2.训练肌肉，柔顺韧带；保护关节，节约骨膜。
3.每时每刻拥有正确姿势：走好每一步，站准每一次，坐正每一分，睡对每一回。
4.是“乌龟”，不当“兔子”；是好马，就吃青草。找准找对锻炼“动物”属性。
5.定期体检，心中有数；闭门思过，健康日记。
6.未累先歇，未渴先饮。
7.回归爬行，回归海洋。游泳、垫上运动为您赢得安全系数。
8.自行车——21世纪最友好、最安全的运动伴侣。
安全第一是冬泳各项活动的重要问题,好安全运动,运动要安全.| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |