立即直腰,应稍微活动一下,如用手捏捏腰,然后再直腰。洗衣盆最好预备几个替换着用,不要弯着腰来回拿衣服、端水,防止腰扭伤,诱发腰椎间盘突出。如果有条件,最好坐在凳子上洗衣服,以减少对腰椎的压力。需要注意的是,凳子的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜,保持直腰、含胸、拔背的姿势最好。
洗碗稍稍弯腰洗碗池的高度以操作时稍稍弯腰较合适,否则腰部过度前屈或后伸都易引起腰扭伤,而诱发腰椎间盘突出症。在厨房通风的同时,要避免洗碗时吹过堂风,使腰部受凉。特别是慢性鼻炎的患者,在洗碗前最好先将厨房的油烟抽干净,以免受到刺激时打喷嚏,造成腰椎间盘突出,打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可以保护腰椎。
来源:《科技日报》
作者:
紫衣の罗兰
时间:
2007-4-6 15:08
哦
作者:
天地一沙鸥
时间:
2007-4-8 15:46
明白。
作者:
清清明月
时间:
2007-4-8 15:50
以后想着.
作者:
傲雪寒梅
时间:
2007-5-3 13:35
听懂了。
作者:
秋枫松影
时间:
2007-5-3 14:03
原文由 [B]清清明月[/B] 发表:
以后想着.
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