标题: 冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感言 [打印本页]
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:19
标题: 冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感言
本帖最后由 那仁朝克图 于 2010-5-30 11:28 编辑
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2 e, e/ N4 i, R0 \0 r) ?<冬泳确有延年益寿之效>
+ P8 Q% R, M A' r8 o' f$ L& w/ r 人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇怨、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤,视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:20
当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深甚体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能以比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。
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作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:21
我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－ffice:smarttags" />3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。ffice
ffice" />
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作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:22
据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时，人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。
循序渐进，持之以恒，必见功效。
fficeffice" />苏和
2007.3.15
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作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:27
苏和老师，蒙古族，今年已是85岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！每天早晨七点多钟，他骑自行车来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片：
苍劲挺拔不老松
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:28
静漂
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:28
踩水
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:29
蛙泳
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:29
自如
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:30
返回
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:30
完成任务
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:31
今天又赢了！
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:31
世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上！
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-24 16:33
不老松北京：晨泳fficeffice" />
2006．12．29
新开岁到祝安康,
泳德高尚人敬仰.
苍劲挺拔不老松,
神清气爽百年享!
作者: 晨泳 时间: 2007-3-24 16:52
祝苏和老师健康长寿！
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-3-24 18:05
感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 秋雨 时间: 2007-3-24 21:48
原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
不老松北京：晨泳fficeffice" />
2006．12．29
新开岁到祝安康,
泳德高尚人敬仰.
苍劲挺拔不老松,
神清气爽百年享!
作者: 秋雨 时间: 2007-3-24 21:49
原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 祝苏和老师健康长寿！
作者: 秋雨 时间: 2007-3-24 21:58
今天是您上网一周年
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-3-25 00:07
秋雨提示：
今天是您上网一周年
谢谢你的提醒，我还真没注意到，一晃，自己还真满周岁了。从最初的新手上路成为了今天的老战友。我希望过去的一年中给大家带来了欢乐 ，同时我保证今后还要给大家带更多的欢乐。当然，这一年中，我和众网友们学到了很多，获得了很多，使我每天精神饱满，
我在此谢谢大家！谢谢了！！
［此帖子已被 那仁朝克图 在 2007-3-25 0:12:28 编辑过］
作者: 龙腾 时间: 2007-3-25 11:11
本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。
新开岁到祝安康,
泳德高尚人敬仰.
苍劲挺拔不老松,
神清气爽百年享
作者: 泳者无惧 时间: 2007-3-25 12:04
祝老人家健康长寿！
作者: 海螺号 时间: 2007-3-26 10:29
苏和？听着挺耳熟，好象龙梅玉荣的爸爸也叫苏和。向苏和老师学习！
作者: 长白鹿 时间: 2007-3-26 16:41
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 北极星195566 时间: 2007-3-26 19:51
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 鸭绿江渔夫 时间: 2007-3-26 21:16
原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 祝苏和老师健康长寿！
作者: 自由人 时间: 2007-3-27 20:53
祝苏和老师健康长寿！
作者: renshaojun 时间: 2007-4-10 09:52
向前辈学习，学习他们的那种勇于战胜自我的精神。
作者: 米奇妙 时间: 2007-4-16 12:17
苏和老师，我们的榜样，向您学习！感谢那仁朝可图老师！
作者: 辉哥 时间: 2007-4-16 17:42
感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 温暖 时间: 2007-4-18 22:49
原文由 [B]辉哥[/B] 发表: 感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 暖暖夕阳 时间: 2007-4-26 08:05
原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 祝苏和老师健康长寿！
永远健康长寿！
作者: 清清明月 时间: 2007-4-27 14:02
原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:
祝老人家健康长寿！
作者: 大海的风帆 时间: 2007-5-13 19:56
[quote]原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
不老松北京：晨泳fficeffice" />
2006．12．29
新开岁到祝安康,
泳德高尚人敬仰.
苍劲挺拔不老松,
神清气爽百年享!
那仁朝克图版主，你能否把《冬泳确有延年益寿之效》转贴到我们专区？让更多的人学习！！
作者: 天空 时间: 2007-5-31 09:52
向苏老致敬!!!!!
作者: 金鹿 时间: 2007-6-9 20:06
原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表: 静漂
作者: 小李飞刀 时间: 2007-6-14 17:18
冬泳能令人忘掉一切。
年龄算什么？
祝苏老健康和快乐！
［此帖子已被 小李飞刀 在 2007-6-14 18:44:34 编辑过］
作者: 亲水智者 时间: 2007-7-10 22:08
原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 祝苏和老师健康长寿！
作者: 梦里浪花 时间: 2007-7-10 22:56
冬泳的人有坚强的意志品质,他们热心奉献,胸怀宽广,是一群健康快乐的人,坚持冬泳的人一定体会的到它的神奇魔力!
感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 海里 时间: 2007-8-30 20:48
祝老人家长寿!
作者: 大海的风帆 时间: 2007-8-30 21:42
[quote]原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
不老松北京：晨泳fficeffice" />
2006．12．29
新开岁到祝安康,
泳德高尚人敬仰.
苍劲挺拔不老松,
神清气爽百年享!
作者: 那仁朝克图 时间: 2007-8-31 12:50
海里发表：
祝老人家长寿!
海里，你发上来的图片真美！
童戏，妙趣横生！
作者: 碧浪鲨 时间: 2007-9-18 13:31
原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 祝苏和老师健康长寿！
作者: 老头鱼 时间: 2007-9-20 19:15
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
作者: 心雨 时间: 2007-12-9 01:15
感谢那仁老师的报道.向苏和老师学习~~~坚持冬泳!
祝所有冬泳人开开心心每一刻，开开心心每一天，开开心心每一年。
祝所有冬泳人身体健康，万事如意！！！
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-2-19 08:08
苏和老师，达斡尔族，今年已是90岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！
5 }* B% \+ x3 L, ?! f+ f; Q
每天早晨六、七点钟，来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！
; S8 r* P5 h# T1 h请看近期拍的照片：& I1 l2 U4 g/ [6 M
[attach]1646755[/attach]: n7 b7 p0 L& `5 k, y
& c+ o1 b7 ~: y0 Q+ g& |! e苏和老师今年90岁了，看他的精神头，你不佩服吗？
4 d( \' }+ k E
: Q j% Q: C2 L/ G) F) d0 M
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-2-19 08:14
请看苏和老师在水温三度的水中神态：0 F9 U" D, Q. D/ O0 v, U
4 S3 B$ ^* j* G' L[attach]1646764[/attach]) Q# n! e& s |$ [0 N& M y
奋力自由泳( R7 D- B& j* M3 w; d" t
[attach]1646765[/attach]: O, `6 r |; D
3 j# B9 b* J4 ?漂游享受
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$ ?* }" H2 A8 {[attach]1646767[/attach]1 m5 d7 q( x# T$ i- X- ]7 |- e
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-2-19 08:16
游完泳，用强力地下水冲浴，那是多么的享受！
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0 b- l# i) @1 ?4 S/ g* }6 b4 H[attach]1646772[/attach]
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作者: 北极星195566 时间: 2012-2-19 11:46
作者: 青城泳士 时间: 2012-2-19 15:39
祝愿苏和老先生快乐冬泳，健康长寿！
作者: 美人鱼1 时间: 2012-2-20 12:41
老当益壮。祝他老人家长命百岁！
作者: 大老郭 时间: 2012-12-2 18:42
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