标题: 闲话"冷"__我的御寒法 [打印本页]

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作者: 如意小舟    时间: 2010-9-28 13:44
标题: 闲话"冷"__我的御寒法


      又一个秋尽冬来,冷已渐近.就这个主题闲聊几句.新手看看也许有益,老友烦请指教了.
       冬泳时三十多度的活人跳进十度以下冷水中,说不冷,確有癫狂之嫌,说冷又觉得太俗.准点讲:冷是冷点,但习惯了自然不冷.我体验过的几点御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.可以助你习惯.
                         一.潜   入
    "冬泳知时节,夏秋好起程,陏冷潜入寒,孰冷也不冷."这是我瞎周的诗,就是讲要冬泳夏末秋初开始,循序潜入为宜.
                          二.热   身
    入水前和一般运动一样,要做准备活动,一般运动的准备活动分二类,一类是综合性的,目的是全面活动开运动器官.二类重点性的,活动开专向器官.我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了,以脱衣不畏寒为中,但绝不出汙.
                          三.享   受
    冬泳入水后,按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期.初入水极度寒冷,呼吸急促.如同遭敌入侵,到处告急一般.当划水三,五十次之后,又如经过全面动员,击歼了敌顽,渐渐感觉呼吸正常,不冷不难受了,如同长跑过了极点一样轻松愉悅.即是温暖期,此时的泳人,浑身红朴朴,暖洋洋,是异常的舒服痛快.令你享受难忘.但温暖期不是无限(与各人的体貭,道亨有关),应理智的适时上岸,在接踵而至的寒颤期前及时着装.
                               四.复   温
    接着以不累不极的方式,最简单是大步走或小步跑(特别适合中,老,胖友),从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期.让身体复温如初为好.不要屡欠寒债.
                              五.寻    理
    为了给冬泳找个自然通俗的理由,可学习川人的辣经,变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷.
                                六.持    恒
    冬泳是个不吃老本,力练身心的绝好活动,要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石,人人都是英雄汉,常胜将,新愚公.冬天最少坚持每周一次下水,持之以恒.四季不辍.功到自不冷.

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作者: cvcv_1196    时间: 2010-9-28 13:56
好。学习了。

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作者: 天地一沙鸥    时间: 2010-9-28 15:26
循序渐进，持之以恒！感谢如意小舟！~~~~

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作者: 猎豹222222    时间: 2010-9-28 18:42
说得好！学习了！

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作者: 和平鸽    时间: 2010-9-28 20:36

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作者: 杨凯202    时间: 2010-9-29 08:14
切身的体会。

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作者: 乐分享    时间: 2010-9-29 09:57


      切身的体验，细心的积累，概括的总结。
      谢谢朋友对冬泳爱好者的关爱！

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作者: 如意小舟    时间: 2010-9-29 10:12
感谢乐分享,杨凱202,和平鸽,猎豹222222,cvcv1196及板主天地一沙鸥的关注与鼓励,都是冬泳客,亙助与日进.

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作者: luoluo    时间: 2010-9-29 10:20
很有道理哦  谢谢

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作者: 日不落    时间: 2010-9-29 10:35
御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.！

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作者: 白白鲨    时间: 2010-9-29 21:27
御寒法,即:潜入.热身.享受.复温.寻理.持恒.！ 我试过，确实如此。

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作者: 冬子    时间: 2010-9-30 14:57
坚持每周一次下水,持之以恒.四季不辍.功到自不冷.

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作者: 山水一族    时间: 2010-10-1 22:44
又见到小舟兄的文章了，谢谢！

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作者: 如意小舟    时间: 2010-10-2 21:20
诚谢luoluo及曰不落.白白鯊冬子及大连老友山水一族的关照及支持.

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作者: 平安是福    时间: 2010-10-2 21:40

又一个秋尽冬来,冷已渐近.就这个主题闲聊几句.新手看看也许有益,老友烦请指教了.
    冬泳时三十多度的活人 ...
如意小舟 发表于 2010-9-28 13:44

        说得好! 向你学习啦！

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作者: 大连缘石    时间: 2010-10-3 10:51
回复 1# 如意小舟
切合实际，学习了！

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作者: 如意小舟    时间: 2010-10-8 18:46
诚谢大连缘石和平安是福的关注与支持,

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作者: 寂寞五筒    时间: 2010-10-12 19:19
应该坚持天天下水更好吧！！

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作者: 千尺浪    时间: 2010-10-12 20:41
冬泳人的顺理成章。学习了。谢谢！

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作者: 夏橙    时间: 2010-10-14 05:43

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-1 10:35
回复 18# 寂寞五筒


   寂寞友, 抱歉回迟了,天天下,隔天下各人根据自己实情酬定,勤下的初入水的冷刺感相对弱些.重在度的把握,

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-1 10:37
回复 19# 千尺浪


    诚谢千尺浪的关注.

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-1 10:43
回复 20# 夏橙


    感谢长沙泳友旳关注.我去年秋未曾去长沙,在大桥茶坊处下水游过滾滚北去的湘江.感觉不错.

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作者: 寂寞五筒    时间: 2010-12-1 13:48

回复  寂寞五筒


   寂寞友, 抱歉回迟了,天天下,隔天下各人根据自己实情酬定,勤下的初入水的冷刺感相对 ...
如意小舟 发表于 2010-12-1 10:35

    正在坚持冬泳。
我觉得冬泳其实也没有什么诀窍，诀窍就是坚持，持之以恒。

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-1 17:34
回复 24# 寂寞五筒


    所言极是,冬泳贵在坚持.坚持贵在理智.

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作者: 今尹    时间: 2010-12-1 21:03
一年四季游泳25年，感受很深，冬泳贵在坚持.持之以恒。

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作者: 冬泳快乐就好    时间: 2010-12-1 22:22
回复 1# 如意小舟


    好文章啊！学习了，对不起我要转发的没事吧？

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-2 17:26
回复 27# 冬泳快乐就好


    感谢关注,感谢转发,同舟共济,徤康第一!

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-2 17:27
回复 26# 今尹


   感 谢关注!

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作者: 我喜欢冬泳    时间: 2010-12-2 19:07

   说的全在理上，我的体会和你一样，并且，重要的要坚持。

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作者: 旱人    时间: 2010-12-2 22:13

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-3 08:56
回复 30# 我喜欢冬泳


    感谢关注,您是芜湖的泳友吧,俺淮南.

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-3 08:57
回复 31# 旱人


    感谢关注,同舟共济.

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作者: （smx）温暖    时间: 2010-12-3 18:43
一看就知道是切身感受。

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-3 19:04
回复 34# （smx）温暖


    感谢关注,同舟共济!

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作者: 天真的双眼    时间: 2010-12-3 23:23
不错的东东
学习了。。

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-4 07:51
回复 36# 天真的双眼


    谢谢关注,请提高见.

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作者: 开心快乐    时间: 2010-12-4 19:35
说得好！学习了！

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-5 19:27


回复 38# 开心快乐


    诚谢!祝您开心快乐,健康如意.

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作者: 晋中海豹    时间: 2010-12-6 06:56
切身的体会

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作者: 如意小舟    时间: 2010-12-6 10:53
回复 40# 晋中海豹


    谢谢泳友旳关注.

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作者: 悠悠树丫    时间: 2012-10-29 11:30
学习实践

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作者: 泳远向前    时间: 2012-10-29 18:33
刚认真学习了...

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作者: 如意小舟    时间: 2012-10-29 18:34

悠悠树丫 发表于 2012-10-29 11:30
学习实践

感谢关注.

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作者: 渤海辽河    时间: 2012-10-29 20:43

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作者: 如意小舟    时间: 2012-10-30 20:51

渤海辽河 发表于 2012-10-29 20:43

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作者: 郑点牛排    时间: 2012-11-15 10:14

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作者: 如意小舟    时间: 2012-11-15 14:11

郑点牛排 发表于 2012-11-15 10:14

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作者: 郑点牛排    时间: 2012-11-15 16:07

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作者: 看海的鱼儿    时间: 2012-11-27 19:27
学习了。。。

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作者: 如意小舟    时间: 2012-11-27 21:38

看海的鱼儿 发表于 2012-11-27 19:27
学习了。。。

同舟共揖

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作者: 868584    时间: 2018-12-19 17:21
说得好.

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作者: 868584    时间: 2018-12-19 23:05
好文章.说得很贴切.

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