标题: 竹内慎司全浸自由泳示范长版本 [打印本页]
作者: 爱人吉他    时间: 2010-9-18 19:17
标题: 竹内慎司全浸自由泳示范长版本
本帖最后由 爱人吉他 于 2012-4-30 22:45 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1NTQ4MzI=.html看高手游自由泳就是一种享受
作者: 日不落    时间: 2010-9-18 19:30
学习了！谢谢！
作者: 冰浪魄力    时间: 2010-9-18 19:52
不断学习，先占位喽，楼上吉林的日不落老师，您好，好高兴你的身影出现在家里！
换头像了，夏天的清爽帅照，喜欢微笑的葫芦岛的老朋友！
作者: 老翁    时间: 2010-9-18 20:03
作者: 老翁    时间: 2010-9-18 20:22
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-9-19 16:06
闲庭信步，轻松自如，身体超直，速度很快。
力与美的享受。
作者: 海欧    时间: 2010-9-19 19:49
学习了，谢谢。
作者: 麻蚶子    时间: 2011-10-3 21:24
欣赏后，感觉是一种享受，，
顶上来，欣赏欣赏，享受享受，
作者: 老翁    时间: 2011-10-5 17:33
本帖最后由 老翁 于 2011-10-5 17:39 编辑

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE1NTQ4MzI=/v.swf
作者: 麻蚶子    时间: 2012-4-7 08:23

划水和打水时没有水花，这是一般人做不到的，，，，学习，力争掌握，
作者: kafeisimao    时间: 2012-4-11 09:11
吉他，，我大上周练会一拍打水了，，但是问题是我打水时脚总出水面，水花太大，，我现在有意识去控制脚的出水高度，但是不是很好，，，看竹内的就是舒服，感觉自己差距太大了，看来真功夫还是需要时间锤炼啊！不过我现在一拍打水，感觉好极了。。。朋友们都试试吧！很好学的。
作者: 天地人和    时间: 2012-4-12 16:37
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-13 17:06
麻蚶子 发表于 2012-4-7 08:23
划水和打水时没有水花，这是一般人做不到的，，，，学习，力争掌握，

麻蚶子哥游的有长进。看你游 很舒服。
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-13 17:12
kafeisimao 发表于 2012-4-11 09:11
吉他，，我大上周练会一拍打水了，，但是问题是我打水时脚总出水面，水花太大，，我现在有意识去控制脚的出 ...

你好，是哪位？我安不上了。脚出水面最大的可能是你小腿打，正确的应该是大腿带小腿。其次是打腿的幅度大，幅度要小。你看竹内的腿就是一哆嗦，鞭子一样，要快，小，狠。
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-13 17:18
天地人和 发表于 2012-4-12 16:37

你好“天地人和”，有机会再来葫芦岛，我们一起畅游大海。
作者: kafeisimao    时间: 2012-4-13 18:21
恩，有道理，，我貌似打腿太狠了，周六上午还去水调歌头体验下。顺便告诉大家下，水调的水彻底换了，一年才换一次的，，老清了，水里能见度能达到7-8米吧，相当不错！
作者: 麻蚶子    时间: 2012-4-15 09:24
爱人吉他 发表于 2012-4-13 17:06
麻蚶子哥游的有长进。看你游 很舒服。

经常观察、模仿，找感觉，其中找感觉很重要，，，，，
作者: 我心向佛    时间: 2012-4-20 15:21
作者: 蓝鸽    时间: 2012-4-20 16:14
本帖最后由 蓝鸽 于 2012-4-20 16:25 编辑

看竹内的腿就是一哆嗦就能走，没水花、看不到换气，且轻松自如，真是超级棒，谢谢楼主学习了！
作者: kafeisimao    时间: 2012-4-24 11:10
本帖最后由 kafeisimao 于 2012-4-24 11:13 编辑

吉他：我现在练习全侵式上瘾了！！周六和朋友们去水调，大家都说我飞跃性进步啊！动作轻松、自然。我自己也觉得省劲，速度也快了呢！呵呵有点体会和大家分享下啊！（纯属个人感觉，不对请拍砖）
1、练习一拍有个小窍门，那就是“顺撇”。当左手划水时，就左脚打水，右手划水时就右脚打水。看看竹内的视频大家就能感觉到。呵呵很多自由泳多拍式，不能改为一拍式的朋友可能就差在这了。
2、一定要保持滑行动作，初学时，为了不慌乱，可以滑行时间放长点，比如右手划水后，当手划到胯部时，不要着急出水，这时右脚打水（要短、快、有力），你会很明显感觉到你在滑行，然后再换左面划水和打水。
3、转体角度不要过大，保持躯体在水面的平、直。练习一段时间后，最好改为单侧两次划水一次换气最好，因为一拍对身体血液氧气的消耗要比2拍或者多拍要少，不必总是以一身一换气，使身体始终保持在水面的平直，减小因动作造成的阻力。
4、腿部打水（抽水），这个要感谢吉他上次对我的指导，腿部在水里确实是抽水，像鞭子一样，大腿发力，小腿传导，脚掌抽水，这样能产生很大的推进力，如果脚掌出水，打出水花，效果就大大下降了，也不叫全侵式了。
5、一定要有节奏感和滑行动作，全侵式，我感觉不是比速度，要的就是自然和协调，所以节奏感一定要出来，特别是初学一定要有滑行距离，这样能更好的帮助你体会动作的轻松感和节奏。
6、我还有一个不知道对和错的换气（请有经验的朋友给指点下），我现在为了保持脚掌抽水不出水面和身体的平直，在换气时口中往往含一小口水，吐气时都吐干净了，就是吸气时因为体位低，吸气量不够，在吸气的后端吸进一点水，但是不影响游泳，不知道会全侵式自由泳的朋友有没有同样情况呢？
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-25 08:01
嘴里有水应该是正常的，我在网上看到过这方面的文章。恭喜你找到了自由泳的感觉，你会越来越快的。
作者: kafeisimao    时间: 2012-4-28 15:57
kafeisimao 发表于 2012-4-24 11:10
吉他：我现在练习全侵式上瘾了！！周六和朋友们去水调，大家都说我飞跃性进步啊！动作轻松、自然。我自己也 ...

好的，我基本都是周六去，其它时间可能不行，，我手机号15809896677，有时间联系下。
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-30 22:41
kafeisimao 发表于 2012-4-28 15:57
好的，我基本都是周六去，其它时间可能不行，，我手机号15809896677，有时间联系下。

好的，我i现在知道你是谁了。你们一般4个人，骑车去对吧？车子和我的一样也是3500的。我的新手机号18042919015.周六我很少去的，人多得像洗澡。
作者: 爱人吉他    时间: 2012-4-30 22:44
蓝鸽 发表于 2012-4-20 16:14
看竹内的腿就是一哆嗦就能走，没水花、看不到换气，且轻松自如，真是超级棒，谢谢楼主学习了！

你好朋友，感谢关注，能给你带来一点点帮助很是高兴。
作者: 满天飞    时间: 2012-5-1 06:57
大开眼界，真是一种享受，
作者: yangyang5004    时间: 2013-9-8 16:37
动作舒缓自然，有效率
作者: kafeisimao    时间: 2013-12-16 14:27
又看了一遍，又学习了一次，这个视频我怎么都看不够，真功夫啊！翻翻我原来的回复，还是2012年4月份的，已经快2年了，呵呵，时间过着真快啊!我自由泳也游快2年了，自我感觉良好，2014年夏天争取跟着吉他游，估计提高会更快。周六水调碰见陈光大哥、朱荣大哥、赵健大哥，都是热心人，教过我自由泳，谢谢了。
作者: 麻蚶子    时间: 2014-5-3 13:02
本帖最后由 麻蚶子 于 2014-5-3 13:33 编辑

，，，，
作者: 麻蚶子    时间: 2014-8-2 17:48
视频里瞬间的髋部发力很重要，，，，



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