标题: 老两口保健要同步才能更健康 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2010-9-10 13:52
标题: 老两口保健要同步才能更健康
　　多年的磨合，让很多夫妻形成了相似的习惯。于是，我们看到，生活方式健康的家庭，通常身体都不错；习惯不好的夫妻，多会患上同一种病。保健养生也是一个道理，要改变，就得老夫妻一起来。$ \3 t' {& N9 i- i9 J
　　北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。
- s+ i, @. N% S) o% `$ X' Z0 m; k　　第一，观念。如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动上达成统一，有时候还会产生矛盾，影响心情。这种情况下，要学会沟通，或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执，说服也要讲究策略，慢慢来。
3 J- Q( t5 b  b) |& V, q　　第二，锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样，老夫妻同进同出，更利于长久坚持。比如，晨起、晚饭后出门转一圈；上下午天气好时，到锻炼场所打打太极拳，踢踢毽子，或做做其他活动。当然，两个老人的性格不同，可能各自喜欢的锻炼方式也不一样，但照样可以一起出门，各自挑选喜欢的项目，锻炼完了再一起相约回来，路上谈谈讲讲，互相鼓励，不会觉得孤单寂寞。
% @7 {3 e/ y3 t- x　　第三，起居。老人睡觉易醒，也怕被干扰，所以睡觉和起床的时间最好能一致，尽量早睡早起。但这并不是说，一定要夫妻双方准时准点、同睡同起，只要一方不过晚，不会影响第二天的早起锻炼，错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事，影响到老伴的睡眠质量，则建议最好分床睡。( N, o9 U, R  e7 X3 ?. W
　　张湖德说，尽管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特别影响健康的食物，就没必要非让对方跟自己一样。比如，有人喜欢吃面，有人喜欢吃米，在不损健康的前提下，就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食，就应该达成认识上的统一，如少油、少盐，秋天最好不要吃太多辛辣的东西，要多吃滋阴、润肺的食物（如百合、芝麻）等。5 R' _0 S1 b- Z, X3 ^
　　总之，老夫妻的保健，在有益双方身心的方面要保持一致，有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯，比如，一位爱看电视，一位爱听收音机，只要时间不太长，就不需要改变，否则会影响双方的关系。
作者: 冬泳浪人    时间: 2010-9-10 13:58
说的很好。
作者: 今来    时间: 2010-9-10 14:30
回复 1# 白山龙
; L. f2 d0 x" r; N. G2 K; N8 q% z  _; H$ c' O+ ^
* L2 m0 p# z* Z) n, C
    同念同休
作者: 白山龙    时间: 2010-9-10 19:15
本帖最后由 白山龙 于 2010-9-10 19:37 编辑   B. w/ K% ]9 _( B/ I
说的很好。
) {# S* H' H( {- G! t冬泳浪人 发表于 2010-9-10 13:58
同念同休2 y7 j& l& D1 a4 ]% f1 ?( {
今来 发表于 2010-9-10 14:30

; n/ I$ _% n' e: m7 ~% h9 ^( ~8 \! p& t' Y( h
    没办法,对方不配合，只能是羡慕了！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3