晨游后脚心膝盖发凉，怎么办？ -

标题: 晨游后脚心膝盖发凉，怎么办？ [打印本页]

作者: 鱼童 时间: 2010-10-26 17:46
标题: 晨游后脚心膝盖发凉，怎么办？
最近几天，晨游后一上午脚心和膝盖发凉，用手摸一摸也凉；午觉后就好了。怎么回事？请高人帮忙告知良方！

作者: 怕冷冬泳 时间: 2010-10-26 19:50
有两种可能;游的时间太长或是泳后保温不好.适当多穿点,泳后慢跑一会儿.

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2010-10-27 04:03
冬泳和玩极限不同，玩极限是挑战自我，冬泳是一项很有益的健身活动，所以要讲究科学，根据自己的身体素质、当时的状态、水温等各种情况，控制好下水时间，这样才能起到健身的作用。您的这种情况可能是游的时间太长了，这样回复所需要的时间就比较长。

作者: 硬座B 时间: 2010-10-27 13:24

请问版主:
早晨游泳本人感觉小鸡鸡和双脚特别的凉,所以就游6分钟左右就OK了.这样能起到锻炼吗?徐州早晨3度左右.

作者: 鱼童 时间: 2010-10-27 15:14

非常高兴得到江南宜春版主和“怕冷冬泳”的指点。明天我游少点，跑步来回，反正家近。回头把效果告知。
版主：本版我一直喜欢：科学健身；人情味儿浓；正气儿足。

作者: 院落 时间: 2010-10-28 08:16
很好的版块

作者: 海中蛇 时间: 2010-11-20 17:15

最近几天，晨游后一上午脚心和膝盖发凉，用手摸一摸也凉；午觉后就好了。怎么回事？请高人帮忙告知良方！
鱼童发表于 2010-10-26 17:46

时间太长。注意游泳后热身

作者: 兰色浪花 时间: 2010-11-20 18:49

冬泳后，一定要立即进行热身运动：慢跑或快走，直到身体出汗，把寒气逼出来才行，否则容易受病！

作者: 老娃哈哈 时间: 2010-11-23 17:44
知道了，跑2圈再说

作者: 鱼童 时间: 2010-11-25 09:57

时间太长。注意游泳后热身
海中蛇发表于 2010-11-20 17:15

跑两圈，回家喝温热稀饭喽！
海中蛇师妹，你为什么游的时间那么长？

作者: 112233 时间: 2011-4-11 22:05
回复 10# 鱼童

跟着感觉走.吃喝玩乐才会有.

作者: 天地一沙鸥 时间: 2011-4-12 16:06

跑两圈，回家喝温热稀饭喽！
海中蛇师妹，你为什么游的时间那么长？
鱼童发表于 2010-11-25 09:57

因为你师妹火力旺。

作者: 鱼童 时间: 2011-4-18 11:12
回复 12# 天地一沙鸥

哈哈！你怎么知道的？

作者: 天地一沙鸥 时间: 2011-4-18 17:40

回复天地一沙鸥

哈哈！你怎么知道的？
鱼童发表于 2011-4-18 11:12

请客时偷偷告诉你。

作者: 李鱼跳龙门 时间: 2011-4-21 12:35

一定要跑出来汗把寒气排出就好了.

作者: 鱼童 时间: 2011-5-24 09:30
回复 15# 李鱼跳龙门

谢谢！

作者: KTW 时间: 2011-5-24 11:11

作者: 海豚大侠 时间: 2011-5-24 14:51
夏天开始循序渐进，掌握游泳时间很重要。

作者: 鱼童 时间: 2011-5-25 10:39
回复 18# 海豚大侠

学习！

作者: 山花 时间: 2011-5-25 18:25
学习了。

作者: 贵阳冬泳 时间: 2011-5-26 20:55
注意保暖。

作者: 南极仙翁 时间: 2011-6-8 15:29
回复 1# 鱼童

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