根据有关研究证明，当人一闭上眼睛打瞌睡，大脑和肌肉立即进入全松弛状态，脑频率从10次/秒降为1次/秒，这对人的精神和体力的恢复十分有益。
据说达芬奇每天只睡一个半小时，即每4个小时打瞌睡15分钟。第二次世界大战中，年近古稀的邱吉尔之所以精力充沛，经常通宵达旦，精神不减，其中奥秘在于他每天要打15－30分钟的瞌睡。拿破仑每天只睡眠4小时，关键在于他每天在接见来宾之间的短暂间隙里，也会匆匆打上一会儿瞌睡，以保持充沛的精力。
此类例子不胜枚举，打瞌睡有利于身体健康，这对经常要持久工作的人来说，显得格外重要。
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