| $ W* z& N3 `; A' e9 P : ] j S0 K% {6 H( t 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 1 K5 z5 M* V- S R 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 7 I& I, i2 J. a 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 & q: g2 |& s9 ` 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ' t) _6 t* Z. I' m) t! c4 q 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 i11、刚出炉的面包 不宜马上食用 1 m- A8 t- A! x' S 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 ( v/ w% d" ^' [3 T 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 5 I" x# K- b- ]9 W$ { 15、白天多喝水. 晚上少喝水 i16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 0 G6 s! o' N4 p" T8 W9 S# \- k 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 % Y# B$ t, d% q: b, { 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5 Z8 @, I' B' Q1 D 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ; V( s8 x5 o* v 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 6 I- ]% i6 D5 o/ u8 a9 Z 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 s$ F# D# \" S4 H2 V 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 2 J9 W8 c4 C b% }$ |% B 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 & D: K9 A$ X* q3 a* z" c5 g1 q 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 ; W2 M. s2 O& w: M' S 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 $ v, z" g. n$ q% ~- q' k 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 $ Q- H% h. @9 e 44、保持规律的 生活与运动 , L m0 d5 F8 D3 W0 N1 {2 I6 W 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
谢谢雷主席的好帖~记住这些生活常识，身体健康很重要。| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |