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我过去在工厂倒班，没有时间锻炼。1978年才开始练习长跑，那时我已经32岁了。克服重重困难，由一千米起始到每天跑万米。后来参加吉林铁路局吉长公路越野接力赛、吉林省20公里越野锦标赛、1985年又在吉铁工业公司田径运动会夺得万米长跑冠军。以后因工作需要常到外地出差，从不忘带着运动鞋，以坚持跑步。
1989年在泳友们支持下，开始参加冬泳。18年来不管骄阳似火、还是天寒地冻一如既往不动摇。我的信念，坚持就是胜利。我曾带领吉林市冬泳队五次参加全国冬泳锦标赛，并取得过好成绩。
二十多年来参加两项活动，身体非常健康，耳不聋、眼不花，感冒发烧时候很少，又结交了很多朋友。通过锻炼给我的体会是：
1、要健康就必须运动，而且能做到持之以恒。
2、要有良好的心态，不发怒、不气馁、做到严以律己、宽以待人。
3、饮食要佳，运动就需要消耗大量体能。因此要补充营养，多食一些蛋、鱼、牛、羊等食物。
以上就是我的一点体会，望大家指正。
年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
原文由 [B]水之韵[/B] 发表: 值得学习，谢谢。
原文由 [B]MLX[/B] 发表:
你是我们泳友学习的榜样
原文由 [B]泳健王子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
好的经验都要学习！
1、要健康就必须运动，而且能做到持之以恒。fficeffice" />
2、要有良好的心态，不发怒、不气馁、做到严以律己、宽以待人。
3、饮食要佳，运动就需要消耗大量体能。因此要补充营养，多食一些蛋、鱼、牛、羊等食物。
原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泳健王子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
谢谢你的亲身体会,让我们也有了学习的榜样.
谢谢你！松江勇士．
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:你是我们泳友学习的榜样
原文由 [B]抚顺冬泳大雪人[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:你是我们泳友学习的榜样
原文由 [B]畅游白令海峡[/B] 发表:多么宝贵的经验啊，谢谢！
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]MLX[/B] 发表:
原文由 [B]万里雪[/B] 发表: 谢谢你的亲身体会，值得我学习。
1、坚持运动。
2、心态好。
3、合理饮食。
［此帖子已被 万里雪 在 2007-3-26 8:36:12 编辑过］
原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: [quote]原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泳健王子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！
谢谢你！松江勇士．
谢谢你的亲身体会,让我们也有了学习的榜样.
[/quote]原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 年轻的奥秘在那里？－－好经验，好体会！好值得我们学习，借鉴！谢谢你！松江勇士．
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