标题: 训练与参赛 [打印本页]
作者: 海葫芦 时间: 2010-9-17 17:44
标题: 训练与参赛
本帖最后由 海葫芦 于 2010-9-17 17:51 编辑
参加中国体育彩票北戴河铁人三项赛，以3小时零9分14秒在40~49年龄组报名参赛的67人中排32名，比关门时间提前半个多小时。成绩的取得得益于赛前的刻苦训练。
骑行长途短途没有间断，40公里赛程不用专门训练。跑步自7月下旬开始每天5~10公里，每周休息1~2天，能够保证每小时10公里的速度，如果游泳能在50分钟之内完成就不会被关在门外。
8月14日清晨首次正规参加模拟训练，对我来说是严峻的考验。从来没遇到如此大的风浪，跟着冬泳浪人游了100多米，巨浪使我产生了打退堂鼓的念头。掉转方向一边横游一边想：到北戴河比赛如果遇到这种风浪怎么办？不能退缩，一定坚持下来！调整方向直奔左侧第二个浮漂，游了300多米渐渐适应了风浪；游到右侧第一个浮漂返回、上岸，全程约1700米用时58分；骑行91分，跑步59分，两次换项共9分，全程3小时37分。游泳折合1500米超出了关门时间，但通过这次模拟增强了我完成比赛的信心：加强游泳训练，在规定时间内能够完成比赛。
8月19日又是罕见的风浪，和葵阳一起到达海滨，他说游到没脖深返回，而我跟着冬泳浪人直奔左侧第一个浮漂。到达浮漂后冬泳浪人已没了踪影；大浪让我失去了目标，绕着浮漂转了两圈才调整好方向。横游过程中没看到任何人，巨浪让我有些胆怯，但还是有节奏地完成了横游。游向岸边时风浪更大，顺风畅游却舒服多了，顺着波浪起伏速度明显加快，全程1700米用时52分，心里顿时有了底——不会因为游泳慢风浪大而没有成绩。
日常训练不但增强了战胜风浪的能力，也提高了游远程的耐力。8月24日风平浪静，同吉星高赵一起游向距海边1000多米的大红旗，在稍微偏离航线的情况下往返用时80分。赛场上，有节奏地游，飞快地骑，轻松地跑，超过了许多老队员，战胜了一些新赛手。戴着金光闪闪的纪念牌，披着奖励给我的洁白的浴巾，喜悦的心情真是难以言表。
作者: 休闲老姜 时间: 2010-9-17 19:07
铁人就是这样练就的，很真实，值得学习。
作者: 颜影嫣 时间: 2010-9-17 19:18
作者: 海岸卫士 时间: 2010-9-17 20:46
作者: 老鹰飞 时间: 2010-9-18 06:58
回复 1# 海葫芦
葫芦兄弟是我学习的楷模，真的值得佩服。
作者: 爱人吉他 时间: 2010-9-18 11:23
比赛前一天试水，大家还在为“海葫芦”担心----怕游泳超时。没想到比赛时竟还超了三四个葫芦岛的老铁人。厉害！
作者: 快乐老船长 时间: 2010-9-18 11:36
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作者: 冬泳浪人 时间: 2010-9-18 14:38
比赛前我还有些为海葫芦担心，看来有些多余。
海葫芦取得好成绩的原因是训练中刻苦，不怕难，不怕累。
值得我们大家学习。
作者: 嗨你好 时间: 2010-9-18 15:24
坚持完成就是胜利。
作者: 海峰 时间: 2010-9-18 18:52
铁人是我的梦想，可望不可即。
作者: 日不落 时间: 2010-9-18 19:26
值得佩服。
作者: 海葫芦 时间: 2010-9-19 06:11
本帖最后由 海葫芦 于 2010-9-19 06:13 编辑
谢谢泳友们赞赏与关注！祝双节快乐！
问好日不落大哥、颜影嫣，临江见！
作者: 海恋之可爱 时间: 2010-9-20 21:26
不错， 你是好样的。
作者: 一叶小舟asd 时间: 2010-10-3 10:39
今天看到葫芦大哥的帖子 才知道铁人是怎样取得的 铁人的事吗 不是我现在可想的 但要加大运动的强度 祝葫芦岛出现更多的铁人
作者: 塘蛙 时间: 2010-10-3 14:16
铁人是练出来滴！
作者: 海葫芦 时间: 2010-10-3 21:09
谢谢三位朋友赞赏！爱好产生动力。
作者: 海豚大侠 时间: 2010-10-4 08:09
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