睡前准备好就能睡好觉 -

标题: 睡前准备好就能睡好觉 [打印本页]

作者: 汉鸭子 时间: 2007-4-5 12:56
标题: 睡前准备好就能睡好觉

在临睡觉前，做好以下几件事情，就能睡一个好觉。

1、洗脚对大脑是一个良好刺激，用温水洗泡脚使血液下行，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。

2、即使是冷天，临睡前也最好开一会儿窗户，放进新鲜空气，有助于睡的香甜。

3、晚上临睡前刷牙，比早上刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

4、睡觉前梳头，能帮助度过一个安静的夜晚。

作者: 水之韵 时间: 2007-4-5 14:08
学习了，谢谢！

作者: 北极星195566 时间: 2007-4-5 14:28

原文由 [B]水之韵[/B] 发表: 学习了，谢谢！

作者: 逸人 时间: 2007-4-5 16:56
千万别喝茶,咖啡.

作者: 夜航船 时间: 2007-4-5 17:53

原文由 [B]医生[/B] 发表: 千万别喝茶,咖啡.

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