标题: 今天跑了3万米 [打印本页]
作者: 新开河    时间: 2010-9-20 16:58
标题: 今天跑了3万米
今天: 温度14°C ~ 25°C。白天：晴间多云 ，夜间：晴间多云 。东风2级转西南风1-2级
明天: 温度14°C ~ 15°C。白天：阴, 大雨，夜间：阴, 大雨。东北风3级转2-3级
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秦皇岛天气预报
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早晨在体育场2小时59分52秒跑了3万米。头一万米用时59分多，2万米用时1小时59分多。刚开始跑时右小腿前面有些不得劲，跑了20多圈后好了。跑到60多圈后，右大腿根部有些疼。中间吃了三块巧克力，喝了两袋奶和一瓶蜂蜜水。出汗不多，手绢没有拧出水来。没有小便。

下星期计划跑36公里。

下午在东山浴场顶雨游了20分钟。
作者: 冰洁    时间: 2010-9-20 17:23
你已经很厉害了。我连1万米也跑不到。
作者: 白山龙    时间: 2010-9-20 17:30
看来是要跑马拉松哇！厉害，铁人。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2010-9-20 17:52
看来是要跑马拉松哇！厉害，铁人。
白山龙 发表于 2010-9-20 17:30


牛
作者: 飘STAVA    时间: 2010-9-20 18:08
看来是要跑马拉松哇！真的不错啊。
作者: 运河渔夫    时间: 2010-9-26 19:10
支持一下，我也正在加紧训练，迎接下半年几个城市的马拉松赛事。
作者: 杨凯202    时间: 2010-9-27 09:58
你真是棒呀。
作者: 和平鸽    时间: 2010-9-27 10:41




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