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标题: 游泳是一门课题4 [打印本页]

作者: 游牧人 时间: 2010-9-29 15:50
标题: 游泳是一门课题4
仰泳很少人学习游而游的不好就象河里漂着的死白鱼,然真正游好仰泳的人在水上游对旁观者绝对是一种享受.学仰泳者因为脸仰天无法看见前方所以在泳池里游一定要对壁池的距离有个估计一般而言泳池深浅水5米上方都各有一跟绳子告诉泳者离池壁的距离.

仰泳的动作和自由泳有相似处今天专淡学仰泳必须的几个动作1.仰泳时脸下巴向下压,好似人站立时低头看脚状.2.双手反轮臂转手一定要伸直并贴近耳边手心必须向外以小指入水,...自由泳是母指入水...双手划水的交叉点在头正直方,初学仰泳时可以用分解动作训练或在陆上做反轮臂训练.3.手掌入水时微勾手掌抱水至身体内侧然后推水至腿边出水,初学者可先用大轮臂转但双腿必须水打起来.附带一句,手出水时须在眼脸正上方,腰背尽量保持上下身运动的平衡......会仰泳者必须学会水里滾翻以免头撞池壁还有加快出发速度及在水里变换其它泳姿.

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