风雨兼程42公里--为自己加油呐喊 -

标题: 风雨兼程42公里--为自己加油呐喊 [打印本页]

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-24 18:08
标题: 风雨兼程42公里--为自己加油呐喊
本帖最后由小露维尼于 2010-10-27 05:36 编辑

　　风雨交加、风雨兼程，用时5小时零7分，我终于完成了北马全程。这种感觉太好了，我只想说，我没有被关门，而且我全程跑步，没有走一步，这是我最骄傲的。我是来跑步的，不是来走路的。两个高中同学大老远来为我加油，一个连夜坐客车到了北京，一个提前数天赶来。总之，这是个圆满的马拉松。也非常高兴的是，在起跑前，看到指手摩天、潘冬子、老周、海葫芦。结束时等衣服时，又看到FBA、锦州的老魏、商丘的豫商玫瑰，还有运动。

　　对一个曾在奥森20公里用时3小时，26公里3个半小时，35公里用时5个半小时的人来说，5小时零7分完成42.195，不能不说我创造了自己的奇迹。

　　北马北马，我来了

　　早知道10.24当天的天气很恶劣，小雨，北风5-6级。雨中跑步、游泳的感觉都不错，5-6级的大风，呃，实在不敢恭维，到时会是什么情况。在不经意间，北马就这样悄悄临近了，以致于23日的我才恍然发现，明天就要跑步了，而我似乎还没准备好。尽自己最大的努力就好了，事在人为，坚持就是胜利。

　　一早4点半起床，吃完早饭，拿上前一晚收拾好的东西，包括水、巧克力、香蕉等等，撑着伞，戴着帽子，5点半出发了，天还没亮。没能坐上441第一班车，多等了10分钟。终于坐上5号线时，参加比赛的越来越多，包括两个老外，其中一个还用中文和一旁跑步的比划自己的鞋子。一会上来个跑9公里的小伙子坐我旁边，一会来个小伙子站在我旁边，我注意到他的芯片绑的很好，马上问他，他帮我重新系了芯片。感谢感谢！

　　在崇文门，换乘，在前门下车，随大队伍一路向天安门方向进发。一会就来到广场处，天蒙蒙亮，参赛的选手已经很多了，我赶紧找WC。短信告诉潘冬子我到了。随后前往存包处，人好挤，终于找到自己号码区，拿了一排我喜爱的费列罗巧克力放衣袋里，余者都存上了。开始往全程的位置挤去。此时，热身操已经开始。我做着准备动作，不自觉地身体随着音乐舞动。空隙越来越小，似乎连转身的空间都没有了。似乎有人挤了过来，过了一会儿，我向右侧看了看，似乎是个熟人，再细看，哈，真是指手摩天。简直太巧了，今年北京长跑节时，出发前他就在我的前面。他赶紧招呼潘冬子，然后是老沈的笑脸出现了，潘冬子又招呼海葫芦，大家高兴地握手。寒喧完，8：04，北马全程开跑。

　　开跑时，万头攒动，奔跑在雨中，6公里前感觉一般，不在状态。用时38分钟，然后是9公里，似乎是一小时。一直想着潘冬子的“威胁论”：你太慢了半程肯定被关门。脚下一刻不停歇，双脚，似乎已经不属于我自己的了，属于大地。随着大队伍在前进。今天有雨，最初围观的群众很少。没关系，我们自己为自己加油呐喊。队伍中响起“中国，加油”、“中国，加油”的呐喊声，这一刻，群情激昂。我们在奔跑，以自己的方式，也许不为外人理解。这一刻，我们为梦想奔跑，奔跑在风雨中。雨中，有撑伞的老者一人独立，以宏亮的声音为我们加油，大家齐声应和：加油加油！有嗓音嘶哑的志愿者，一边忙着倒水，一边为我们助威。路旁，有两个孩童，手舞着小红旗，摇头晃脑地，用稚嫩的嗓子喊着加油！加油！这风声，这雨声，都在为我们加油呐喊！

　　一路为自己默喊加油
　　15公里、16公里慢慢接近，那真是一个非常漫长的过程。不到9公里时，我就开始喝水、喝饮料，很少，浅尝即可。尽量不去WC，对于我来说真是个考验。19公里时，开始准备吃巧克力，边跑边拿，着实费了点劲，心满意足地塞了两个，不想有个人跑过来，第三个巧克力被碰掉了，而且他收不住脚，一下踩碎了。我嘀咕道：讨厌，被踩碎了。他回头，我又露出笑脸，表示并不介意。21公里处，用时2小时19分。此时风更疾，雨更大，似乎在为我们助威。队伍中又响起震天响，哈哈，让暴风雨来得更猛烈吧。我们是冬泳人，这样的天气何所惧。不用担心半程被关，心里略微踏实。继续奔跑，默念着加油，加油，这样的信念让我一直坚持着。队伍中有开始走路的，也有一旁按摩双腿的。我的双脚还好，没有任何不适。指示牌，提醒我们在接近接近，25公里，26公里，28公里了。激动，也在期盼着30公里的到来。一路为自己默喊着加油，加油。

　　刚刚过30公里，围观的人多了起来。有个大姐招呼我：同志，来块巧克力吧，补充下能量。我接过来说道谢谢。大口吃完巧克力，似乎有了力气。奔跑了一段，脚部的痛感也似乎消失，脚下变得轻盈起来。我更加奋力奔跑，超过了一个又一个。过32公里时，脚下一沉，我暗叫不好，降了速度。奔跑时不求快，只求稳。右侧胸口下方微疼，我用手按着。这一路，曾遇到一个60岁的跑者，已经跑了近100个马拉松。这一路，我曾经跟跑一个穿黑外套的老外，曾紧跟几个信息学院的学生后面。这一路曾见到两个印有香港盲人体育会字样的跑者，两人拉着绳子，一人背后写着“领跑”字样，他旁边的盲人让我肃然起敬。我们为什么奔跑在马拉松的大道上，也许只有我们自己说得清楚。终于跑进奥森公园，我的马拉松奔跑掀开崭新的一页。景观大道上激情的歌曲响起：相信梦想，相信明天……听着听着，突然情绪失控，大哭起来，这一刻让我尽情地释放吧。一路奔跑，终于看到35公里的牌子，大概是12点多了。我终于来到传说中的鬼门关吗？感觉没那么强烈啊，也许我已经在3周前深刻体会过了。此时，大家似乎轻松了一些，有的甚至说咱们不着急慢慢走吧，就是爬也能爬到了。队伍中有个男声说道，只要跑不死，就接着跑。不经意间，和一个外地跑者并列跑了一段，她说了同样的话：跑不死就跑。奔跑、奔跑，脚下千斤重，疲劳感袭来，需要在奥森跑上一圈--5公里，昔日熟悉的跑道似乎不那么可亲。同学几次电话问我的位置，说他们在过了37公里处，原说让他们在奥体中心等着，事后他们说不太相信我能支撑到最后。上景观大道前方能看到鸟巢了，哇，这边风景独好。奔跑，奔跑，远方，同学在喊我，他们也激动起来，赶紧拍照，我喊到，哈哈，这个不能忘。男同学紧跑了几步，然后停下，为我拍照，留下我灿烂的笑脸。我脚下没停留，他也继续奔跑，还笑说要带我跑一段，如此重复了三四次，他再没能追上我。

　　有信念必到达，5小时骑行妙峰山时，我一路骑着未推车。跑马拉松，我也是如此，全程跑步不走路，我坚持着。走路的也愈来愈多，哈，快赶上马拉松徒步了。默念着加油、加油，有的跑者也跟着回应一句加油。又有电话打来，是大学同学在附近开会，见到马拉松赛跑想起我，不知我跑了没有。我说刚刚过了41公里。她立马佩服之至，说稍后再来电话。跑进奥体中心，哇，又要绕圈，折腾啊折腾啊，跑吧，啥话也别说了。为了让你看到风景嘛，跑过风景跑过你。坚持，坚持，终点就是前方，看到前方拍照的美眉，我赶紧放下一直捂着右侧胸口的手，绽放出最灿烂的笑容，举起双手，超过前面一个跑者，奔进终点，时间显示5:07。这一刻，我圆满了。

　　随后在取包处，和潘冬子、老魏汇合，之后，又见到运动、FBA、豫商玫瑰，知道他们都取得不错的成绩。我对自己也很满意。指手摩天、大苏、老周等也都不错。后来在冬泳群聊天时，悟空5小时15分，哈哈，比我晚。

　　08年首次知道可以报名小马拉松时，已错过报名时间；09年报名4.2公里，实际跑了9公里，送自己一份生日礼物；2010年挑战北马全程，庆幸的是我终于顺利完成任务，也算送自己一份生日大礼。这几个月来，利用出差机会，我曾在新疆、杭州、上海、长沙、黑河等地奔跑，迎接着每个清晨的到来。了解一个新城市，用你的双脚丈量大地，这样的奔跑仍会继续。

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作者: 东北靓姐 时间: 2010-10-24 18:10
恭喜小露啊。非常佩服你的毅力，向你学习。

作者: 和尚 时间: 2010-10-24 18:19

没有看到钢铁？听说他今天也去给你们加油的，嘿嘿！

作者: 易风易水 时间: 2010-10-24 18:24
本帖最后由易风易水于 2015-4-29 12:56 编辑

好样的！向你学习！不知我何时能参加马拉松长跑

作者: 冰雪绢花 时间: 2010-10-24 18:28
回复 1# 小露维尼

小露：我非常佩服你的毅力，跑马拉松全程已经了不起了，何况又赶上今天这样的坏天气，你太了不起了，你和咱们的跑马冬泳人都很了不起，你们为冬泳人又争光了，祝贺你们！

作者: 四元柱 时间: 2010-10-24 18:29
回复 1# 小露维尼

祝贺小露创造了自己的奇迹。

作者: 老虫 时间: 2010-10-24 19:35
风雨交加不可怕，
坚韧毅力支持她，
凡她愿意干的事，
对她来说都沒啥。
几日背诗五百首，
四十二公里准拿下。
她的名字叫小鹿，
雨洒身上是梅花，
跑动起來多潇洒，
矫健恰似真梅花。
有妳这种狠劲头，
以后啥事都不愁！

作者: 什刹海LHM 时间: 2010-10-24 20:07
回复 1# 小露维尼
风雨交加、风雨兼程，用时5小时零7分，我终于完成了北马全程。

小露你好棒啊！
跑出了冬泳人的毅力，跑出了你——小露的风格。

作者: 金苹果 时间: 2010-10-24 20:26
回复 1# 小露维尼

非常佩服你的毅力，向你学习。

作者: 绿水青山13 时间: 2010-10-24 20:42
勇气加毅力，小露，巾国不让须眉啊，你真棒！

作者: 袁建超 时间: 2010-10-24 21:10
小鹿你是冬泳人的骄傲。只可惜我在14公里处没能看见你跑步的风采，今天的气候太考验人的毅力了。

作者: koiman 时间: 2010-10-24 22:20

——————小露真牛——————

作者: 蓝色海湾 时间: 2010-10-24 22:44
小露，祝贺你！

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-25 07:53
回复 4# 易风易水
昨天跑完了全程马拉松，受到了一次考验，还是向你学习，你是前辈，出师未捷，你永远是我们的榜样！

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-25 08:25
回复 1# 小露维尼
我的成绩

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作者: 金牛. 时间: 2010-10-25 08:31
真是羡慕你们，明年我也报全程.

作者: 天地一沙鸥 时间: 2010-10-25 08:33
太牛了！~~~

作者: 海螺号 时间: 2010-10-25 08:46
祝贺小露维尼祝贺潘冬子
祝贺各位冬泳——长跑两栖英雄

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 08:48
回复 16# 金牛.

明年，一定要报全程哈！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 08:50
指手摩天 422　超常发挥呀！

作者: 飘STAVA 时间: 2010-10-25 09:03
热烈祝贺小露创造了自己的奇迹。

作者: 白鲨王 时间: 2010-10-25 09:21
太棒了，祝贺你！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 09:43
品尝胜利的喜悦

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作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 09:46
回复 7# 老虫

呵呵，没有五百首，三百首还凑合。也忘得快差不多了。

作者: 寒士每文 时间: 2010-10-25 10:52
祝贺！祝贺！祝贺！昨天风雨交加，我成绩3小时41分，跑得比较轻松。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 10:55
回复 25# 寒士每文

小寒很厉害，下一站去哪呀？

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-25 17:35
2010北京马拉松成绩下载 http://www.beijing-marathon.com/ ... Download/index.html

作者: 老虫 时间: 2010-10-25 18:05
回复 24# 小露维尼

管他三百首，五百首，反正好几百首。
管他三钟头，五钟头，反正跑玩马拉松。
北京人话说；不含糊，忒棒！

借这三分宝地，也说潘冬子两句。
帖子展证书，光荣又舒服。
舞文弄墨人，跑起来还挺神。
叫声潘版主，不愧冬泳人！

老虫祝二位，冬网带头人，
永远别曳劲，团结大伙奔！

作者: 什刹海LHM 时间: 2010-10-25 19:56
回复 15# 潘冬子

潘冬子你真棒！分享你的成绩！！

作者: 荷花仙子 时间: 2010-10-25 20:22

　　风雨交加、风雨兼程，用时5小时零7分，我终于完成了北马全程。这种感觉太好了，我只想说，我没有被关门 ...
小露维尼发表于 24/10/2010 10:08

小露佩服你，你太棒了，你是冬泳人的骄傲，你的女士们的榜样，向你学习！

作者: 荷花仙子 时间: 2010-10-25 20:29

回复小露维尼
我的成绩
潘冬子发表于 25/10/2010 00:25

祝贺你潘冬子取得好成绩，你的成绩大家分享，明年一定帮我们报上名，谢谢！

作者: 松鼠 时间: 2010-10-26 09:17
本帖最后由松鼠于 2010-10-26 09:20 编辑

品尝胜利的喜悦http://bbs.china-ws.org/attachments/day_101025/1010250942af6a91d2a20c2f70.jpg
小露维尼发表于 2010-10-25 09:43

小露维尼太惊人了！虽然我知道你一直在准备这次的马拉松，但没想到你能跑出这样的好成绩，潘冬子比你没快多少啊！你们基本用时算是差不多啊！能同男子队的潘冬子不差上下，这点我真是没有想到啊！

另外，从你发上来的照片来看，如果你不说是你小露维尼，我还真认不出你啦！你看上去比我前几个月在北京见到是年轻多了！我再问一次：这张照片是你吗？！

我现在很觉得自己惭愧啊！我跑个5公里还差不多，我一比小露维尼我都要跳河啊！我要跳河你们谁都不要拦我啊！我真有些想不开啊！上天你为什么让她跑得那游快啊！这太不公平了啊！这里俺也祝贺潘冬子跑出了好成绩！！！

使为了变年轻，俺也打算跑步啊！但俺没有潘冬子和小露维尼的毅力啊！另外，再问一下万水千山这新跑了没有啊！最起码也有我们郑州人的一半血统啊！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-26 09:31
回复 32# 松鼠

万水千山当然跑了，半程。潘冬子一直打击我：我肯定会被关门的，有了他的“鼓励”和鞭策，我当然要努力一下了，指手摩天成绩更好，422。当然我平常练的不够，赛后要经过几天的恢复。去年我们跑了4.2公里或9公里的，今年基本都半程、全程了，依我就直接报全程了。

　你也赶紧开始参加吧，先郑州，然后北京。跑步的好处，跑了就知道了。

作者: 方文 时间: 2010-10-26 09:45
热烈祝贺小露创造了自己的奇迹。

作者: 方文 时间: 2010-10-26 09:47
回复 15# 潘冬子

太棒了，祝贺你！

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-26 10:19
回复 32# 松鼠

敬爱的松鼠先生你好！你看出差距了吧！？比学赶帮超还有机会，先跟万水千山学吧，跑个半程马拉松，别坐车让老婆拉你松鼠啦！

最后再向潘冬子、小露学习跑全程，俺在前面一定等着你！

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-26 10:23
回复 35# 方文

方文你好，你这次没来参加北京马拉松，没能经历风雨呀。老魏和冯冶都完成了马拉松全程，是我们的表率，你就先跟他俩学习吧！

下次北京马拉松再见！

作者: 寒士每文 时间: 2010-10-26 11:45
12月5日，上海马拉松

作者: 昆湖青梅 时间: 2010-10-26 13:48
祝贺跑马拉松全程的将士们，你们是伟大的英雄。向你们敬礼。
我第一次参加半程马拉松就赶上风雨天，这是老天在考验我呀。
跑吧，一路上我一个熟人也没见着，跟着大部队一步一步的跑。跑到19公里处过点，到我家门口了，我大声喊了一声，我到家了，有谁上厕所，跟我走。方便完之后，接着跑完最后2公里。用
2小时40分钟。

作者: 松鼠 时间: 2010-10-26 14:28
本帖最后由松鼠于 2010-10-26 14:30 编辑

回复松鼠

敬爱的松鼠先生你好！你看出差距了吧！？比学赶帮超还有机会，先跟万水千山学吧，跑个半程马 ...
潘冬子发表于 2010-10-26 10:19

尊敬的潘冬子先生，你好！9月份万水千山回郑州，在郑州专区发了一个贴子，告诉大家她回郑州来了，准备第二天一早在郑州东区的运河进行长游后再加上岸上的长跑。本来我是想热情款待万水千山的，但一想到游完上岸还要跑个长跑，我就没敢在他面前露面了。结果上次我也没能见到万水千山。这可不是我不愿意款待万水千山，俺是怕自己还跑个过一个女子而丢了大面子。你说你万水千山，这事都怪你，如果你不说加跑那个长跑多好啊，你就可以在郑州让我请你一顿大餐了啊！这下你可是同大餐失之交臂啊！

总之，俺虽然比不上潘冬子，俺也不同超女小露维尼比试，俺还是觉得练一练绝对能比你万水千山跑得快啊！以后加上跑步项目，下次就可以理直气壮地出现在万水千山面前。

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-26 16:02
回复 40# 松鼠
呵呵，不做无名鼠辈！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 06:32
最最打动我，最富有激情，最是文采文扬的北马帖子。感谢，说出很多我想说却没能说出的话。特转载如下：
14%——2010北马,热血冰刀

lele/文

冰冷还留在身上，血液还在沸腾，脚踝依然隐隐作痛，迟迟没有动笔，因为这个风雨交加的北马让人如此难忘，我想花些用时间融化身上的感受，就像一次大的战役之后，总会用一段沉默时光来重新品味生存与死亡。

我的2010年是很不平常的马拉松之年，几乎每个月都有比赛，而这不平常中的不平常则安排在了北马和雅典马，北马目标跑出个人最好成绩，雅典马则要扛着相机跑一次全程图片记录，于是10月24号之前的比赛活动和拍摄，都顺理成章的成了路边的风景，妖妖娆娆地指引着我的北马和雅典马目标，对于一个热爱跑步和拍照片的人来说，是个幸福的过程。
已经是第十四个马拉松了，我却还像跑第一个马拉松一样兴奋和忐忑，赛前一天，小心地别好号码簿，绑好芯片，打点行囊。一向不太准的天气预报这次居然准了，大风降温还风雨交加，赛前犹豫了很久买了条长裤，证明小心是正确的，我比较温暖地来到天安门广场，人潮如流，我和罗疃八极拳传人李阳同学一块参加北马，这是他的初马，赶上了这么一个好天气。速度不一样我没法照顾他了，千叮咛万嘱咐前半程一定要慢，不过这么冷的天，初马的人谁又慢的下来呢。：）
我们到达天安门广场的时候已经快到7点半啦，移动到存衣处7点40，好几辆车都关上了门，我赶紧脱衣服把包存进了最后一辆还没关门的车，然后它就开走了，空留下一些背着包迷茫的焦虑的无助的眼神。
天是黑的，有云，天安门城楼在不远处若隐若现，我开始担心起点处安排的摄影师，能拍到吗？人群中不时出现一些我认识的面孔，无论多大规模的比赛，几万分之一还是几百分之一，总有足够的概率让大家遇到，即使远在天涯，跑步让这些人的生命时光多次交错，牵连在一起。那些最能让人保持稳固联系的不是金钱利益或者工作，是一种共同的理念和精神。
那么，今年雅典马拉松将是全世界马拉松爱好者的一次聚首，无论语言肤色文化背景，走到一起，就是缘分。参与马拉松，感受一种长久的生命力，无论过去现在还是将来。
简单的热身，起跑了，因为站位靠后，到达起点刚好2分钟。我的脚踝有点受伤，所以起跑是比较慢的速度，没想到一开跑就遇见陈静大姐，她给我拍了一张照片。陈静大姐几乎逢马必跑，逢跑必拍，是位个性十足的女英雄，他旁边则是永远扛着李宁irun旗帜的杨源，近乎痴迷的旗手。
马拉松永远是个笑到最后才算笑的运动，那些疯狂享受起跑就向前猛冲的人儿是另一种玩儿法。我在人流中超人和被人超，目光游移在一个个爆发的小宇宙中。刚到天安门附近忽然后面有人喊lele，一看是fly，我给她一个能量胶，她就嗖地超过我飞走了，我追了几十米，一看表430配速，就放慢点速度，眼看着她飘飘地消失在人群。又跑了一段，看见老耕，他问我看见大蟑螂没，他在找4小时的兔子群，接着，雨就开始下了起来。刚开始下雨还是挺舒服的，凉爽让人鸡冻，跑起来也不出汗。可是没多久，给人按摩般感觉的毛毛细雨就变的凶猛起来，地上也开始积水，我不时被旁边的溅起的水花打湿裤腿，或者自己亲自踩进水洼里湿了鞋子。我穿着长裤，上身紧身衣比较暖和，外罩irun的背心很好地把雨水隔离在了外层，让我这种没啥脂肪的瘦子没有很快的失温。跑步就是跑步，你永远不会知道脑子里要想什么，总是充满惊奇，这就是为什么我们一次次交替双脚还乐此不疲。那些身边的一直在发生的事情变得精彩和细腻，奔跑让你抛开忙碌焦躁的生活，用孩子般的心看世界。
尽管下着雨，道路两旁的观众还是很多，有一群女孩子穿着雨衣挥动着手中的花手巾给跑友加油，她们是可爱和真心的。道路交通管制，有些路段封了一半，我记得几年前看到很多司机在抱怨，而今年我注意到路对面排队等交通管制的车辆中，很多司机和乘客大声地喊着加油，同样是等待，大家的心态已经宽广得多，与其抱怨交通，不若享受比赛。
我的背心是半袖的，下雨刮风，手臂有点发凉，我加大摆臂幅度获取温暖，有时会跑在人群中，感受集体的温暖。一直跑到15公里我才喝了第一口水，这种天气，抬起头就有水的。受伤的脚踝有了护踝的固定好了很多，但是被雨水打湿后却很难受，不疼，冰冷，麻木，我知道这不是个好状态，麻木更容易受伤，我曾经冬天拍照片把按快门那个手指头给戳了，因为寒冷麻木，这次我可不想让伤势加重，马拉松让我们拥有忍受痛苦的勇气，也应该有避免伤痛的智慧。我停下来把手上的那个相对干一些的护腕套在脚踝，还把袜子口折叠一下增加厚度保护脚踝，于是又跑了很远。
起风真是难受，我这种瘦子不抗冻，今年好多人都大失水准，当然也有很多人跑出好成绩，他们是全天候的高手。一个高手如何才能证明是高手呢，隐居是无法证明的，其实很简单，给他一个恶劣环境，给他一个乱世出英雄的氛围。北马，从这个角度上讲，是上了档次的。为什么bad water超马那么多人趋之若鹜，为什么波士顿报名资格如此严格却瞬间爆满，不是因为舒适，是因为大有作为，更接近马拉松的精神境地。想到这里我不禁释然，这是一次很给力的比赛，对任何人都公平的比赛，我加快脚步，目视着风雨中的北京城和这些拼搏的跑者，感受到前所未有的兴奋。观众的呐喊加油声都淹没在风声雨声中了，西北风，前半段都是顶风，很多孤立无援的跑者弯曲着身形，像小说中描写的美国西部淘金者。我不时超过一些人，不时跟在一两个速度相当的人身后抵御寒风，也不时听到身后跟上来的跑友。这些看似无规律的布朗运动，是人们在与风雨嬉戏，寂寞的双脚交替不再寂寞。20公里后，风声正紧，是真正的凄风苦雨，霜降过后的北京准时把寒流带到我们身边，我不得不紧跟上一个身材高大身披雨衣的老外，再也舍不得离开。
雨有些小了，风却并未减弱，身上的衣服已经完全打湿，风一吹刺骨的凉，鞋里也尽是雨水，不过这些都已经不再重要，因为我的脚有些疼了。我再一次停下来整理护膝和脚踝，蹲下来压压腿，让血液温暖一下脚踝，继续上路。雨衣老外已经跑远，我又陷入独闯天涯的境地。这时身后跑上来一群人马，为首的是两个阿迪官方兔子，写着330。人多跑起来就很温暖，我于是开始跟着这队人马跑，但是这两位俨然速度快了，一直是3分40左右的速度，很多人开始跟不上。我大约跟了5公里，跑到知春路的时候，忽然听到他俩对话，说要跑320。K，这不是坑人吗，我赶紧放慢脚步。
30公里左右，虽然没有饿意，我还决定吃能量胶。天太冷了，手几乎冻僵，用牙撕开能量胶，一口吞下。这段路程比较艰苦，我先后看见了豆瓣小猪、安成、查理、郁郁竹、老苏等跑友，大家打招呼相互加油，蓝天大侠从我身边轻松而过。路边还有快乐小猪、无忧给我们照相，风雨中的她们如此美丽，亲人啊。后来又遇见Irun的兔子，比较靠谱的330速度，又跟了很长一段。
过了最北边的折返，该顺风了，风却停了，老天爷一定要让我们充分满意才好。30公里以后的人们都已显露出一些疲惫和坚持，速度也相对固定，超越和被超越都变得困难，我一路上和一个衣服上全是韩文的人同跑，还一个留着莫西干发型的酷哥。遥想我在首马的时候，此段路程已经力不从心，那孤寂的奥森外围大道让我绝望，我拖着蹒跚步履，挣扎在跑和走的边缘……而此刻，虽然寒冷，虽然脚踝隐隐作痛，我内心却充满力量，最主要的是，只要我的意志想，就还能跑起来。时间已经过去很多了，330似乎又在离我远去，我小心地维持着12公里每小时的速度，掐指一算，330不是没有可能。
但是我在36公里处脚踝忽然又疼起来，此刻已经入奥森，我又被迫停下来压腿和整理护甲，一些刚刚被我超过的人又把我超过了。雨后的奥森，熟悉的路线，惊艳的风景，我真想停下来拍几张照片，可惜手头没有相机。一场降温让很多树叶都掉了，红的黄的绿的层叠交错，远处的云彩变化而飘然，一些落在地上和正在飘落的叶子，飞舞在我们周围，曲径通幽的路线，各种缤纷的跑者，疲累的身躯，像徒步墨脱描述的那样“身在地狱眼望天堂”。奥森是有段折返，我习惯地跑在折返的交界处看着对面，看见一个个我认识的和认识我的跑友，我们相互致敬，我们都获得勇气和力量。跑出奥森，耳边响起优美激情的歌曲，我一下子来了精神，空旷的奥林匹克大道，一眼望去就是鸟巢就是终点奥体中心，那可望可及的道路让我沸腾，那乐曲给我力量，我目视远方，迈开大步，忘情地跑着，脚踝竟然也不疼了。
明哥在出奥森的地方给我拍照，徐教授在不远处冲我举起相机，没多远草帽喊我回头，runff的摄影师坐在地上冲我举起大炮按下快门，跑过鸟巢看见绿野的孙行者热情地加油……我的眼眶竟然湿润了。
我奋力地迈开脚步挥动双臂，肌肉有些痛苦，却也兴奋得让人飞入云霄。凄风苦雨中的拼搏，你不是一个人在战斗，我们都是在用行动证明一种精神，不甘于安逸，坚持、永远向上……
最后3公里我都维持在4分40左右的速度，超过很多人，但是最后还是没能赶上330，跑了332。不过，一切都没有遗憾，至少我试过了。
我跑过围观的人群，我跑进奥林匹克体育场，我环视四周。这是我第一次认真地环视四周，我再一次像个孩子似地眼睛湿润了。虽然已经跑了14个马拉松，但是每一次都有不一样的感觉，这样的风雨交加，这样的伤痛，这样的挣扎，如此深刻。
顺利领取奖品，打印证书的人还不多，取包花费了点时间，多亏我用的是08年的北马白口袋，比较容易找。我迅速穿上衣服，只是没有带备用的鞋，瑟瑟发抖。这时才发现脚踝真的很疼，一瘸一拐。原本豆瓣跑后聚餐，我实在太冷，就先回家了。领包处看见fly，她跑了325，轻松秒杀我们这些老字号，她是个天才。我的小朋友李阳首马515完成，也颇为值得骄傲。
这次官方摄影投入很大力量给大家拍照片，终于能看到赛场上我自己的样子。而且李宁irun俱乐部要给穿irun衣服的会员购买照片，实在是一件幸事。
我不想说这次北马有多艰苦，也不想评论赛事服务或者各种条件，我只知道我收获很多，有些事想到的，还有些是没想到却悄悄变化着的。

现代文明给我们很大的温暖和舒适，冬天有暖气夏天有空调，我们早已脱离了一身毛体抵御雨雪风霜的境遇，随之而来的是社会化规则上的一些费尽心机。跑步，马拉松，特别是这个风雨交加的42.195公里，才让我找回一种久违的居住在心里的力量，它让我热血沸腾，有力量可以使，可以感受痛楚，感受真实，相信努力和公平，有信仰，容易快乐。它让我充满敬畏却又无限欢喜，我从未如此真实地感受到自己的存在，像个扛过旱季非洲草原的动物，重生一般，充满希望、幸福感和生命力。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 06:39
本帖最后由小露维尼于 2010-10-27 06:40 编辑

lele拍摄的跑友照片

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作者: 暖暖夕阳 时间: 2010-10-27 07:24
回复 43# 小露维尼

祝贺小露维尼祝贺潘冬子真没想到两位英雄啊，还真不能小瞧你俩，太棒啦

！

作者: 海螺号 时间: 2010-10-27 07:24
很羡慕啊明年争取投入其中

作者: 潘冬子 时间: 2010-10-27 08:02
回复 45# 海螺号

说话算话！就拜咱为师吧！卸下身上多余的肉！

作者: 海螺号 时间: 2010-10-27 08:32

回复海螺号

说话算话！就拜咱为师吧！卸下身上多余的肉！
潘冬子发表于 2010-10-27 08:02

你拜我为徒我收你为师

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 08:48
回复 47# 海螺号

跑步吧，列宁同志已经不咳嗽了。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 08:49
回复 44# 暖暖夕阳

谢谢夕阳大姐，过奖了！还有很多冬泳人参与其中，北京的有寒士每文、指手摩天、运动、老周、FBA等等，成绩都不错的。

作者: 鱼弟 时间: 2010-10-27 10:01
祝贺，祝贺！

作者: maidong 时间: 2010-10-27 10:09
回复 1# 小露维尼

强人啊，恭喜了！
参加马拉松也是俺的梦想，争取明年实现：）

作者: 水红花子 时间: 2010-10-27 10:47
回复小露：
女中豪杰，我还真没想到这种恶略的条件你跑全程，你这么娇小的身材，平时看着都需要别人帮助的，这与你平时的坚韧不拔的精神钢铁的意志分不开的，着实的铁人。

作者: 易风易水 时间: 2010-10-27 12:17
祝贺你潘冬子取得好成绩，你的成绩大家分享，明年我争取参加北京马拉松

( S9 @: l" i7 _- Q 1 _ I2 G: `: j2 D/ k; X, L6 V7 W

作者: 易风易水 时间: 2010-10-27 12:24
回复 1# 小露维尼 2 K9 F6 @/ L2 R* K8 F
风雨交加、风雨兼程，用时5小时零7分，我终于完成了北马全程。
小露你好棒啊！! B2 T2 _, W# D' L; E. S8 z
跑出了冬泳人的毅力，跑出了你——小露的风格
跑出了冬泳团队精神！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 12:43
回复 51# maidong

　maidong 肯定没问题的，必须参加啊！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 12:44
回复 53# 易风易水

期待易风易水明年征战北京马拉松！

作者: 冰雪绢花 时间: 2010-10-27 13:02
小露，潘冬子，我好羡慕你们，敬佩你们钢铁般的意志，我年龄大了，不适合在练马拉松了，在倒退10年，我一定向你们看齐，哈哈！不过跑9公里还是可以的，今年报名晚，被砍掉了，明年早点报。
小露好文笔，像看长篇小说，欣赏了！

作者: 冬日里阳光 时间: 2010-10-27 13:32
本帖最后由冬日里阳光于 2010-10-27 13:36 编辑

小露好样的，在风雨交加的深秋，您战胜自我跑完马拉松全程向您祝贺。欢迎您——冬泳健儿小露维尼·潘冬子·老魏·豫商玫瑰以及我叫不出名字的冬泳朋友明年到丹东来参加中韩马拉松邀请赛！

作者: 海河 时间: 2010-10-27 14:00
本帖最后由海河于 2010-10-27 21:19 编辑

最最打动我，最富有激情，最是文采文扬的北马帖子。感谢，说出很多我想说却没能说出的话。特转载如下：
14 ...
小露维尼发表于 2010-10-27 06:32

‘小露’你真棒打破了自我，开拓了新篇。老虫又为你作诗填词：“有你这样狠劲头、以后啥事都不愁”。

作者: 昆湖青梅 时间: 2010-10-27 14:20
小露的成功，换起众人的激情。明年的北马会有更多的人参加全程。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 15:58
回复 61# dongjizhi

世博是必须看的。我在上海的同学10月下旬才去看世博，惊呼太好看了，又去了两次，还希望能再去一趟。
　
　在家门口的活动竟然不珍惜。只有我劝说她必须去。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 16:26
回复 60# 昆湖青梅

仟姐，绝对有实力明年来个全程。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-27 17:47
马拉松赛后的恢复(转)

一、累了，马拉松赛后基本要调整一个周期（４周的时间），因为你的体能已经消耗太大，也就是说正常糖元的恢复要３到５天，肌肉恢复要多一点时间，在运动中你的肌肉纤维撕裂（良性的撕裂），那么这些肌肉就需要最少一周的时间从新长好，另外在长时间运动后身体要产生许多代谢的废物，这些废物的排除也要大概３到４天的时间。

二，营养，赛后一周的营养要加强前３天可以吃一些高碳水化合物，高蛋白，脂肪含量中等的食物（水果是不可缺少的，水果里的碱性物质可以调节你身体酸碱平衡），后４天脂肪含量高的食物就要少吃，家里有条件的话每天洗洗热水澡，晚上坚持泡脚２０分钟。

三、方法，慢跑是最积极的恢复方式，慢跑的时间每天逐渐加长．前几天也可以用快走或散步来调节．经过一周的调整后精神和体力都会感觉好多了。

但要记住即使你自我感觉不累了，其实只是神经中枢不累，如果这个时候又有开始加大运动量那么前一周恢复的成果将大打折扣，第２周最好还是以慢跑为主，时间上可以加长（１００分钟为上限），当身体活动开后可以进行适量的匀速跑，饮食可以逐渐正常（高碳水，中蛋白，低脂肪），第３周你的训练可以是你正常训练周的三分之二的跑量，慢跑占五成，匀速跑占四成，加速跑占一成，加速跑的目的是让你的肌肉适应下周的强度课．比如；周二慢跑１０公里，２００米Ｘ４，要根据个人情况安排！第四周你的身体已经恢复到赛前的水平，训练基本可以正常，但要密切注意跑后是否还是疲劳难以恢复，如果还是很累那你就本周在多慢跑一些，少跑一点快速跑的课．综合的说赛后不要急于大量的训练，你的身体需要恢复和调养，只有好的身体才能带来高的训练效率！

作者: 泽雅 时间: 2010-10-27 19:09
本帖最后由泽雅于 2010-10-27 19:11 编辑

没有毅力，没有耐力，没有体力，没有信心，是完不成马拉松赛事的，小露维尼与潘冬子能够胜利完成全程马拉松，来自于平时的锻炼积累，冬泳的寒冷造就了他们的毅力，冬泳锻炼了意志，顽强的冬泳人增加了必胜的信念，跑出了冬泳人的骄傲，热烈祝贺你们，向你们致敬！

作者: 晓春雨 时间: 2010-10-27 20:04
回复 1# 小露维尼

祝贺你‘小露维尼’！咱冬泳人的骄傲！向你学习！

作者: 鱼王 时间: 2010-10-28 11:09
我说小露最近的身材变的这么好哪。原以为是俺鱼王的精神催残大法起了作用。没想到是跑马拉松跑出来的。恭喜你了。鱼王向小露学习。

作者: 易风易水 时间: 2010-10-28 15:25
回复 56# 小露维尼

争取明年和小露维尼，潘冬子并肩北京马拉松赛场

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 18:45
回复 65# 泽雅

　　谢谢泽雅老师。主要我们跑完比较高调。。低调的有，北京冬泳人寒士每文（小寒）年年北马、上马等全程，今年第一次北马全程的还有指手摩天、运动、FBA、狙击等等等，成绩都比我们好，呵呵！当然跑马拉松是和自己比，成绩不是最重要的。还有，锦州的老魏，最让人感动！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 18:47
回复 67# 鱼王

鱼王是真心话吗，哈哈，谢谢啦！鱼王泳后跑步很帅的，明年奔跑在北京马拉松的大赛上吧！每年有3万人参加北京马拉松，肯定有他的道理。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 18:48
回复 66# 晓春雨

谢谢晓春雨，冬泳人跑马的很多，我刚刚起步。我希望自己每年能参加2个，就可以啦。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 18:53
回复 58# 冬日里阳光

谢谢冬日里阳光！丹东是个好地方，曾去爬过凤凰山。

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 20:17
回复 57# 冰雪绢花

谢谢绢姐的夸奖，明年一定要报名北马呀！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 20:19
回复 52# 水红花子

谢谢水红花子，过奖了！没有做不到的事，只有想不到的事。指手摩天曾说过，你不知道自己有多大的潜力。我只是没有被关门，算是比较超额完成任务啦！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-28 20:21
回复 59# 海河

我也觉得，以后啥事都不愁，呵呵，谢谢海河！

作者: 大苏 时间: 2010-10-29 07:38
小露好样的，太帅了，笑的很灿烂！！！

作者: 小露维尼 时间: 2010-10-29 22:08
我相信歌词歌手：杨培安专辑：午夜两点半的我词:刘虞瑞曲:陈国华 (2006台湾啤酒广告曲) 想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分 I do believe 想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分 I do believe 我相信(我就是我) 我相信(自由自在) 我相信(我相信我相信) I BELIVE 我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分 I do believe oh ~~~ ah ~~~

作者: 广东石头 时间: 2010-10-31 18:41
回复 1# 小露维尼

佩服！向你学习！

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